雲に覆われていたから走ってみたが、薄曇りで影が見えるくらいになって気温も上がってしまった。

CW-Xの五本指ソックスでFlash２を履いてみたが完全に失敗だった。10mも走らないうちに右足の親指から付け根の内側あたりに激痛が走った。騙し騙し公園に行ったところでベンチに座って靴下を脱いだ。痛みは無くなったが、縫い目か何かが皮膚に当たって痛かった。途中からは右足の親指に豆ができそうな感じになって、暑かったこともあって、歩きを入れて家にたどり着いた。

自宅に帰ってから快適に楽しく走れたことはない…

自宅近くのchocoZAPでレッグプレス、チェストプレス、ラットプルダウンをやってからラン。家を出た時には曇っていてそれほどでも無かったが、chocoZAPを出る時には晴れていたorz…

曇っていて気温も低そうだったので10時を過ぎていたが走りに出た。しかし、途中で晴れてきて体感温度は急上昇。雲がかかったり建物の影に入ったりすると、涼しい風が吹いていて気持ちいいくらいだったが、時間的に影が短くてばてそうになった。

午前中にchocoZAP。午後は晴れて暑かったので18時を過ぎてから一周だけ。

まだ日は沈んでいなかったが、影は広くて直射日光に焼かれることは少なかった。特に、流通センターは建物が大きいのでほとんど影の中だった。車の往来が少なく走りやすかったので３周して距離を伸ばせた。

自治会の年に2回のイベントのうち一つが終わった。掃除と自治会日の集金。掃除は簡単で特に苦労することはないが、集金がめんどくさい。今回は全員が持ってきてくれたので全然負担なく終わった。よかった。感謝。

雨が降ったり止んだりの１日だったが、夕方腫れて青空が広がった時間帯に走った。雨上がりだったので一部の区間では蒸し暑かったが、全体的にそれほどばてるほどでは無かった。しかし、退屈でだるい。京都市内なら8kmを周回せずに走ったらいやでも世界遺産クラスの神社や寺、面白い建物や、趣のある民家などを縫うことになる。が、自宅周辺には皆無だ。

田植えをしたばかりの水を張った水田の眺めは京都市内では見られないが…今日はカメラを忘れていたので動画はない。

自宅に移動した。バス停近くのchocoZAPでレッグプレス、チェストプレス、ラットプルダウン。

二条駅からスタートして御所から北大路を東進。ちょっとミスをしながら下鴨神社。ただし、下鴨神社も糺の森も自転車では通れなかった。出町柳の駅から昨日歩いた道を再度東進し、銀閣寺道の前を右に折れ白川通を下った。南禅寺の近くまで行ったところで右折。京都マラソンのゴール地点付近を通過して西に向かった。

梶井基次郎の檸檬で書かれた果物店は跡形もなくなっている（自分が浪人していた頃には古い佇まいを見せていた）。何度通ったかわからない寺町通を北上し御所のベンチで持ってきた菓子パンで昼食。Polarのボタンを押し忘れたまま、西進。千本通を南下しスタート地点の二条駅。

トータル22kmくらい。休憩込みで2時間程度。タイヤの空気圧が下がっていて歩道や路面の継ぎ目はかなり慎重に走らなければならなかったしたことや、フラットペダルなことがストレスだったが、楽しく走れた。

一つ失敗だったのは、GoProの電池の充電を忘れていたこと。昨日東山で使ったままにしていたのだった。フル充電の電池を一本持っていったが、電池残量が不安でゆっくり走れなかった。

夕方、日が落ちてから堀川遊歩道と二条城一周の動画を撮るために走ってきた。午後から曇りがちになっていたおかげでそれほど気温が上がらなかったらしく、ばてずに走れた。

自転車散歩

夕方ラン

出町柳まで自転車で往復し、東山トレイルの残り、銀閣寺道から比叡山に行ってきた。

山頂を目指して遠回りしてしまったが、頂上の見晴らしがいいところはガーデンミュージアムとかに占有されていた。比叡山山頂遊園地というのを昔聞いたことがあった。その跡地がガーデンミュージアムらしい。

比叡山山頂付近からはケーブルカーで下山した。思っていたより時間がかからなかったことと体力的に余裕があったので、八瀬比叡山口駅から修学院駅まで歩いた。途中、瑠璃光院、赤山禅院、修学院離宮というスポットがあったが、拝観料が入ったり予約がいったりするらしかったので、入ったのは赤山禅院のみ。

昨日の雨のせいで山道は湿っていたが、歩きにくいところはあまり多くなかった。比叡山の山頂付近は涼しくてそれほど汗をかかずに済んだ。が、ケーブルカーを降りたところは直射日光に焼かれて一気に体感温度が上がった。そこからは平坦路がほとんどなので体力的には走れそうだったが暑さのためにできなかった。

鴨川デルタの飛び石は水位が上がって沈んでいた。

東山トレイル　銀閣寺道・比叡山山頂

おまけウォーク　　八瀬比叡山口駅・赤山禅院・修学院駅

雨が弱くなるのを待ってchocoZAP。府庁前のレッグプレスは壊れているので今出川店に行った。アプリでは「空いている」だったが、フロアに６〜７人いて、個室の前にも靴が３足くらいあった。

レッグプレスもチェストプレスもラットプルダウンも塞がっていたので、普段やらないショルダープレスで時間調整。レッグプレスが空くのを待ってレッグプレスをした。今出川店のレッグプレスは旧式なので75kgx15、80kgx10やった。この時点でもチェストプレスもラットプルダウンは使われていたので店を出た。

府庁前は昼間よりは人が多い感じはあったが、マシンは空いていた。レッグプレスは相変わらずワイヤーが切れたまま。

昼間全く日が照らなかったので気温も湿度も低くて快適だったので二条城を3/4周して帰った。

水たまりがめんどくさかったが、昨日より快適だった。

暗いのでGoProは持たずに行った。

昼過ぎまで雨が降っていたので日が沈んでからも蒸し暑かった。

一昨日の痛みが所々に残っているので、シャワーランをする気にはならなかった。