昼前に京都に移動。烏丸丸太町駅から部屋に移動する途中でchocoZAP。 暑かったので、日が傾くのを待って17時半頃にスタート。二条城の外周を６周走った。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runc … 続きを読む 1502_2024/05/15 ZAP後に二条城６周 11.4km

午前中は冷たい雨が降っていた。午後に雨が上がり、夕方には晴れた。 有馬川沿いを北上して名来で折り返してきた。 Audacity のプラグインでリップノイズが消せるというのを知ってインストールしてみた。結果は今後実証される … 続きを読む 1501_2024/05/13 雨のち晴れ後有馬川堤防ラン 6.7km

今期の班長として総会に出席。帰りにchocoZAP。午後に雨が降ってきたのでシャワーラン。と思いきや、途中で止んでしまった。 それでも、朝から暑い雲に覆われていて気温が上がっていなかったのでオーバーヒートせずに走れた。 … 続きを読む 1500_2024/05/12 自治会後ZAP&弱い雨ラン 7.8km

朝から快晴で走れる気がしなかった。買い物ついでにchocoZAP。夕方にピクミン・ブルームのイベントをクリアするために1時間ウォーキング。 ピクミン・ブルーム・ウォーキングをしながらゴミ拾い。 Youtube ：Runc … 続きを読む 1499_2024/05/11 休足日は chcoZAP と pikmin blooming

朝、ジロデイタリアの動画を漁っていたら10時を回っていた。10時半くらいに家を出たらすでに日差しは夏のよう。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む 1498_2024/05/10 田植え前の田んぼを横目に 8.4km

久しぶりに長田野工業団地。晴れていたが、冷たく乾いた風が弱く吹いて快適だった。が、ランニング用の短パンもタイツも腹巻きベルトも持ってきていなかったので、寝巻き用に持ってきたスウェットパンツで走らざるを得なかった。ユニクロ … 続きを読む 1497_2024/05/09 長田野工業団地ジョグ+chocoZAP 7.1km

chocoZAPの洗濯機を初めて使ってみた。 洗濯機をスタートさせ筋トレ、残り時間を見てトレッドミルでウォーキング。乾燥機は使わずに帰ったが、家で洗濯をして乾燥機を使うというのも、天気が悪い日にはいいかもしれない。自分の … 続きを読む 1496_2024/05/07 chocoZAPでトレッドミルと洗濯

朝から曇っていて、昨日と同じ時間帯でも体感温度は全然違って快適だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シュ … 続きを読む 1495_2024/05/06 暑い雲のおかげで快適ラン 7.1km

出発が遅れたので短めに走って、帰り道にchocoZAPで筋トレした。汗を拭くものを持たずに行ったのは失敗だった。水はコンビニで買って持って行った。 夕方に庭の草引きを40リットル袋一枚分。ものすごい勢いで雑草が伸びている … 続きを読む 1494_2024/05/05 ラン・ザップ 6.1km

スタートが遅いと影が短く暑い。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_pan … 続きを読む 1493_2024/05/04 暑かった 7.2km