西宮の健康診断。胃カメラとかがないので予約も要らず当日行けばいいので楽。

昼は暑すぎるので午後6時を過ぎてからスタート。それでも滝汗。

今週は自治会の会合。次は９月なので、それほど負担感はない。それまでに８月に配布物や回覧物を支所に取りに行って班別に仕分けする。後２月にも一月同じことをする。

自治会の帰りにchocoZAPとスーパー。一回の外出で３つのタスクを消化できると得した気分になる。

どんより曇っていたが、雨はあまり降らなかった。午後、弱い雨が降り出したのでシャワーランするつもりで出発。が、すぐに上がってしまった。湿度が高いので蒸す感じはしたが、昼過ぎという時間帯にしては気温は低めで、10km走れた。

昼間は買い物に行く気すらしなかった。夕方から曇ってきたので活動開始。5時ごろにスーパーに行き、6時ごろに走った。

日差しはなく空気が乾いていたが、登りでは暑くて息が上がった。

Lv1魔王とワンルーム勇者が今日だけ全作品無料購読というので、一気に読んだ。前半はアニメ化されているのでアニメ化以降だけで、戦闘シーンはほとんど飛ばしたらギリギリ読み切れた。

雲に覆われていたから走ってみたが、薄曇りで影が見えるくらいになって気温も上がってしまった。

CW-Xの五本指ソックスでFlash２を履いてみたが完全に失敗だった。10mも走らないうちに右足の親指から付け根の内側あたりに激痛が走った。騙し騙し公園に行ったところでベンチに座って靴下を脱いだ。痛みは無くなったが、縫い目か何かが皮膚に当たって痛かった。途中からは右足の親指に豆ができそうな感じになって、暑かったこともあって、歩きを入れて家にたどり着いた。

自宅に帰ってから快適に楽しく走れたことはない…

自宅近くのchocoZAPでレッグプレス、チェストプレス、ラットプルダウンをやってからラン。家を出た時には曇っていてそれほどでも無かったが、chocoZAPを出る時には晴れていたorz…

曇っていて気温も低そうだったので10時を過ぎていたが走りに出た。しかし、途中で晴れてきて体感温度は急上昇。雲がかかったり建物の影に入ったりすると、涼しい風が吹いていて気持ちいいくらいだったが、時間的に影が短くてばてそうになった。

午前中にchocoZAP。午後は晴れて暑かったので18時を過ぎてから一周だけ。

まだ日は沈んでいなかったが、影は広くて直射日光に焼かれることは少なかった。特に、流通センターは建物が大きいのでほとんど影の中だった。車の往来が少なく走りやすかったので３周して距離を伸ばせた。

自治会の年に2回のイベントのうち一つが終わった。掃除と自治会日の集金。掃除は簡単で特に苦労することはないが、集金がめんどくさい。今回は全員が持ってきてくれたので全然負担なく終わった。よかった。感謝。

雨が降ったり止んだりの１日だったが、夕方腫れて青空が広がった時間帯に走った。雨上がりだったので一部の区間では蒸し暑かったが、全体的にそれほどばてるほどでは無かった。しかし、退屈でだるい。京都市内なら8kmを周回せずに走ったらいやでも世界遺産クラスの神社や寺、面白い建物や、趣のある民家などを縫うことになる。が、自宅周辺には皆無だ。

田植えをしたばかりの水を張った水田の眺めは京都市内では見られないが…今日はカメラを忘れていたので動画はない。

自宅に移動した。バス停近くのchocoZAPでレッグプレス、チェストプレス、ラットプルダウン。

二条駅からスタートして御所から北大路を東進。ちょっとミスをしながら下鴨神社。ただし、下鴨神社も糺の森も自転車では通れなかった。出町柳の駅から昨日歩いた道を再度東進し、銀閣寺道の前を右に折れ白川通を下った。南禅寺の近くまで行ったところで右折。京都マラソンのゴール地点付近を通過して西に向かった。

梶井基次郎の檸檬で書かれた果物店は跡形もなくなっている（自分が浪人していた頃には古い佇まいを見せていた）。何度通ったかわからない寺町通を北上し御所のベンチで持ってきた菓子パンで昼食。Polarのボタンを押し忘れたまま、西進。千本通を南下しスタート地点の二条駅。

トータル22kmくらい。休憩込みで2時間程度。タイヤの空気圧が下がっていて歩道や路面の継ぎ目はかなり慎重に走らなければならなかったしたことや、フラットペダルなことがストレスだったが、楽しく走れた。

一つ失敗だったのは、GoProの電池の充電を忘れていたこと。昨日東山で使ったままにしていたのだった。フル充電の電池を一本持っていったが、電池残量が不安でゆっくり走れなかった。

夕方、日が落ちてから堀川遊歩道と二条城一周の動画を撮るために走ってきた。午後から曇りがちになっていたおかげでそれほど気温が上がらなかったらしく、ばてずに走れた。

自転車散歩

夕方ラン