曇り空や雨で比較的走りやすかった。２２日には福知山のホームルートでしっかりした雨の下シャワーランができた。涼しくて快適だった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 1215_2023/06/22 長田野シャワーラン 8.5km

曇っていたので昨日の同じ時間帯より遥かに体感温度は低かった。乾いた風が吹いていて下り坂は快適だった。が、１．５kmくらいの地点で便意の大波がいきなり。 引き換えして公園に行くか、支所に行くか、そのまま走って次の公園に行く … 続きを読む 1214_2023/06/21 神社でピットイン？ 5.4km

昼は暑くて外に出る気にもならなかった。午後６時を待ってスタート。意外に涼しい風が吹いていて、快適とは言えないけど、それほど消耗せずに走り切れた。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@r … 続きを読む 1213_2023/06/20 夕方の風は優しかった 7.1km

自宅周辺のホームコース。走りにくいし車が多くてうるさいし、楽しくない。 曇っていたので、平地や下り坂はそれほど汗をかかずに走れた。登り返しでオーバーヒート。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twit … 続きを読む 1212_2023/06/18 雲に守られて 7.0km

昼、福知山で国道9号線を車で走ったら車外温度が34度と表示された。真夏やん・・・ なので、日が傾くのを待ってから走った。福知山は山に囲まれているので、論理的な日没時刻よりは日没は早いが、さすがにまだ日は残っていた。木が生 … 続きを読む 1211_2023/06/17 あづい～ 6.4km

午前中はカンカン照りで走る気になれず、午後に雨、夕方晴れたと思ったらまた雨がぱらつくという空模様。 走りに出るタイミングが難しく、6時過ぎに出たが蒸し暑く、日がてったり雨が降ったりした。雨といってもシャワーランというほど … 続きを読む 1210_2023/06/16 忙しい天気と忙しい自分 4.6km

自宅に帰って夕方に走った。走りやすい道がない… 自宅に帰る途中に、三田のニトリに寄ってオフィスチェアを受け取った。夜、娘に手伝ってもらって組み立てた。一人だとかなり苦労しただろう。 椅子は自室に置いた。これが快適だとホー … 続きを読む 1209_2023/06/16 日没が遅い 5.2km

滝汗ラン。 昼前に病院に行き、手術前に数分顔を見、自宅に母を送り、再び病院に行き、手術が終わるのを待った。手術は予定通り1時ごろに手術室に入り、3時半頃に出てきた。 麻酔が覚めてなかったので、あまり話はできなかったが、会 … 続きを読む 1208_2023/06/14 東ルート 7.2km

疲れた。 昨夕、病院から自分の家電に電話があった。「父が骨折して入院した。１４日に手術する」とのことだった。 なんで俺のところに電話するんかなとは思いながら、「よろしくお願いします」と電話を切った。この時大きなミスをして … 続きを読む 1207_2023/06/13 元ホームルートは走りやすい 8.9km

湿度が高いのはスタート前にわかっていたので、Baretrekで短めに一周だけした。　 どんより曇っていて日差しはなかったが湿度は高くて滝汗。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@run … 続きを読む 1206_2023/06/12 baretrek running 5.5km