午前中は曇りで、午後には前線が北上して雨という予報だったので、午前中に走った。が、まだ前線の影響は現れてなくて日差しもきつくて暑かった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runca … 続きを読む 1196_2023/06/01 雨が降る前に 6.2km

日差しもなく、風はあって、湿度と気温は低いという予想外のランニング日和。 楽しく走ることができた。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panh … 続きを読む 1195_2023/05/31 涼しくて快適だった 11.1km

9日ぶりにベアフットシューズを履いた。慎重に、ゆっくりと3kmだけ走った。 前回も走っている時や直後には疲れは感じなかったが、翌日以降にふくらはぎが固まった。今回はそうならないように注意したつもり。 STRAVA： Yo … 続きを読む 1194_2023/05/30 barefoot shoes again 3.1km

シャワーランになるかと思いきや、走り出して1kmくらいで雨はやんだ。その後はどんどん湿度が上がって滝汗… STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：p … 続きを読む 1193_2023/05/29 弱雨は蒸す 5.7km

日差しさえなければそれほどきつくなかったが、日が照ってきたら急激に体感温度が上がってヘットヘトになった。こんなに息が上がったのは久しぶり。バテて歩いてしまった。 Giroはログリッチ（綴の入力方法がわからないのでカナ）が … 続きを読む 1192_2023/05/28 暑かった 10.2km

カンカン照りではなかったが、湿度が高く蒸す1日だった。夕方に走ったので日光に焼かれることはなかったが不快指数は高く滝汗。 ジロは最終決戦。 この投稿をInstagramで見る panhead(@panhead)がシェアし … 続きを読む 1191_2023/05/27 夕方でも暑なって来た 7.4km

曇っていて日射はなかったが、湿度と温度が昨日よりかなり高かったので蒸し暑かった。 この投稿をInstagramで見る panhead(@panhead)がシェアした投稿 STRAVA： Youtube ：Runcas18 … 続きを読む 1190_2023/05/26 曇り空 6.7km

podcast イマズマンでメールが読まれた。NKランニングチームは俺ひとりじゃない！ STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pi … 続きを読む 1189_2023/05/25 イマズマンで読まれた 7.4km

神戸に行って旅ランチャンネル用の素材集めをしてきた。娘と行ったので、一人では撮れない動画を撮れた。 この投稿をInstagramで見る panhead(@panhead)がシェアした投稿 STRAVA： Youtube … 続きを読む 1188_2023/05/24 神戸で素材集めラン 4.0km

ふくらはぎの筋肉痛は絶賛継続中。 この投稿をInstagramで見る panhead(@panhead)がシェアした投稿 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 ins … 続きを読む 1187_2023/05/23 筋肉痛継続中 4.6km