スタート時には曇っていて、少し風が涼しかったが、終盤でカンカン照りになってバテた。 昨日のTDF２０２３　１ステージは面白かったJSpotsさんに感謝！ STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitte … 続きを読む 1225_2023/07/02 行きはよいよい帰りはカンカン照り 7.7km

蒸し暑い。弱い雨が降っていたが足りなかった。 TDF2023スタート。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: … 続きを読む 1224_2023/07/01 暑い 8.2km 下半期スタート

雨が降り出したので出発したが、本降りにはならず、湿度が上がっただけだった。 Insta360 GO 3 神戸マラソンの抽選に当たった。 にしのみや武庫川ハーフマラソンに申し込んだ。 自動車保険の更改 STRAVA： Yo … 続きを読む 1223_2023/06/30 中途半端な雨は逆に暑い 7.3km

目まぐるしく天気が変わった。8時〜9時頃はどんより曇っていた。雨が降りそうだったので、ランニングを開始したが、10分もしないうちに晴れてきた。 Baretrek を裸足で履いて出たが、2kmくらいでマメができた。暑さと足 … 続きを読む 1222_2023/06/29 ベアフットシューズを裸足で履いたらマメできた 4.5km

午前中に市役所に行って両親の健康保険証の再交付を受け、介護保険の申請をした。そこまではカンカン照りでR9は31度、車の車外気温表示では３４度だった。 午後2時頃、曇ってきてポツポツ降り出したかと思ったら数分後に豪雨。ポツ … 続きを読む 1221_2023/06/28 市役所＋雨＝シャワーラン 7.0km

病院に行って、担当の医師、リハビリ担当、ソーシャルワークの方と面談。介護保険の手続きを自分がやらなければならなくなった。非常に面倒だが仕方がない。が、必要書類を集めようとしたら健康保険証がどこに行ったかわからない。母がど … 続きを読む 1220_2023/06/27 福知山の夏を感じる 10.0km

STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

ランニング中にピクミンブルームのメンテをするとき、手で持つと汗がレンズにつくから、アイウェアは頭に置く。その後、頭においたことを忘れて、帽子を脱ごうとしてアイウェアを落とす事が多い。それでレンズが何箇所か欠けてしまってい … 続きを読む 1218_2023/06/25 メガネが… 10.8km

岡場の交差点でボタンを押し忘れていた（空振り）していたことに気づいて萎えた。 そこからはピクミンブルームのメンテを中心に走ったり止まったり。 この投稿をInstagramで見る panhead(@panhead)がシェア … 続きを読む 1217_2023/06/24 自宅周りはストレスが多い 9.0km

午前中にホームコースを走ってきた。昨日洗ったシューズがまだ乾き切っていなかったので足が蒸れて不快だった。 途中、雲が薄くなった。街路樹が伐採されて走りやすくなったが、日差しが強い時は逃げ場がない。 STRAVA： You … 続きを読む 1216_2023/06/23 曇天ランin長田野 8.6km