甲の痛みは減ってきたが、シューズを選ぶ必要がある。 Insta360 ACE, ACE PRO が発売された。DJIとGoProとカタログスペックだけで比較。 比較したアクションカメラ： Insta360 ACE/ACE … 続きを読む 1350_2023/11/22 アクションカメラ市場もレッドオーシャン 7.0km (treadmill)

chocoZAPに行ってトレッドミルでリカバリランをしようと思ったが、右足の甲が痛いのでやめた。せっかくchocoZAPまで来たので筋トレ （レッグプレス60kg15x3、プルダウン20kg15x3、チェストプレス２５k … 続きを読む 1349_2023/11/21 chocoZAP でエアロバイク/神戸マラソン拾遺物語

神戸マラソン走ってきた。気候条件はベストに近かった。暑くも寒くもなかった。折り返してから西風が吹いて冷えると共に背中を押された。 よく知っている場所なので移動や集合のプレッシャーがかからなかったのも良かった。 昨日までの … 続きを読む 1348_2023/11/19 神戸マラソン 42.19km

朝、chocoZAで30分程度トレッドミルでジョグ。午後にポーアイに行って神戸マラソンの受付。帰りの電車は混雑していたがそれ以外は歩きにくいような混雑はなかった。 帰りに貿易センターで降りて東遊園地を見て帰った。明日のス … 続きを読む 1347_2023/11/18 トレッドミルから神戸マラソン受付 5.0km

朝、chocoZAPに行くつもりだったが、靴下を履こうとした時に少しバランスを崩し、耐えようとしたら腰というか背中というか大臀筋の上あたりに痛みが走った。よりによってこのタイミング… ソファで横になっているとズキズキと痛 … 続きを読む 1346_2023/11/17 腰イタからの買い物ウォーク 4.8km

chocoZAP 往復ラン。レッグプレスは65kg-15×3、プルダウン　20kg-15×3、チェストプレス20kg-15×1,25kg-10×2だけ。アブダクションとアダクション … 続きを読む 1345_2023/11/16 run-gym-run 6.3km

この投稿をInstagramで見る panhead(@panhead)がシェアした投稿 STRAVA Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pin … 続きを読む 1344_2023/11/15 トレール・ウォーキング 8.2km

天気が良かったせいか、昨日ほどは寒くなかった。後半では暑さを感じるくらいで手袋は不要。神戸マラソンの時に着るタイツとベルトシューズ、ソックスを試した。靴下は少し迷っているが、CW-Xの指なしが最有力。もう一度５本指で走っ … 続きを読む 1343_2023/11/14 調整ラン 6.2km

寒そうだったのでロンTの上に半袖Tを着た。走りはじめはそれでも寒いくらいだったが、２〜３キロ走れば快適になった。が、手は冷たくて辛かった。短めの一周４kmくらいで帰ろうかと思ったが、chocoZAPの近くに行ったら、「こ … 続きを読む 1342_2023/11/13 run-gym-run手がかじかむ季節到来 7.0km

Adios PRO 3 での初ラン。ペースと姿勢を意識して走ってみた。 ボックス部が思ったより広く厚いソックスでも大丈夫だった。ライド感はEndorphin speed３みたいで快適。 夕方、chocoZAPに自転車で行 … 続きを読む 1341_2023/11/12 Happiness is … “brand new super shoes” 9.6km