神戸バレンタインラブラン前日。普通は走らないが、今回は特別。この一週間全然走れなかったから。 明日は暖かくなりそうなので、サンキューエイトビートTと２XUの夏タイツ。ウエストベルト、アームウォーマー、キャップ、Zoff … 続きを読む 1117_2023/02/11 バレンタインラブラン前日調整 5.0km

一月の走行距離は210km。 道場の田圃道でハーフのペースランをしてきた。久しぶりに汗だく。 神戸バレンタイン・ラブランのゼッケンとチップが届いた。 有馬川堤防のダートで足首を痛めたらしい。ハイスタックハイトは石を踏んだ … 続きを読む 1116_2023/02/05 ゼッケン到着/ハーフ・ペース走 12.1km

サブフォーを目指すランナーに向けてASICSからプレゼント。 “サブ4”を目指すランナーに朗報！ 4時間切りをサポートするシューズが登場！──アシックス「S4」 | GQ JAPAN 定時（17:30）に退社できるが、家 … 続きを読む 1115_2023/02/04 サブフォーランナー向けASICS S4 13.3km

12日にハーフ、19日にフルなので、きついトレーニングは今日が最後だろう。平日に走れなくなるのが痛い… PUMAの新しいエリート用シューズのプロファイルはミズノのレベリオン・プロと似ている。PUMAのは10kmまでのロー … 続きを読む 1114_2023/01/31 スレッショルド 10.0km

いい天気で気温も昨日より高かったが、風が吹いていたので、昨日より寒く感じた。 気温が上がったといっても、４〜５日前に降った雪が消えずに残っている場所はある。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twit … 続きを読む 1113_2023/01/30 風が冷たい日 7.0km

気温は低いが風がなくて日差しがあったので、辛くはなかった。でも、所々雪や氷が残っていて油断できない。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pan … 続きを読む 1112_2023/01/29 雪と氷に注意 10.5km

西宮市北部はほとんど雪は積もらなかった。車道には雪はなく、歩道や日陰に残っているだけだった。が、ランナーにとっては大問題なので、娘を送った帰りにいつものルートを下見してルートを決めた。いつも走っている流通センターの幹線道 … 続きを読む 1111_2023/01/28 GelNumbus25やってくれたな 6.9km

三田のハロワに行った後、郷の音ホールの駐車場に車を置いて武庫川堤防を走った。西風が強くて向かい風方向になるときには寒かったが、雪は路面には全く残っていなかった。自宅からの道路もノーマルタイヤで無問題で助かった。 Endo … 続きを読む 1110_2023/01/26 ハロワ後武庫川堤防 10.1km

日陰と日向の違いが大きい。日陰だけ雪が残っていたり、圧雪になっていたりする。 この時間帯でも足が滑るくらいに凍っていた。夜や明日の朝にはバリバリのアイスバーンになるだろう。 STRAVA： Youtube ：Runcas … 続きを読む 1109_2023/01/25 それほど降らなかった 7.1km

参画日とハロワと寒波が重なって身動きが取れない。 参画日が決まらんとハロワにも行きにくい。26日の認定日に行けるならそれでもいいが、26日からと言われたらめんどくさい。 出社日の朝にドカ雪が積もったらどうしたらええねん。 … 続きを読む 1108_2023/01/24 落ち着かない日 6.1km