一昨日よりさらに気温は高かった。短パンと速乾Tで十分だった。 昼間は暑くて、帰りにはダウンを着ずに歩いた。 帰りの国道にある温度表示では11度だった。19時ごろに家を出て走ったが、全く寒さを感じなかった。手袋もしなくても … 続きを読む 1126_2023/03/09 帰宅後ラン再び 4.3km

仕事から帰ってから走った。R176の道路表示で8度だった。日差しがないので昼間の8度よりは体感温度は低いが、冬用のタイツとストレッチフリースTで寒さは感じなかった。 それより、西宮市山口町の条件の悪さのせいで走りに集中で … 続きを読む 1125_2023/03/07 帰宅後ラン 3.4km

昨日暑くて手袋もいらなかったので、今日は速乾Tに素手で行った。 体はちょうど良かったが、昨日より気温が低かったのか手がきつくて長く走れなかった。 東京マラソンと丹波篠山マラソンが開催された。京都マラソンの抽選に当たらなけ … 続きを読む 1124_2023/03/05 晴天でも気温は意外に低かった 5.9km

上り坂を登って心拍が上がると不安になる… 皮肉な事に去年(2022)の3月4日に頻拍手術を終えて退院した日だった。その日は「これで頻拍の心配なく走れる」と思っていたのに。 STRAVA： Youtube ：Runcas1 … 続きを読む 1123_2023/03/04 去年の俺は知らない事実 10.0km

昨日より気温は低く、途中から曇ってきた。 腰回りの筋肉もほぐれてきた。木曜と昨日と走ったのがよかったのかもしれない。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 insta … 続きを読む 1122_2023/02/26 真冬の寒さでも(大阪マラソンガンバって） 7.6km

フルタイムの座り仕事で、夜も走れないから疲れが抜けないのだろうか。一日1万歩弱は歩いていて、歩いているときには違和感はなくなったが、走り出すとはっきりわかる。 ランニングを始めてから、ランニングの頻度がこの2月ほど低いの … 続きを読む 1121_2023/02/25 疲れが抜けきらない 7.9km

「【アシックス】最新作「SUPERBLAST」が2月22日先行発売！バウンス感を追求したランニングシューズ」：SUPERBLASTは22日に公式サイトで先行販売するらしい。というか、昨日から始まっていたらしい。急げ！ S … 続きを読む 1120_2023/02/23 リカバリ・ジョグ（SuperBlast昨日発売開始：急げ！）5.5km

22km付近で頻拍発症。あとはウォーキング… STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ tw … 続きを読む 1119_2023/02/19 京都マラソン速報 42.195km

暑いくらいの陽気でしたが、着替えや待機、終了後の食事などは快適に過ごせました。 タイムはGARMIN読みで1時間４３分1４秒と、ハーフの自己ベストを更新できました。 Endorphin PRO2はスピードが出て（といって … 続きを読む 1118_2023/02/12 神戸バレンタインラブラン速報 21.1km

神戸バレンタインラブラン前日。普通は走らないが、今回は特別。この一週間全然走れなかったから。 明日は暖かくなりそうなので、サンキューエイトビートTと２XUの夏タイツ。ウエストベルト、アームウォーマー、キャップ、Zoff … 続きを読む 1117_2023/02/11 バレンタインラブラン前日調整 5.0km