こんなに花粉症の症状がきついのは久しぶりだ。薬を飲んでいても目が痒いし鼻水まで出始めた。当分マスクは外せない。 通勤で駅から仕事場に通うウォーキングではマスクをしないことが多かったが、最近ではマスクをすることが多くなった … 続きを読む 1137_2023/03/29 花粉症がきつい 6.0k

夜桜が撮れるかと有馬川沿いを走ってみたが、ライトアップされていないので暗くてダメだった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead p … 続きを読む 1136_2023/03/27 夜桜 4.0km

長時間はまだ厳しいが、短い距離で弱い雨なら走れる気温になってきた。 insta360 の新製品はスマホ用ジンバルみたいだった。自分には無関係。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@ru … 続きを読む 1135_2023/03/26 シャワーラン・近所を一回り 4.5km

有馬川の桜を偵察に行った。ここ２〜３日で急に開花が進んだが、まだ五分咲きといったレベルだった。 今週は睡眠がイマイチだった。便秘が続いていたことや寝具が気温に合っていないことも影響しているかもしれない。この季節、寒いのは … 続きを読む 1134_2023/03/25 有馬川堤防桜偵察ラン 10.1km

日差しはなかったが気温と湿度が高く寒くはなかった。手袋も不要で身軽になった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pintere … 続きを読む 1133_2023/03/21 曇天ラン 6.7km

昨日と違って快晴。手袋も要らない気温だった。 順位間違えていました。 ミラノ・サンレモの上位順位は以下の通りでした。ポガチャル選手の綴りは間違っています（入力方法がわかりません） 1 Mathies van der Po … 続きを読む 1132 _2023/03/19 Polar Pacer pro 投入 12.9km

昼間に走ったのに手袋が要った。タイツも冬用で暑くなかった。季節が逆戻りしたような1日。 GARMIN 630J の心拍センサーは完全に機能しなくなったようだ。LEDライトで確認した新品電池を入れてもペアリングできなかった … 続きを読む 1131_2023/03/18 また手袋した 9.1km

先日と同じようなルートを走った。気温が高くて半袖Tと短パンで汗だく。 GARMIN 630J の心拍センサーが反応しなくなった。電池を換えてみたがダメだった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twi … 続きを読む 1130_2023/03/16 つなぎトレ5.4km

仕事から帰ってから街灯があって車通りが少なそうなルートを選んで一周だけ。 Reebok の冬タイツとイオンのストレッチフリースでちょうど良かった。手袋をしていって正解だった。先週、夕方走った時には不要だったので危うく素手 … 続きを読む 1129_2023/03/14 つなぎトレ 5.3km

船坂から有馬温泉を走ってきた。交差点で数回止まっただけで走り切ることができた。平日に走った後の週末は調子が良い。 Endorphin PRO2 で長い下りを試してみた。有馬温泉バイパス程度の長さなら問題はない。Novab … 続きを読む 1128_2023/03/12 船坂・有馬温泉クライム 11.0km