三田のニトリに行って椅子を買った。そこから自宅まで走った。 日差しとアップダウンにやられて消耗した。 椅子は店舗に在庫がなく、２週間くらいかかるらしい。下の二つで悩み抜いたが、メッシュの座面を優先した。 STRAVA： … 続きを読む 1201_2023/06/07 買い物帰りランでへっとへと 10.0km

曇り空のお陰で遅く出たにも関わらずバテずに走れた。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 1200_2023/06/06 曇天のおかげ 8.4km

朝起きた時から腰の周辺がだるくて所々痛かった。10kmしか走ってないのにと思ったが、原因は昨日の自治会の掃除だったと気づいた。普段使わない筋肉がいかに弱っているか分かる。 前回ベアトレックで6km走ったときはふくらはぎが … 続きを読む 1199_2023/06/05 ベアフットシューズで 6.2km

自治会の掃除で股関節と腰が痛い。 日がまだ高い時間帯に走ったが消耗することなく１０ｋｍルートを走り終えられた。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagra … 続きを読む 1198_2023/06/04 自治会掃除で腰が辛い 10.9km

朝から快晴。日が高いうちには走れなかった。 夕方は快適だった。乾いた冷たい風が吹いていて、日陰は快適そのもの。日向でもそれほどきつくなかった。 昨日、完全オフだったので疲れが解消されたのかもしれない。 STRAVA： Y … 続きを読む 1197_2023/06/03 梅雨の晴れ間 7.6km

午前中は曇りで、午後には前線が北上して雨という予報だったので、午前中に走った。が、まだ前線の影響は現れてなくて日差しもきつくて暑かった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runca … 続きを読む 1196_2023/06/01 雨が降る前に 6.2km

日差しもなく、風はあって、湿度と気温は低いという予想外のランニング日和。 楽しく走ることができた。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panh … 続きを読む 1195_2023/05/31 涼しくて快適だった 11.1km

9日ぶりにベアフットシューズを履いた。慎重に、ゆっくりと3kmだけ走った。 前回も走っている時や直後には疲れは感じなかったが、翌日以降にふくらはぎが固まった。今回はそうならないように注意したつもり。 STRAVA： Yo … 続きを読む 1194_2023/05/30 barefoot shoes again 3.1km

シャワーランになるかと思いきや、走り出して1kmくらいで雨はやんだ。その後はどんどん湿度が上がって滝汗… STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：p … 続きを読む 1193_2023/05/29 弱雨は蒸す 5.7km

日差しさえなければそれほどきつくなかったが、日が照ってきたら急激に体感温度が上がってヘットヘトになった。こんなに息が上がったのは久しぶり。バテて歩いてしまった。 Giroはログリッチ（綴の入力方法がわからないのでカナ）が … 続きを読む 1192_2023/05/28 暑かった 10.2km