日々、日の出の時刻が早くなっているのが体感できる。先日までなら影になっていた場所でも影が短くなって逃げ込めなくなっている。スタート時刻を早めるか夕方に走るか… WordPressからTwitterに自動的にツイートを投げ … 続きを読む 1182_2023/05/18 頑張って8時に出ても 7.0km

9時過ぎはすでにカンカン照り。風と気温のおかげでなんとか走れた。 途中で便意が来て公園のトイレに駆け込んだら和式… STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instag … 続きを読む 1181_2023/05/17 ピットインに挫かれて 6.2km

寝坊して起きたらすでにカンカン照りだった。午前中に草むしりをし、午後にはwazeの編集を3時間近くして、夕方に走った。 少し気温は高いが日差しが弱く影の面積が多いので快適に走れる。 STRAVA： Youtube ：Ru … 続きを読む 1180_2023/05/16 夕方ラン 6.0km

昨日の個人TTで優勝しマリア・ローザを奪還したエヴェネプール選手がコロナウイルス陽性で戦線離脱したらしい。若いからとか健康だから大丈夫ということはない。ちなみに、予防接種していたかどうかは不明。 STRAVA： Yout … 続きを読む 1179_2023/05/15 世界チャンピオンもウイルスには 7.2km

厚い雲に覆われていたので体感温度が低かった。おかげで快適に走れた。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: ス … 続きを読む 1178_2023/05/14 厚い雲に守られて 10.2km

630とPACER PRO のログの比較をライブでやりました。興味ある方はそちらを御覧ください。 リトルカブのメンテ。オイル交換、チェーン、スプロケット交換、ライトバルブの交換で１７,０００円（税込み）。 GARMIN … 続きを読む 1177_2023/05/13 献血翌々日 7.8km

成分献血翌日なので短めにするつもりででかけた。意外に涼しかったので5kmルートにした。もちろん汗だくになったが、最後までバテずに走り切れた。 GARMIN630とPOLAR PACERPROをつけて走ってみた。心拍計の精 … 続きを読む 1176_2023/05/12 献血翌日ジョグ 5.4km

昼間の気温や日射は昨日と同じくらいだったが、夕方に出たので快適だった。 話し方を変えてみた。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む 1175_2023/05/11 夕方は快適だった 8.9km

天気のいい日の１３時に走るのは間違いだった… STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ tw … 続きを読む 1174_2023/05/09 13時の日差しはやばい 6.5km

雨は上がっていて、結構気温は低かった。曇りがちで中盤以降風が吹いて快適だった。手はかじかんだけど。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panh … 続きを読む 1173_2023/05/08 意外な好条件 10.9km