2日から連続して走っているせいか、少し左小指の関節が痛むので負担を減らした。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pintere … 続きを読む 1094_2023/01/09 休足日的 5.2km

Stand.fm にこの音声データを上げるようにし始めたが、PCで作った音声データをアップロードする時にはBGMの試聴はできない。 Audacityで収録、編集、mp３書き出し Stand.fmのサイトからアップロード。 … 続きを読む 1093 雑談：Stand.fm とか ミニチュア鉄道について気づいたことなど

久しぶりに有馬温泉バイパス。前に登ったのは暑い時期だった。 有馬温泉の人出は結構多かった。 auカブコム証券のウェブサイトはXGAに最適化？ 野村證券のサイトでは出庫手続きができない。 STRAVA： Youtube ： … 続きを読む 1092_2023/01/08 有馬温泉バイパス 10.9km

中敷をスペンコにしてからVELOCITI3を履いても右足が痛くならなくなった。 痛みさえ感じなければ、このシューズも悪くない。AdidasのBoston3やJapan boost3みたいな路面をしっかり感じられる。凸凹が … 続きを読む 1091_2023/01/07 Velociti3 も楽しい 9.6km

快晴が嬉しい季節。日差しも気にならない。というより、日差しを求めてルートを決めている。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pi … 続きを読む 1090_2023/01/06 陽光を求めてルート決め 7.5km

小さなミニチュア鉄道の大冒険について話しました。 普段の模型制作では出くわさないようなトラブルが続発し、それを克服するのも、番組上の演出もあると分かっていても、面白い。 Stand.fm でも配信しています。

庭木の剪定後の処理が大変。 切り抜き動画作成、掃除、ラン、庭掃除（木の仕分け、切り揃え）など 自室で作業したら快適だった。昼は暖房が要らないくらいだった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitt … 続きを読む 1088_2023/01/05 左回り 8.4km

便意に負けて短距離で帰って来ました。途中の公園で済ませて走り続けようとするまでの意欲は無かった。 冷たい便座と水での手洗いを考えると、公園のトイレを使うハードルは高い。 STRAVA： Youtube ：Runcas18 … 続きを読む Runcas180 1088_2023/01/04 便意に負けて 6.7km #ランプラ #NKランニングチーム

便意に負けて短距離で帰って来ました。途中の公園で済ませて走り続けようとするまでの意欲は無かった。 冷たい便座と水での手洗いを考えると、公園のトイレを使うハードルは高い。 STRAVA： Youtube ：Runcas18 … 続きを読む 1087_2023/01/04 便意には勝てない 6.8km

流通センターの車道が走り易い。ただし、正月休みに限る。 Newton のようなコンセプトのモデルが出るのかと思ったが違った。しかも、全然違うコンセプトのものを寄せ集めて同じシリーズで売ろうとしている。残念！ Endorp … 続きを読む 1086_2023/01/03 短距離ペース走 7.7km