雨が降り始めるのを待って１１半くらいに自宅を出た。雨は降り続いたが弱かったので涼しくなるほどではなかった。代わりに、路面の水たまりは少なくてシューズもそれほど濡れずに済んだ。 この投稿をInstagramで見る panh … 続きを読む 1228_2023/07/05 シャワーラン 7.3km

一日中暑かった。あまり暑いので、涼を求めて六甲山に行ってきた。4年ぶりくらいだった。それまでは年に２０回近く自転車で登っていたが、最近は気持ちが乗らない。というか、ロードレーサーに乗るのが億劫になってしまった。 車だと、 … 続きを読む 1227_2023/07/04 六甲山の上は涼しかったが 6.3km

暑くて一日中ダラダラ、やったことは郵便局に行って配当を受け取って、スーパーで買い物をして帰っただけ。 6時半頃に出て4.6kmだけ走った。暑かった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter： … 続きを読む 1226_2023/07/03 夕方になっても… 4.6km

スタート時には曇っていて、少し風が涼しかったが、終盤でカンカン照りになってバテた。 昨日のTDF２０２３　１ステージは面白かったJSpotsさんに感謝！ STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitte … 続きを読む 1225_2023/07/02 行きはよいよい帰りはカンカン照り 7.7km

蒸し暑い。弱い雨が降っていたが足りなかった。 TDF2023スタート。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: … 続きを読む 1224_2023/07/01 暑い 8.2km 下半期スタート

雨が降り出したので出発したが、本降りにはならず、湿度が上がっただけだった。 Insta360 GO 3 神戸マラソンの抽選に当たった。 にしのみや武庫川ハーフマラソンに申し込んだ。 自動車保険の更改 STRAVA： Yo … 続きを読む 1223_2023/06/30 中途半端な雨は逆に暑い 7.3km

目まぐるしく天気が変わった。8時〜9時頃はどんより曇っていた。雨が降りそうだったので、ランニングを開始したが、10分もしないうちに晴れてきた。 Baretrek を裸足で履いて出たが、2kmくらいでマメができた。暑さと足 … 続きを読む 1222_2023/06/29 ベアフットシューズを裸足で履いたらマメできた 4.5km

午前中に市役所に行って両親の健康保険証の再交付を受け、介護保険の申請をした。そこまではカンカン照りでR9は31度、車の車外気温表示では３４度だった。 午後2時頃、曇ってきてポツポツ降り出したかと思ったら数分後に豪雨。ポツ … 続きを読む 1221_2023/06/28 市役所＋雨＝シャワーラン 7.0km

病院に行って、担当の医師、リハビリ担当、ソーシャルワークの方と面談。介護保険の手続きを自分がやらなければならなくなった。非常に面倒だが仕方がない。が、必要書類を集めようとしたら健康保険証がどこに行ったかわからない。母がど … 続きを読む 1220_2023/06/27 福知山の夏を感じる 10.0km

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