STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

ランニング中にピクミンブルームのメンテをするとき、手で持つと汗がレンズにつくから、アイウェアは頭に置く。その後、頭においたことを忘れて、帽子を脱ごうとしてアイウェアを落とす事が多い。それでレンズが何箇所か欠けてしまってい … 続きを読む 1218_2023/06/25 メガネが… 10.8km

岡場の交差点でボタンを押し忘れていた（空振り）していたことに気づいて萎えた。 そこからはピクミンブルームのメンテを中心に走ったり止まったり。 この投稿をInstagramで見る panhead(@panhead)がシェア … 続きを読む 1217_2023/06/24 自宅周りはストレスが多い 9.0km

午前中にホームコースを走ってきた。昨日洗ったシューズがまだ乾き切っていなかったので足が蒸れて不快だった。 途中、雲が薄くなった。街路樹が伐採されて走りやすくなったが、日差しが強い時は逃げ場がない。 STRAVA： You … 続きを読む 1216_2023/06/23 曇天ランin長田野 8.6km

曇り空や雨で比較的走りやすかった。２２日には福知山のホームルートでしっかりした雨の下シャワーランができた。涼しくて快適だった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 1215_2023/06/22 長田野シャワーラン 8.5km

曇っていたので昨日の同じ時間帯より遥かに体感温度は低かった。乾いた風が吹いていて下り坂は快適だった。が、１．５kmくらいの地点で便意の大波がいきなり。 引き換えして公園に行くか、支所に行くか、そのまま走って次の公園に行く … 続きを読む 1214_2023/06/21 神社でピットイン？ 5.4km

昼は暑くて外に出る気にもならなかった。午後６時を待ってスタート。意外に涼しい風が吹いていて、快適とは言えないけど、それほど消耗せずに走り切れた。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@r … 続きを読む 1213_2023/06/20 夕方の風は優しかった 7.1km

自宅周辺のホームコース。走りにくいし車が多くてうるさいし、楽しくない。 曇っていたので、平地や下り坂はそれほど汗をかかずに走れた。登り返しでオーバーヒート。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twit … 続きを読む 1212_2023/06/18 雲に守られて 7.0km

昼、福知山で国道9号線を車で走ったら車外温度が34度と表示された。真夏やん・・・ なので、日が傾くのを待ってから走った。福知山は山に囲まれているので、論理的な日没時刻よりは日没は早いが、さすがにまだ日は残っていた。木が生 … 続きを読む 1211_2023/06/17 あづい～ 6.4km

午前中はカンカン照りで走る気になれず、午後に雨、夕方晴れたと思ったらまた雨がぱらつくという空模様。 走りに出るタイミングが難しく、6時過ぎに出たが蒸し暑く、日がてったり雨が降ったりした。雨といってもシャワーランというほど … 続きを読む 1210_2023/06/16 忙しい天気と忙しい自分 4.6km