「panheadの旅ランch」というチャンネルを作りました。Runcas180のために撮った素材の使い回しなので、見たことがあるものが大半だとは思いますが、チャンネル登録お願いします。 　おそるおそるスタート。心拍をあ … 続きを読む 895_2022/04/07 頻拍発症せず 8.1km

「panheadの旅ランch」というチャンネルを作りました。Runcas180のために撮った素材の使い回しなので、見たことがあるものが大半だとは思いますが、チャンネル登録お願いします。 STRAVA: Youtube … 続きを読む 894_2022/04/06 定点観測・頻拍再発 8.5km

「panheadの旅ランch」というチャンネルを作りました。Runcas180のために撮った素材の使い回しなので、見たことがあるものが大半だとは思いますが、チャンネル登録お願いします。 STRAVA: Youtube … 続きを読む 893_2022/04/05 三田・武庫川堤防お花見ラン(献血二日後) 5.0km

「panheadの旅ランch」というチャンネルを作りました。Runcas180のために撮った素材の使い回しなので、見たことがあるものが大半だとは思いますが、チャンネル登録お願いします。 有馬温泉バイパスを登りきれたので … 続きを読む 892_2022/04/02 坂トレ（船坂・有馬温泉右回り） 10.6km

「panheadの旅ランch」というチャンネルを作りました。Runcas180のために撮った素材の使い回しなので、見たことがあるものが大半だとは思いますが、チャンネル登録お願いします。 今日の動画。 有馬川沿いの桜は五 … 続きを読む 891_2022/04/01 有馬川桜並木定点観測ラン/ 新しいチャンネル作りました 8.5km

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駅に弟を迎えに行くという娘の車に便乗して道場駅まで送ってもらった。道場駅までランで往復するのはめんどくさくて嫌だが、片道なら丁度いい。 標高差が１３０ｍ程度ある上りなのでいいトレーニングにもなる。桜のつぼみはかなり膨ら … 続きを読む 889_2022/03/29 道場駅２自宅クライム 8.9km

桜は全く咲いていないかったが、気温と日差しはすっかり春。後半にはバテた。 21日に搬出した机と棚が搬入。机は大きいので階段や自室の狭くなったところを通れるか不安だったが、ヤマトさんの見事な連携プレーで短時間で設置完了。 … 続きを読む 888_2022/03/27 道場・武庫川堤防 8.6km

12周走っても7km。そのうち駐車場から公園までの距離も含まれている。アップダウンがあって負荷はそこそこかかるが飽きる(^^; STRAVA: Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 887_2022/03/25 公園歩道12周 7.0km

支所に国民健康保険加入手続と西宮市長選挙投票に行った。その場で健康保険証が発行された。しかし、未だに手書きの申請書を書かねばならなかった。マイナンバーカード持っていってるんやから、そのデータを呼び出せば生年月日とか住所 … 続きを読む 886_2022/03/24 自宅周辺 6.2km