有馬川沿いで花びら舞う中を走ってきた。 ロンド・ファン・フラーデレンの動画（GCN japan) BGM : Savon written by Ryo Lion http://ryolion.net/ STRAVA： Y … 続きを読む 1141_2023/04/03 散り始めラン（檜はいつになったら） 10.4km

再び道場付近を走ってきた。公園の駐車場に車を置いてたんぼ道から武庫川堤防を一回り。一回も信号がないのがここのいいとこころ。 全体的には坂なので、アップダウンにはなるが、それほどキツくない。 駐車場には自販機はないし近辺に … 続きを読む 1140_2023/04/02 道場・花粉症ラン 10.1km

車で道場の近くに行って武庫川堤防の桜並木を走った。移動して道場駅の近くの歩道にも行ったが、伐採や剪定で密度がだいぶ薄くなっていた。自転車で道場駅に通勤していた頃のことが記憶の中で美化されたのだろうか。その頃はアクションカ … 続きを読む 1139_2023/04/01 武庫川堤防お花見ラン 11.0km

たった２ヶ月だったが長く感じた。アウェイでの仕事は本当に辛い。 朝、R176は8度だったが、帰りには15度だった。日が沈んでから少し気温が下がって手が少し冷たかったが、半袖でもそれほど辛くなかった。 退職した後は、新しい … 続きを読む 1138_2023/03/31 請負業務終了記念 7.0km

こんなに花粉症の症状がきついのは久しぶりだ。薬を飲んでいても目が痒いし鼻水まで出始めた。当分マスクは外せない。 通勤で駅から仕事場に通うウォーキングではマスクをしないことが多かったが、最近ではマスクをすることが多くなった … 続きを読む 1137_2023/03/29 花粉症がきつい 6.0k

夜桜が撮れるかと有馬川沿いを走ってみたが、ライトアップされていないので暗くてダメだった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead p … 続きを読む 1136_2023/03/27 夜桜 4.0km

長時間はまだ厳しいが、短い距離で弱い雨なら走れる気温になってきた。 insta360 の新製品はスマホ用ジンバルみたいだった。自分には無関係。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@ru … 続きを読む 1135_2023/03/26 シャワーラン・近所を一回り 4.5km

有馬川の桜を偵察に行った。ここ２〜３日で急に開花が進んだが、まだ五分咲きといったレベルだった。 今週は睡眠がイマイチだった。便秘が続いていたことや寝具が気温に合っていないことも影響しているかもしれない。この季節、寒いのは … 続きを読む 1134_2023/03/25 有馬川堤防桜偵察ラン 10.1km

日差しはなかったが気温と湿度が高く寒くはなかった。手袋も不要で身軽になった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pintere … 続きを読む 1133_2023/03/21 曇天ラン 6.7km

昨日と違って快晴。手袋も要らない気温だった。 順位間違えていました。 ミラノ・サンレモの上位順位は以下の通りでした。ポガチャル選手の綴りは間違っています（入力方法がわかりません） 1 Mathies van der Po … 続きを読む 1132 _2023/03/19 Polar Pacer pro 投入 12.9km