La corsa lo sport non sono un vezzo, sono parte integrante di noi, sono uno strumento educativo, ad ogni età, sono un modo di comunicare, sono un modo di essere. Troppo spesso vive ancora la dicotomia mente e corpo, intelletto e muscolo, quando è provato scientificamente che l'attività fisica migliora le capacità cognitive. Far passare lo sport come un hobby superfluo è il più grande autogoal che si possa fare. Ascolta il podcast di Runner 451 e dicci la tua

Le ripetute in salita brevi, un ottimo mezzo allenante, per la forza e tanti altri aspetti. Ascoltiamo cosa allenano, come e quando farle, con che allenamenti abbinarle.
Tratto dal video "Le Ripetute brevi" di Runner 451

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Con il contributo del Dott. Cicognani, Biologo Nutrizionista iscritto all'albo, in una piacevole chiacchierata vediamo cosa significa realmente dimagrire, i consigli e gli errori da non fare se dalla corsa e con la corsa ricerchiamo il peso ideale

Audio tratto dal video che potete trovare sul canale YouTube https://www.youtube.com/c/Runner451sport

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Troppo di frequente quando un runner ha un problema trova la causa fuori da se stesso: le scarpe, gli allenamenti, ecc... senza sottovalutare questi aspetti dovremmo più concentrarci su cosa abbiamo sbagliato noi, su cosa possiamo fare meglio per noi stessi. Ascoltiamo in questo podcast come farlo al meglio!

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Correre contratti, in tensione porta un inutile spreco di energie. Ascoltiamo in questo episodio importanti consigli su come correre meglio

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Quando è il momento giusto per decidere di correre la maratona? Quanto tempo serve veramente per prepararla?
I consigli e gli errori da non fare nella preparazione della gara sogno per tanti runner.
Buon Ascolto!

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Le ripetute nella corsa, cosa sono, come funzionano, cosa allenano, i consigli e gli errori da evitare!
Buon ascolto

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La cadenza nella corsa cosa è? C'è un valore ideale o è relativo da persona a persona? Perchè dovrei migliorare e/o aumentare la cadenza nella corsa e quali sono gli strumenti per farlo? Quanti passi dovrei correre al minuto?

Collegati con lo Studio Virtuale di Runner 451 per scoprire queste e tante altre curiosità sulla frequenza di passi nel running, guarda gli esercizi e i consigli per correre al meglio.

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Il 4 maggio si riparte con la corsa, i consigli per ripartire al meglio, rispettare le regole, evitare infortuni e fare la miglior preparazione di sempre. Trovi la versione Video su You Tube

In questo periodo complicato di Corona Virus siamo tutti sulla stessa barca, eppure riusciamo a litigare lo stesso. Tra chi non rispetta le regola, chi si traveste da giustiziere, chi è sempre colpa di qualcuno, si fa spesso dell'erba tutto un fascio, invece di valutare comportamenti e responsabilità, rischiando solo di peggiorare la situazione.