Con il contributo del Dott. Cicognani, Biologo Nutrizionista iscritto all'albo, in una piacevole chiacchierata vediamo cosa significa realmente dimagrire, i consigli e gli errori da non fare se dalla corsa e con la corsa ricerchiamo il peso ideale

Audio tratto dal video che potete trovare sul canale YouTube https://www.youtube.com/c/Runner451sport

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Troppo di frequente quando un runner ha un problema trova la causa fuori da se stesso: le scarpe, gli allenamenti, ecc... senza sottovalutare questi aspetti dovremmo più concentrarci su cosa abbiamo sbagliato noi, su cosa possiamo fare meglio per noi stessi. Ascoltiamo in questo podcast come farlo al meglio!

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Correre contratti, in tensione porta un inutile spreco di energie. Ascoltiamo in questo episodio importanti consigli su come correre meglio

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Quando è il momento giusto per decidere di correre la maratona? Quanto tempo serve veramente per prepararla?
I consigli e gli errori da non fare nella preparazione della gara sogno per tanti runner.
Buon Ascolto!

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Le ripetute nella corsa, cosa sono, come funzionano, cosa allenano, i consigli e gli errori da evitare!
Buon ascolto

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La cadenza nella corsa cosa è? C'è un valore ideale o è relativo da persona a persona? Perchè dovrei migliorare e/o aumentare la cadenza nella corsa e quali sono gli strumenti per farlo? Quanti passi dovrei correre al minuto?

Collegati con lo Studio Virtuale di Runner 451 per scoprire queste e tante altre curiosità sulla frequenza di passi nel running, guarda gli esercizi e i consigli per correre al meglio.

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Per approfondire leggi l'articolo:
https://www.runner451.it/allenamento-e-tab/migliorare-cadenza-corsa/

Il 4 maggio si riparte con la corsa, i consigli per ripartire al meglio, rispettare le regole, evitare infortuni e fare la miglior preparazione di sempre. Trovi la versione Video su You Tube

In questo periodo complicato di Corona Virus siamo tutti sulla stessa barca, eppure riusciamo a litigare lo stesso. Tra chi non rispetta le regola, chi si traveste da giustiziere, chi è sempre colpa di qualcuno, si fa spesso dell'erba tutto un fascio, invece di valutare comportamenti e responsabilità, rischiando solo di peggiorare la situazione.

In questo periodo difficile del Corona Virus stiamo vivendo un periodo difficile. Chiaramente il primo problema è il dramma sanitario, quello delle perdite di persone. A seguire quello economico e forse che non avremo più una realtà come la conoscevamo. C'è poi un disagio personale, un disagio dato dall'incertezza, dalla clausura, sacrificio sopportabile, ma che può avere conseguenze se non ben affrontato. Vediamo come possiamo reagire alla situazione, come resistere e vincere e diventare più forti.

La guida (quasi) definitiva di tutti gli allenamenti che un runner può fare in casa o nel proprio giardino per restare in forma e una riflessione sull'importanza di continuare ad allenarsi e volersi bene. Qui trovate anche l'articolo https://www.runner451.it/allenamento-e-tab/tutto-lallenamento-per-la-corsa-che-possiamo-fare-a-casa-e-intorno/