Una puntata ironica, per fare 2 risate insieme, leggendo la descrizione dei tipi da running che potete trovare sul Manuale D. O. C. Deviato Ottusamente per la Corsa, il mio libro pubblicato nel 2017

Un respiro lungo tutta una gara. Immaginiamo a come sarà il giorno in cui si potrà di nuovo gareggiare, non perché sia importante farlo, ma perché significherà che tutto è passato, che si potrà festeggiare, festeggiare di essere tornati alla normalità. Ascolta il racconto di come sarà quel giorno fantastico

Lo smart working nel periodo di emergenza di corona virus è salito alla ribalta. Non è semplice cambiare dimensione lavorativa ed è importante applicare delle regole per viverlo al meglio, leggi le regole per sopravvivere e rendere un'esperienza positiva il lavoro da casa. Non analizzeremo i vantaggi (e gli svantaggi) dello smart working dal punto di vista aziendale, ma forniremo dei consigli per fare in modo che quello che potrebbe essere un miglioramento della propria attività lavorativa non diventi, in realtà, un incubo o una situazione complessa da gestire.

La scelta delle scarpe da running è importante, ancora di più una buona tecnica di corsa. Una buona tecnica di corsa con scarpe scadenti darà una buona corsa, ma non ottimale. Delle ottime scarpe con una tecnica di corsa non ottimale, non darà una buona corsa. Scegliamo le scarpe che valorizzino la nostra corsa così come è ora e lavoriamo per migliorare la tecnica. Ascolta la nuova puntata di Runner 451 On Air

Può capitare un momento, in allenamento, ma soprattutto in gara, in cui la fatica ti porta alla tentazione di smettere di correre e di camminare, non dire alla tua testa che lo puoi fare... ascolta il nuovo episodio di Runner 451 On Air

Gli errori da evitare il giorno della gara, dopo mesi di preparazione. La mattina in preparazione e nella strategia di gara, ascoltali nel nuovo episodio di Runner 451 On Air

Lontani dal periodo delle gare è fondamentale dedicare un periodo alla costruzione o periodo di preparazione generale. In questa puntata faremo il punto su questa importante fase per il runner, cosa fare, come prepararsi e il benefici nell'affrontarla. Buon Ascolto!

Il secondo episodio è dedicato a chi vuole iniziare a correre, ma anche a chi corre già per un ripassino. La cassetta degli attrezzi, come il nome di un capitolo del mio libro Il Manuale D.O.C. Deviato Ottusamente per la Corsa, tratto dal video già on line su youtube nel canale di Runner 451. Pochi minuti con buoni consigli per iniziare ad essere Runner Consapevoli e Felici