Tenho trocado as fórmulas de autocuidado por uma pergunta: como eu posso me nutrir? 

A cada dia que parece quatro, a cada peso que eu me coloco, a cada item adicional na lista da autocobrança, eu me pergunto: como, hoje, eu posso me nutrir? 

Às vezes a resposta que o meu corpo dá é: “dorme mais cedo”. Às vezes é: “diga não”. Em outras vezes é: “escuta uma música bonita”. Em outras é: “reduz a expectativa de todas essas tarefas, guarda o perfeccionismo na gaveta e mira só no possível”. 

Transformar o autocuidado numa pergunta tem sido o jeito mais eficaz que eu encontrei de me acolher. Ele me faz encontrar respostas longe dos lugares comuns e me ajuda a lembrar que para cuidar de si, a gente antes precisa se conhecer - todos os dias. 

o episódio dessa semana é pra você abraçar o seu cansaço e lembrar de você ser legal com você. Te espero, cê vem? 00:01 no @Spotify 

Edição @valdersouza1 identidade visual @amandafogaca texto @natyops 

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