Allenare la velocità non è solo per chi sogna i 100 metri piani. In questo episodio parliamo di come lavorare sulla velocità, sul ritmo e sulla consapevolezza possa migliorare la corsa di chiunque, anche di chi va “piano”. Lo facciamo partendo da una sensazione: quella che si prova indossando un paio di scarpe veloci, come le nuove New Balance FuelCell Rebel v5.

Parliamo di:

• come costruire velocità in modo intelligente (ripetute, fartlek, progressivi)
• il legame tra ritmo, tecnica ed efficienza
• il ruolo della mente nella prestazione
• l’importanza della scarpa giusta per ogni tipo di allenamento
• e perché la velocità può essere anche un’attitudine, oltre che un numero sul cronometro.

Consigli finali? La musica, una scarpa da provare e una sola certezza: la velocità è per tutti, basta allenarla.