「因為餓了，所以想吃」似乎是人類極其自然的生理機制，不過，只有餓會讓我們想吃東西嗎？「今天被老闆痛電，下班想吃點好的」／「過幾天女友生日，要吃慶祝大餐」／「吃完午飯很飽，但同事揪飲料時忍不住又點了珍奶」⋯⋯以上幾個情境你是否經歷過呢？當食物與情緒掛鉤，讓我們將披薩炸雞以及美味的巧克力蛋糕吞下肚的理由早已不限於餓，但吃下過多的食物後又往往後悔自責不已⋯⋯讓我們一起來讀《我不餓，但我就是想吃》，成癮精神科學家教你覺察自己的飲食習慣，逃離自我批判的迴圈，找回大腦與身體的連結！
 
今天談什麼：
 
書名已經說出我們的心聲
你吃東西是因為餓嗎
我們的大腦不受意志控制
找出自己的飲食習慣迴圈
首先覺察每個進食的當下
用負向預測偏差重建大腦的認知
正念飲食從葡萄乾練習開始
別忘了要疼惜自己
 
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