Så kan det gå - Boosta dina relationer

Malin Drevstam är bl.a. sexolog och psykoterapeut och vill genom sitt arbete förbättra den psykiska och sexuella hälsan hos människor. Kan du känna igen dig i att du har svårt för närhet till någon du tycker extra mycket om eller att du ständigt behöver bekräftelse för att känna dig älskad? Vill du lära känna dig själv på djupet för att kunna komma både dig själv och en partner närmare? Då är det här verkligen avsnittet för dig! Fast helt ärligt så oavsett om du känner igen dig i de här frågeställningarna eller inte så är jag övertygad om att du kommer få med dig någonting riktigt lärorikt om antingen dig själv eller någon du tycker om. Favorit i repris av avsnitt 9.

Nämns i avsnittet:

• Malin driver företaget Relationell KBT och Relationell Utveckling i Stockholm AB
• Aktuell med boken: Lust och Olust - om sex, närhet och anknytning
• Ester Perel
• John Bowlby - Engelsk läkare och psykoanalytiker som grundade experimentet "the strange situation"

Jag som driver podden heter Elin Ribjer och den presenteras i samarbete med relationsappen Relate. Läs mer om deras arbete här:

Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Såhär på semestern och efter en vår då många av oss umgåtts tätare och mycket mer än vanligt med de vi bor med kan relationer ställas på sin spets och konflikter blir mer närvarande. Konflikter behöver inte vara något negativt utan hur vi hanterar dem avgör om utkomsten kommer att utveckla er eller skada er. För att ge er bästa förutsättningarna att lösa era utmaningar på ett givande sätt kommer här ett favoritavsnitt i respis från när elationsexperten, KBT-terapeuten och journalisten Jacqueline Joo i avsnitt 13 delade sina bästa tips.

Om konsten att samarbeta, kommunicera ärligt och om att finna sin inre sociala förmåga. Vi pratar om hur du undviker konflikter och missförstånd och hur du med enkla små frågor kan skifta ditt mindset så att du får en helt ny förståelse inför både dig själv och andra. Hur du lär dig att se dig själv utifrån och andra inifrån. Något som kommer att göra dig till en riktig mästare på att nå fram!

NÄMNS I AVSNITTET:

• Bok: Din dolda sociala förmåga - skapa bättre relationer med mentalisering. Författad av Jacqueline Joo
• Känslokarta
• Amygdala
• Förebyggande terapi/relationsavstämningar
• Mentalisering - psykologiskt tankeverktyg
• Det fundamentala attributionsfelet

Podden drivs av Elin Ribjer och presenteras i samarbete med den värderingsbaserade relationsappen Relate. Läs mer om deras arbete här:

Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

ETT ÅR SEN TEASER AVSNITTET SLÄPPTES - Hur gick ett år så snabbt? Riktiga 1 års dagen är den 1:a aug när jag började släppa vecko vis, men för ett år sedan släpptes teaser avsnittet med lyckopsykologen Katarina Blom inför den stora lanseringen, vilket såklart måste firas! Därför kommer här ett specialavsnitt med ombytta roller när Josefine Gillver och jag reflekterar över året, alla fantastiska avsnitt, insikter och lärdomar plus att hon passar på att intervjua mig om den destruktiva relation som jag var i mellan att jag var 14-21 vilket många av er önskat ett avsnitt om.

• Vilka avsnitt har väckt mest uppmärksamhet?
• Varför startade jag podden?
• Hur va den destruktiva relationen som jag var i mellan 14-21?
• Är magkänslan ett bra mått?
• Varningstecken
• Mina bästa tips för att lämna en destruktiv relation
• Hur får vi en parrelation att kännas lätt?
• Varför valde jag att börja gå till en psykolog nu?

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Podden drivs av Elin Ribjer och görs tillsammans med den värderingsbaserade relationsappen Relate. Hitta likasinnade och kartlägg dina värderingar via deras app: Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Kan sättet vi tänker på avgöra hur våra liv kommer att sig ut och om våra relationer kommer att bära eller brista? Hur påverkar våra ordval till våra nära och kära hur de kommer prestera genom livet?

Lyckoexperten, ledarskapsutvecklaren och föreläsaren Malin Rapp är en fena när det kommer till vad som motiverar oss och hur våra tankar och hjärnan påverkar vår vardag. I veckans avsnitt pratar vi om att antingen har ett "fixed" eller "growth" mindset och hur vi genom att skifta vårt tankesätt kan förändra hela våra liv samt vårt och varandras välmående.

Oavsett om du har en partner, familj, barn, vänner eller ingendera, är det här ett fantastiskt avsnitt för din personliga utveckling. Kanske bland det bästa som släppts i podden om du frågar mig.

Vi pratar om hur vi ser på relationer, motivation, misslyckanden, feedback, ordval, utveckling och mycket mer.

- Tar du det personligt när någon ger dig feed back? - Stärks vi av bekräftelse och beröm? - Spelar våra ordval roll i hur vi pratar med partners, varandra, oss själva och våra barn? - Kommer parrelationen bara att funka sålänge vi är kära? - Är olikheter ett hot mot relationen? - Hur kan vi stärka oss och varandra enbart med vårt tankesätt?

Ett avsnitt jag varmt rekomenderar! Och tack till Ohmy.co för lånet av er podcast studio mitt på Mariatorget!

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Podden drivs av Elin Ribjer och görs tillsammans med den värderingsbaserade relationsappen Relate. Hitta likasinnade och kartlägg dina värderingar via deras app: Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Hur gör man när relationen med sin mamma inte riktigt går ihop? Mammor kan vara fantastiska och stärkande på många sätt, men en del är också ganska jobbiga och besvärliga.

Kanske ställer din mamma krav på hur du ska leva eller pikar dig om hur du lever eller hur "bra" dotter du är? Ljuger om olika saker eller bara tynger dig på olika sätt. Att mamma dotter relationen ska ha sina problem är ganska tabubelagt och inget man pratar mycket om. Men många av er har hört av er om just den här problematiken och i det här avsnittet pratar vi om hur ni kan få det att funka framåt.

Information om Craft: https://www.sls.se/globalassets/sls/halsa--sjukvard/preventionsdagar---forelasningar/preventionsdagen-hammarberg-20161128.pdf

Länk till hennes bok: https://www.adlibris.com/se/bok/du-och-din-mamma-om-att-kunna-hantera-en-viktig-relation-9789176833223

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Podden drivs av Elin Ribjer och görs tillsammans med den värderingsbaserade relationsappen Relate. Hitta likasinnade och kartlägg dina värderingar via deras app: Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS

För att kunna maximera våra bra dagar behöver vi förstå våra underliggande behov och hur dom påverkar oss. Ofta pratar vi av viken av att kunna uttrycka sina behov, men hur identifierar man dom ens?

Med mig har jag föreläsaren och entreprenören Desiree Rova som driver gladapar.se och MyNeeds som arbetar med att just identifiera individers underliggande behov utifrån en modell som tagits fram i samarbete med Umeå Universitet och hon lär oss att identifiera dem i oss själva och hur vi använder våra behov på ett konstruktivt sätt så att vi gör bättre val för oss själva och därmed ökar förståelsen både inåt och utåt.

Hur gör man för att bäst komma över och vidare från sitt ex? Oavsett om man blivit lämnad eller lämnat en relation är det ofta en sorg kopplat till att relationen är över som behöver bearbetas innan man helt kan gå vidare och i veckans avsnitt gästar breakup coachen Johanna Danis för att ge sina bästa tips till alla brustna hjärtan där ute.

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Podden drivs av Elin Ribjer och görs tillsammans med den värderingsbaserade relationsappen Relate. Hitta likasinnade och kartlägg dina värderingar via deras app: Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Jan Artem Henriksson är värderingsexpert och en stjärna på att fördjupa relationer och i veckans avsnitt pratar vi om precis det.

Han lär oss om konsten att lyssna och reflektera inåt, och hur vi kommer djupare, både som individer och i relation. Ett avsnitt fyllt av konkreta tips när Janne vägleder oss till hur vi får större förståelse för oss själva och varandra med hjälp av olika nivåer av meningsskapande. Vad betyder då det kanske du undrar? Lyssna in så får du svaret

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Podden drivs av Elin Ribjer och görs tillsammans med den värderingsbaserade relationsappen Relate. Hitta likasinnade och kartlägg dina värderingar via deras app: Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Nu ni kommer ett avsnitt fyllt av skratt och energi med den ruskigt härliga duon Maxine & Emil från årets Gift vid första ögonkastet gästar och delar sin resa tillsammans.

Inte minst deras tankar om hela resan tillsammans och om varandra, men också hur deras relation fördjupats genom samtalen med relationsexperten Kalle Norwald. Emil berättar hur han lärde sig att sätta gränser och Maxine om hur hon tidigare haft lätt för att gå över andras gränser om dom saknats, och hur dom nu gjort för att lösa det. Ett avsnitt fyllt av värme och kärlek som visar att olikheter inte behöver vara ett hinder, utan med en gemensam grund och rätt verktyg är det otroligt stärkande.

• Vad uppskattar dom mest med varandra
• Vad tycker dom om parterapi?
• Hur va det att dejta i hemlighet innan programet hade sänts?
• Hur har dom lärt sig hantera konflikter med sina olikheter?
• Hur va första dygnet tillsammans bakom kamerorna?
• Och vad har dom lärt sig för supertips av Kalle som gör att dom kan

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Podden drivs av Elin Ribjer och görs tillsammans med den värderingsbaserade relationsappen Relate. Hitta likasinnade och kartlägg dina värderingar via deras app: Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Christer Olsson är bland dom trevligaste och ödmjukaste som jag stött på vilket känns genom hela avsnittet.

Vi pratar om hur man egentligen vet om man är påväg i rätt riktning i livet och om hur vi alla kan göra våra drömmar till verklighet. Han ger också sina bästa tips för att kommunicera bättre med sin partner.

• Hur vet man om man är på rätt väg?
• Måste man älska alla sidor av sin partner?
• Ta makten över vart du är påväg
• Hur skapar du ditt drömliv?

Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden

Podden drivs av Elin Ribjer och görs tillsammans med den värderingsbaserade relationsappen Relate. Hitta likasinnade och kartlägg dina värderingar via deras app: Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS