三十路女子研究所

今日は2人でビール飲みながらフリートーク🍺！！

離島巡り、サーフィン、DJ体験など新しい事をたくさん楽しんでいるつじり🏄‍♀️💕

ロンドンに魅力された京子🇬🇧✨保湿も再開しました。

アメリカ英語VSイギリス英語😇

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🌿前半🌿

第143回のお便りffさんに送る、ざっく先輩からのメッセージ💌

第143回をまだお聞きでない方は、こちらからどうぞ💁‍♀️💕

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E4%B8%89%E5%8D%81%E8%B7%AF%E5%A5%B3%E5%AD%90%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%89%80/id1450114209?i=1000569345758

🌿後半🌿

お悩みお便り💌ズッキーニ好きさんより

職場での雑談にモヤモヤ😔

状況、相手、職場環境、年齢、ポジションなどによって変わるトピックやコミュニケーション方法。

雑談について深く考えたことのなかったみそじょの2人は、戸惑いながらもそれぞれの考えを話しています。

ズッキーニ好きさんのお便り💌から、雑談の奥深さを実感した回となりました。

みそ友さんの経験談、アドバイス、エールなどなどメッセージお待ちしております🙏✨

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🌱オープニング🌱

インスタでのアンケート発表！

番組の長さについてとみそ友さんからのコメント✍️

💌お便り4通💌

◎おすすめ！せいろ✨ パート2🍽

◎自然療法、娘さんが脱ステ中🌿

◎美容医療や年齢を重ねることへの漠然とした焦り🤔

◎30歳、アメリカ大学院進学への挑戦🎓

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＼＼みそじょの部屋#2／／

みそじょ2人が今会いたい人をゲストとしてと招きし、お話しいただくスペシャルコーナーです🥰(不定期開催)

今回のゲストは…脱ステ6年目のかえさん❣️

茨の道である脱ステ治療(治療と読んで良いのかわからない)を成功し継続されている女性。

脱ステ中にやった事だけでなく入院費用、仕事との両立、家族や彼との関係などについても赤裸々に語って下さいました！

脱ステ中の方だけでなく、標準治療に疑問を持っている方、周りの人がアトピーで悩んでいらっしゃる方、生活習慣を変えたい方など、現状に満足していない方は必聴‼️個人的に神回になりました👩🏻✨(京子)

🧸かえさんお勧め書籍&ブログ🧸

●患者に学んだ成人型アトピー治療-難治化アトピー性皮膚炎の脱ステロイド・脱保湿療法(佐藤健二先生の本)

●伊藤よっこさんのブログ

👇脱ステや食生活改善に興味のある人におすすめの過去回一覧👇

●第106回:脱ステ5年目みそ友さんから学ぶ改善Tips(かえさんお便り回)

●第93回:パートナーがアトピーだったら？(食生活改善について)

●第51回:アトピー治療で1人で石垣島に行った話

●第61回:Let’s 自然療法(東城百合子さん)

●第47回:初オフ会を終えて(リンゴ酢と米の研ぎ汁化粧水)

●第27回:体質改善でやっていること(いったん脱ステやめて標準治療に戻った時)

●第23回:大人のアトピー〜脱保湿って？〜

●第21回:脱ステ・脱保湿(京子が脱ステ始めた初期の話/吉沢皮膚科と藤沢皮膚科)

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前半🕊

お便り💌

ざっくさんからまりりんさんへ(第140回配信)

先輩みそ友さんから人生のアドバイス💡

後半🕊

大好評企画！？みそじょキッチン、梅仕事🍳

〜夏のレシピ祭り🌻feat. あんずさん〜

👩‍🦰京子レシピ

①そばつゆかえし

レシピ詳細は「YouTubeまかない道場」をご覧下さい。

https://youtu.be/tGidlVIL6oE

私は醤油:砂糖:本みりん＝4:1:1で作ってます。

★活用例(鰹出汁と割ります)

・ぶっかけ十割蕎麦

・モロッコインゲンと油揚げの煮物

・親子丼

など万能です✨

②ごぼうと人参の南蛮漬け

白ごはん.comのレシピ。さっぱり常備菜に最高😆

https://www.sirogohan.com/recipe/gobonan/

👩‍🦳つじりレシピ

①料理したくない〜😭時におすすめ！

納豆アボカド丼🥑

納豆、一口大に切ったアボカドをご飯に乗せる。

美味しいオリーブオイルをかけたら完成。←重要💖

②旬の献立。毎年作る定番メニュー

とうもろこしごはん🌽

生のとうもろこしの実を削ぎ落とす。炊飯器に通常の水量、ハーブ、実と芯を入れる。

炊き上がったら、オリーブオイルをまわしかけて混ぜる。

③今年初めて作って大ヒット！

ミントシロップ🌿

作りやすい量

きび砂糖（100g）、水(150cc)を鍋にかける。

砂糖が溶けたら止める。

少し粗熱がとれたらお好みのミントを入れて１０分くらい放置。ミントを取り出して、冷蔵庫で保存。

ソーダ割り、水割り、ハーブティーに入れても🙆‍♀️

👩‍🦰👩‍🦳2人の梅仕事報告

梅干し、梅酢シロップ、梅味噌、梅酒などなど😊

おすすめの梅味噌レシピ👇

https://youtu.be/LvSqQ88B21Q

👱‍♀️あんずさんレシピ

①蒸篭料理

野菜や魚など切って蒸すだけ！

肉まんやシュウマイもふっくら仕上がり、電子レンジの解凍よりもずっと美味しい🤤

②醤油麹

米麹と醤油を混ぜて常温で１～２週間ほど放置するだけで万能調味料💖栄養価も塩麹の10倍以上のうまみがあると言われているそう😲✨

③甘酒味噌汁

味噌汁にお好みの量ですが、全体量の3分の1～4分の１程度入れると👍💖

（ちなみに豆乳+味噌汁もおいしい✨)

💐あんずさんおすすめのお店💐

蔵前の結える

寝かせ玄米を主役とした定食と併設の食料雑貨店

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🌿近況報告🌿

👩🏻京子:w-inds.ライブの感想

👩🏻‍🦰つじり:ドクダミチンキと森

🌿お便り3通💌紹介🌿

◎男性みそ友🍎きしぶーさんから考える、”わたし”らしさ

◎アラフォーみそ友🥝まりりんさんの人生遍歴やモヤモヤ

◎ #転勤族の妻みそ友🍊さざなみを起こす人さんの結婚観

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🌼前半🌼

まずは近況報告！

👩🏻‍🦰つじり:GWの母との思い出

👩🏻京子:最近の健康活動(サ活)

インスタフォローについて考えていること🤔✨(⚠️割と重要です。)

鍵アカウントや相互フォローしてない人など、明確な基準は無いものの私達の主観で一部の方には今後フォローをお断りする可能性があります🙇‍♀️

🌼後半🌼

春のお便り祭り*\(^o^)/*

◉皮膚科と歯科で働いてました。

◉タメみそ友さんのゴジカツ、小さな幸せ。

◉結婚恋愛観の回に共感のお便り。

◉田中みな実のラジオ聴いてひっくり返った。

◉メンタルブロックとトレードオフ。

◉NEW Podcastレビュー☆

🌼オマケ🌼

つじりの #雑な暮らし(←？)

🔻NR9のサイトです🔻

https://nr9.jp/podcasts/program174.html

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第134、135回でお話ししたみそじょの恋愛•結婚観。

みそ友さんたちからたくさんメッセージ💌いただきました❤️

様々なご意見•ご感想本当にありがとうございます🙏✨

後半では、佐藤香菜さん、高山都さん、田中みな実さんのお言葉から学ぶ、みそじょの価値観のあれこれを自由に話しています👭💕

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🌸重要なお知らせ🌸

今後は毎週配信から隔週配信に変更致します。理由は2人の生活環境の変化です。

週末の楽しみにして下さっていたリスナーさんには残念なお知らせとなり、申し訳ございません😢

その分今後は長めの配信を心掛けます😊私達にとってPodcastは大切な活動なので、細く長く続けていけたらと思っています🏄‍♀️✨またどこかのタイミングで毎週配信に戻るかもしれません😇

長い人生の中でPodcastも自分自身も大切に扱って、柔軟に変化していけたらいいなと思っています。

🌸コスメ部活動🌸

ざっくさんおすすめ品💄✨

京子とつじりの手作りコスメ紹介‼️

びわの葉バームやローンオン、ハーブを使ったチンキなど🌿

ハードル高そうな手作りコスメですが、実はめちゃくちゃ簡単でした( ^ω^ )

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アトピー治療の救世主？！(と私は勝手に思っている)デュピクセント治療をされているリスナーさんからお便りいただきました💌

アラサー女子の人間観察というPodcast番組をされているのぞみさん😇ありがとうございます❣️

根性論の(?!)脱ステや自然療法も良いですが、辛い時は西洋医学に頼るのもありだと思います💉✨

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