On n’associe pas toujours la santé physique avec le bien-être mental et émotionnel. Et pourtant, se faire du bien physiquement est souvent la voie la plus rapide et la plus efficace pour se sentir mieux moralement.

Si vous ressentez une difficulté à être présent, un manque de motivation ou un coup de déprime, le problème peut-être, avant tout, une baisse de votre niveau vitalité, car vous ne prenez pas assez soin de votre corps.

Améliorer sa santé physique

Dans ce podcast, je partage avec vous 3 (+1) habitudes qui vont grandement améliorer votre santé physique.

Je vais vous parler:

* de l’importance de boire beaucoup d’eau à jeûne le matin

* d’exercices physiques comme la planche et les fentes

* de sommeil,

* et … de douches froides!

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Découvrez aussi mes 3 habitudes pour garder la tête hors de l’eau.

Sources et liens des sujets mentionnés dans ce podcast

Illustration de gt_pann (vous pouvez ajouter des fruits à votre eau pour donner du goût).

Faire l’exercice de la planche (vidéo)

Faire l’exercice de la fente en avant (vidéo)

Wim Hof, iceman.