Sarah Grünewald er for mange lig med smil og sprudlende energi. Men som ung kæmpede hun med stoffer, selvskade og en svær opvækst – og først på en efterskole på Langeland begyndte hun at vælge glæden til. I dag opfordrer hun andre til at turde sætte ord på deres følelser. Og så deler hun det bedste råd, hun nogensinde har fået.