Klettern - einfach festhalten

Schulterposition & Schultertraining | Folge 2

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Wie kann ich meine Schulterkraft überhaupt zu 100% beim Klettern & Bouldern nutzen und wie bleiben meine Schultern gesund?

Exklusive Trainingsfolgen, Trainingspläne & Technikanalysen findest du auf meiner

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https://einfachfesthalten.de/

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+++ Shownotes +++

  • Videos zum Schulterkoordinationstraining (von Nils):
  • Die Vertikalübung: https://www.youtube.com/watch?v=B2haJ08rptk
  • Die Horizontalübung: https://www.youtube.com/watch?v=26TYcvuwgOI
  • Die Betübung: https://www.youtube.com/watch?v=OifbFnGEDkQ
  • Die Tablettübung: https://www.youtube.com/watch?v=NFtkMUWm_pM
  • Die Ruderübung: https://www.youtube.com/watch?v=-18J9xBnF7w
  • Wenn deine Schulter im Alltag nach vorne heraussteht, dann mache täglich:
  • Die Adlerübung: https://www.youtube.com/watch?v=hcJQRHijUNc
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    Klettern - einfach festhaltenBy Marvin Weinhold
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