Au cœur du yoga

Séance de yoga 1

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Une première séance très calme, sur un rythme lent

Pratiques abordées : 

  • Posture assise et prise de conscience du corps, du souffle et des pensées
  • Janushirshasana, posture de la tête aux genoux
  • Nadi shodana, le souffle alterné
  • Marjariasana, posture du chat
  • Hiranya garbhasana, posture de l'embryon d'or
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