Seelenbalance Insights

„𝙶𝚎𝚜𝚞𝚗𝚍𝚑𝚎𝚒𝚝 𝚒𝚜𝚝 𝚎𝚒𝚗 𝚉𝚞𝚜𝚝𝚊𝚗𝚍 𝚔𝚘𝚖𝚙𝚕𝚎𝚝𝚝𝚎𝚛 𝙷𝚊𝚛𝚖𝚘𝚗𝚒𝚎 𝚣𝚠𝚒𝚜𝚌𝚑𝚎𝚗 𝙺ö𝚛𝚙𝚎𝚛, 𝙶𝚎𝚒𝚜𝚝 𝚞𝚗𝚍 𝚂𝚎𝚎𝚕𝚎. 𝚆𝚎𝚗𝚗 𝚓𝚎𝚖𝚊𝚗𝚍 𝚏𝚛𝚎𝚒 𝚟𝚘𝚗 𝚔ö𝚛𝚙𝚎𝚛𝚕𝚒𝚌𝚑𝚎𝚗 𝙱𝚎𝚑𝚒𝚗𝚍𝚎𝚛𝚞𝚗𝚐𝚎𝚗 𝚞𝚗𝚍 𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚕𝚎𝚗 𝙰𝚋𝚕𝚎𝚗𝚔𝚞𝚗𝚐𝚎𝚗 𝚒𝚜𝚝, ö𝚏𝚏𝚗𝚎𝚗 𝚜𝚒𝚌𝚑 𝚍𝚒𝚎 𝚃𝚘𝚛𝚎 𝚍𝚎𝚛 𝚂𝚎𝚎𝚕𝚎.“  
– 𝙱.𝙺.𝚂. 𝙸𝚢𝚎𝚗𝚐𝚊𝚛, 𝚒𝚗𝚍𝚒𝚜𝚌𝚑𝚎𝚛 𝚈𝚘𝚐𝚊-𝙻𝚎𝚑𝚛𝚎𝚛  

🧘‍♀️Nimm Dir heute einmal Zeit, um ganz bewusst bei Dir anzukommen.
🧘‍♀️Spüre, was Du brauchst und schenke Dir kleine Auszeiten am Tag für Deinen Körper, aber auch für Deine geistige und seelische Gesundheit.
🧘‍♀️Mach Dir selbst das beste Geschenk und verbringe Zeit mit Dir.
Nimm an, was sich Dir zeigt und integriere die Themen, die Dich beschäftigen.
Mache Erfahrungen mit Deinen Sinnen und erlebe wie Du dich selbst durch bewusstes Atmen in die Ruhe bringen kannst.
Von da aus kannst Du Dich öffnen für die kleinen und großen wunderbaren Dinge in Deinem Alltag.
💜Lass die Herzenergie und Dein höheres Selbst strahlen, wie die Sommersonne und hole die Leichtigkeit und Freude noch dazu.
Betrachte den Augenblick und denk daran, alles darf sein. Vertraue der Intelligenz Deines Körpers und gib dir Raum für eine Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Namaste'
Deine Yvonne

🧘‍♀️Hier kannst Du die im Podcast enthaltene Meditation von mir pur hören:
SoundCloud
https://soundcloud.com/yvonne-mueller-612495363/meditation-auszeit-fur-kgs?si=47683b37f57348bbac37bff27e5fec6a&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing
YouTupe
https://youtu.be/ZxtDCU0K350

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🧘‍♀️Alles Liebe Namaste' Deine Yvonne


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„𝙸𝚌𝚑 𝚠𝚎𝚛𝚍𝚎 𝚗𝚒𝚎𝚖𝚊𝚗𝚍𝚎𝚖 𝚎𝚛𝚕𝚊𝚞𝚋𝚎𝚗, 𝚖𝚒𝚝 𝚜𝚌𝚑𝚖𝚞𝚝𝚣𝚒𝚐𝚎𝚗 𝙵üß𝚎𝚗 𝚒𝚗 𝚖𝚎𝚒𝚗𝚎𝚖 𝙶𝚎𝚒𝚜𝚝 𝚣𝚞 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚕𝚗.“ – 𝙼𝚊𝚑𝚊𝚝𝚖𝚊 𝙶𝚊𝚗𝚍𝚑𝚒

💡Heute geht es um das Thema Gaslighting.

💡Der Begriff Gaslighting führt zurück auf das Theaterstück „Gas Light“ von Patrick Hamilton aus dem Jahr 1938 zurück, das kurz darauf mit Ingrid Bergman verfilmt wurde. Filmtip weiter unten.

Schon mal gehört?
Vielleicht kennst du es nicht und gleichzeitig ist vermutlich ist  jede(r) von uns schon mal zum "Opfer" von psychischer Manipulation geworden.
💡Gaslighting ist eine Methode, die die Betroffenen verunsichern und an sich zweifeln lassen soll. Das Gefährliche an dieser Manipulation ist, dass den meisten Betroffenen gar nicht bewusst ist, was mit Ihnen passiert.
Gezielt wird mit Vorwürfen, Schuldzuweisungen und Verleumdungen gegen eine Person vorgegangen. Nicht selten sind diese Menschen wortgewandt, charmant und einnehmend attraktiv.
💡Was folgt für den Menschen, der manipuliert wird ist eine Entfremdung der eigentlichen Realität, der Wahrnehmung bis hin zur Beeinträchtigung des eigenen Selbstwertgefühls mit Folgen für die eigene seelische Gesundheit. Neben Mobbing ist psychische Manipulation dringend ernst zu nehmen und findet in vielen sozialen Bereichen und zwischenmenschlichen Beziehungen statt.
💡Ich möchte aufklären und sensibilisieren, damit Du nicht hilflos bist.
Toxische Beziehungen zu erkennen und sich von Energievampieren loszusagen braucht oftmals Unterstützung von außen z.b. durch Therapeuten, Coaches und Beratung und dennoch gibt es Möglichkeiten selbst aktiv dagegen vorzugehen.
Dabei geht es um das Bewusstmachen der Manipulation, die mit Dir geschieht, sich abzugrenzen und sich selbst zu stärken.
⬇️Achtung Triggergefahr! Keine leichte Kost...
Hast Du den Verdacht von Gaslighting betroffen zu sein oder kennst Du Betroffene, die Hilfestellung dringend benötigen,
findest Du Unterstützung beispielsweise hier:
https://www.telefonseelsorge.de
https://weisser-ring.de
https://krisenchat.de/

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💛Filmtip zum Thema Gaslighting:
https://www.amazon.de/Agoniza-Haus-Alquist-deutscher-Sprache/dp/B0053C89JE/ref=sr_1_1?
💛Meine Buchempfehlung für Dich zum Thema Gaslighting:
https://www.amazon.de/Menschen-loswirst-nicht-guttun-umzubringen/dp/3747403441/ref=sr_1_5?
💛Blogbeiträge der Barmer und lernen.net:
https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/psyche/psychische-gesundheit/gaslighting-1072304#
https://www.lernen.net/artikel/gaslighting-16906/

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𝚆𝚎𝚛 𝚒𝚗 𝚆𝚞𝚝 𝚒𝚜𝚝 𝚞𝚗𝚍 𝚗𝚒𝚌𝚑𝚝 𝚞𝚗ü𝚋𝚎𝚛𝚕𝚎𝚐𝚝 𝚒𝚗 𝚂𝚌𝚑𝚒𝚎𝚏𝚕𝚊𝚐𝚎 𝚐𝚎𝚛𝚊𝚝𝚎𝚗 𝚠𝚒𝚕𝚕, 𝚜𝚘𝚕𝚕𝚝𝚎 𝚜𝚎𝚒𝚗 𝙷𝚊𝚗𝚍𝚎𝚕𝚗 𝚎𝚛𝚜𝚝 𝚎𝚒𝚗𝚖𝚊𝚕 𝚍𝚊𝚛𝚊𝚞𝚏 𝚋𝚎𝚜𝚌𝚑𝚛ä𝚗𝚔𝚎𝚗, 𝚍𝚒𝚎 𝚂𝚎𝚐𝚎𝚕 𝚣𝚞 𝚛𝚎𝚏𝚏𝚎𝚗.  𝚁𝚎𝚗𝚣𝚒𝚎, 𝚃𝚑𝚘𝚖

⬇️Wenn Du wissen willst was Wut ist?
Dann lass Dich darauf ein etwas über das Gefühl in Dir zu erfahren.
⬇️Wut ist ein Grundgefühl in uns, welches auf jeden Fall Wertschätzung erfahren darf. Der gesunde Umgang damit kann erlernt werden.
⬇️Wie kann das gelingen?
Indem Du Dich mit Deiner eigenen Lebens(Wut) Geschichte beschäftigst und Dein Gefühl liebevoll annehmen lernst.
⬇️Ich gebe Dir Tipps mit, wie Du gelassener mit Deiner Wut umgehen kannst.
Erfahre, das Wut auch positive Aspekte hat und Du diese Superkraft für Dich nutzen kannst.
🤗Mut reimt sich auf Wut und dieses schöne Wortspiel finde ich als Pespektivwechsel genau richtig.
🤗Lerne auch, dass Du auf keinen Fall Wut unterdrücken musst, denn das macht uns erfahrungsgemäß unglücklich und lässt uns leiden.
🤗Es ist aber auch wichtig die Wut nicht unkontrolliert an jedem auszulassen.
Also, es lohnt sich sicher für Dich hier mal vorbei zu hören.
Viel Freude mit dieser Podcast Folge.


❗️❗️🎉Kleiner Disclaimer: Der Podcast feiert im Mai seinen 2. Geburtstag. Ich freue mich auf diese schöne Zeit mit Dir und meinen Themen. Wenn Du magst, freue ich mich auf eine Gratulation und ein herzliches Feedback.🎉

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💛Möchtest Du noch einmal die Episode zum Thema Neid hören?
https://yvonne-mueller-podcast.letscast.fm/episode/wie-dir-neid-helfen-kann-deine-super-power-zu-entwickeln

💛Meine Buchempfehlung für Dich zum Thema Wut:
https://amzn.eu/d/h9fNAek

💛Folgende Meditation kann Dir auch beim Umgang mit Wut helfen:
https://soundcloud.com/yvonne-mueller-612495363/inneren-frieden-finden?si=18b9270d04ac469a82009c536ef74e21&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing


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𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝 𝚒𝚜𝚝 𝚎𝚒𝚗𝚎 𝚎𝚒𝚗𝚏𝚊𝚌𝚑𝚎 𝚞𝚗𝚍 𝚣𝚞𝚐𝚕𝚎𝚒𝚌𝚑 𝚑𝚘𝚌𝚑𝚠𝚒𝚛𝚔𝚜𝚊𝚖𝚎 𝙼𝚎𝚝𝚑𝚘𝚍𝚎, 𝚞𝚗𝚜 𝚠𝚒𝚎𝚍𝚎𝚛 𝚒𝚗 𝚍𝚎𝚗 𝙵𝚕𝚞𝚜𝚜 𝚍𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗𝚜 𝚣𝚞 𝚒𝚗𝚝𝚎𝚐𝚛𝚒𝚎𝚛𝚎𝚗, 𝚞𝚗𝚜 𝚠𝚒𝚎𝚍𝚎𝚛 𝚖𝚒𝚝 𝚞𝚗𝚜𝚎𝚛𝚎𝚛 𝚆𝚎𝚒𝚜𝚑𝚎𝚒𝚝 𝚞𝚗𝚍 𝚅𝚒𝚝𝚊𝚕𝚒𝚝ä𝚝 𝚒𝚗 𝙱𝚎𝚛ü𝚑𝚛𝚞𝚗𝚐 𝚣𝚞 𝚋𝚛𝚒𝚗𝚐𝚎𝚗.“  
𝙹𝚘𝚗 𝙺𝚊𝚋𝚊𝚝 𝚉𝚒𝚗𝚗
Die Energie darauf zu richten Deinen Körper bewusst zu spüren und wahrzunehmen,  schenkt dir eine Möglichkeit mit ein wenig Übung aus Angst und Sorge heraus in den gegenwertigen Moment zu finden
 ...ins Hier und Jetzt ...
Meine heutige Podcastfolge beschäftigt sich genau damit. Du lernst eine Methode, den Body Scan von Jon Kabat Zinn kennen und wenn Du magst, kannst Du diese Übung nach dem Podcast direkt im Anschluss anhören.
💫Es ist erstaunlich zu was dein  Körper in Verbindung mit deinem Atem imstande ist.
💫Er dient Dir als Dein persönlicher Anker, denn Beides, sowohl Dein Körper und Dein Atem ist immer da.
Und das Schöne an dieser Übung ist, dass du sie jederzeit und überall anwenden kannst. 
💫Alles, was du dafür brauchst bist Du selbst. Fühlst Du dich danach wirklich besser und ruhig, mache Dir das bewusst und sei dankbar.
Wenn du regelmäßig mit deinen Körper in Kontakt findest und den Moment in Verbindung zu Dir zulässt, können Deine  Gedanken und Emotionen geordnet und Dein Nervensystem reguliert werden. 
💫Im Podcast erfährst Du, wie Dein Körper als Dein persönlicher Anker Dir verhilft ins Hier und Jetzt zu finden. 
💫Die Atmung unterstützt dich dabei, immer wieder in die Gegenwart zurückzukehren, dich zu erden und deinen Geist zu beruhigen. 
💫Du kommst in einen wirklichen, echten und authentischen Kontakt mit Dir und so auch mit anderen.💫Mit der Zeit wirst du so Sorgen und Ängste durch etwas anderes ersetzen: Selbstvertrauen, Zuwendung, Stärkung des Selbstwertes, ein gutes Körpergefühl sind nur einige positive Aspekte.
💫Du erkennst, was Dir nicht gut tut und was Dich glücklich macht.
💫Du lernst, freundlicher und geduldiger mit Dir selbst umzugehen und ein entspanntes und lebendiges Leben zu führen.

Viel Freude mit dieser Podcast Folge.


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💛Möchtest Du noch einmal die 5-4-3-2-1 Methode hören, dann klick Dich hier rein:
https://yvonne-mueller-podcast.letscast.fm/episode/achtsamkeit-im-hier-und-jetzt-mit-der-5-4-3-2-1-methode

💛Meine Buchempfehlung für Dich von Jon Kabat Zinn:
https://www.amazon.de/Gesund-durch-Meditation-große-Selbstheilung/dp/3426878372/ref=sr_1_1?

💛Hier kannst Du Dir die Body Scan Methode auf YouTube anhören:
https://youtu.be/ecCwQgnq5VQ


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„𝚆𝚎𝚗𝚗 𝚠𝚒𝚛 𝚞𝚗𝚜𝚎𝚛 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗 𝚖𝚒𝚝 𝙻𝚎𝚒𝚍𝚎𝚗𝚜𝚌𝚑𝚊𝚏𝚝 𝚕𝚎𝚋𝚎𝚗, 𝚔ä𝚖𝚙𝚏𝚎𝚗 𝚠𝚒𝚛 𝚖𝚒𝚝 𝚞𝚗𝚜𝚎𝚛𝚎𝚖 𝙷𝚎𝚛𝚣𝚎𝚗: 𝚆𝚒𝚛 𝚠𝚊𝚐𝚎𝚗 𝚣𝚞 𝚑𝚘𝚏𝚏𝚎𝚗 𝚞𝚗𝚍 𝚣𝚞 𝚝𝚛ä𝚞𝚖𝚎𝚗 𝚘𝚑𝚗𝚎 𝚎𝚒𝚗 𝚂𝚌𝚑𝚎𝚒𝚝𝚎𝚛𝚗 𝚣𝚞 𝚋𝚎𝚏ü𝚛𝚌𝚑𝚝𝚎𝚗. 𝙴𝚒𝚗 𝚑𝚘𝚑𝚎𝚜 𝚉𝚒𝚎𝚕 𝚋𝚎𝚏𝚕ü𝚐𝚎𝚕𝚝 𝚞𝚗𝚜, 𝚞𝚖 𝚎𝚒𝚗𝚎 𝚆𝚎𝚕𝚝 𝚐𝚛𝚎𝚗𝚣𝚎𝚗𝚕𝚘𝚜𝚎𝚛 𝙼ö𝚐𝚕𝚒𝚌𝚑𝚔𝚎𝚒𝚝𝚎𝚗 𝚣𝚞 𝚞𝚖𝚊𝚛𝚖𝚎𝚗. 𝚅𝚎𝚛𝚜𝚝𝚎𝚌𝚔𝚝𝚎 𝚃𝚊𝚕𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚞𝚗𝚍 𝙵ä𝚑𝚒𝚐𝚔𝚎𝚒𝚝𝚎𝚗 𝚎𝚛𝚠𝚊𝚌𝚑𝚎𝚗 𝚒𝚖 𝙰𝚗𝚐𝚎𝚜𝚒𝚌𝚑𝚝 𝚍𝚎𝚛 𝙷𝚎𝚛𝚊𝚞𝚜𝚏𝚘𝚛𝚍𝚎𝚛𝚞𝚗𝚐 𝚞𝚗𝚍 𝙱𝚎𝚐𝚎𝚒𝚜𝚝𝚎𝚛𝚞𝚗𝚐. 𝚄𝚗𝚍 𝚠𝚒𝚛 𝚎𝚛𝚔𝚎𝚗𝚗𝚎𝚗 𝚞𝚗𝚜 𝚜𝚎𝚕𝚋𝚜𝚝 𝚊𝚕𝚜 𝙼𝚎𝚗𝚜𝚌𝚑𝚎𝚗 𝚐𝚛öß𝚎𝚛 𝚞𝚗𝚍 𝚜𝚝ä𝚛𝚔𝚎𝚛 𝚊𝚕𝚜 𝚠𝚒𝚛 𝚞𝚗𝚜 𝚓𝚎𝚖𝚊𝚕𝚜 𝚎𝚛𝚝𝚛ä𝚞𝚖𝚝 𝚑ä𝚝𝚝𝚎𝚗 𝚣𝚞 𝚜𝚎𝚒𝚗.“ 𝙿𝚊𝚝𝚊𝚗𝚓𝚊𝚕𝚒

🪴Ressourcen schenken Dir Halt und Kraft für Herausforderungen und schwierige Zeiten. Mach Dir bewusst was Deine Inseln sind, wo Du jederzeit schöpfen kannst.
🪴Ich gebe dir ein paar Tipps die ich in der  Arbeit mit meinen Klient/innen nutze.
Ein sogenannter Ressourcen Kuchen an wertvollen Schätzen, die du in Dir trägst oder in deiner Umwelt und Familie vorhanden sind. Weißt Du, es ist uns oft nicht immer bewusst, was schon alles da ist und von Dir genutzt werden darf, um Dich immer wieder zu stärken und aufzutanken.
🪴Du kannst es selbst gleich ausprobieren.
✅Aristoteles sagt, wo deine Talente und die Bedürfnisse der Anderen und deiner Umwelt sich begegnen, da liegt deine Berufung. Bei mir ist es schon immer Menschen, vor allem Kinder dabei zu begleiten ihren eigenen Weg zu gehen und ihre Ressourcen zu finden und diese zu nutzen.
🪴Was macht dich aus?
🏋️‍♀️Wo bist du in deiner Kraft? 
💚Wo schenkst du dir und der Welt etwas mit ganzer Freude und Begeisterung?

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Ich lade Dich zu einer Sonderfolge ein.
🧘‍♀️Ich schenke Dir eine Meditation für Dich.
🌥️...komm mit mir über die Wolkendecke und flieg mit mir ins Universum der Sonne entgegen
🌥️...Wir fliegen zum Wolkenmeer und  entdecken die Ruhe und Klarheit hier oben.
Deine Gedanken 💭 werden weit und öffnen sich für alles, was dir Freude und Frieden schenken kann. Von hier oben siehst du die Welt mit anderen Augen und alle Begrenzungen kannst du auch in Dir auflösen, wie die Wolken es Dir zeigen.
🧘‍♀️Mit dieser kleinen Meditation möchte ich Dir helfen Deine Gedanken zu beobachten und Klarheit und Ruhe für Dich zu finden.
viel Spaß und Freude dabei.

Diese Meditation ist auch für Kinder im Schulalter geeignet.

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𝚄𝚖 𝚍𝚎𝚗 𝙵𝚛ü𝚑𝚕𝚒𝚗𝚐 𝚣𝚞 𝚏𝚒𝚗𝚍𝚎𝚗, 𝚋𝚛𝚊𝚞𝚌𝚑𝚜𝚝 𝚍𝚞 𝚗𝚒𝚌𝚑𝚝 𝚒𝚗 𝚍𝚒𝚎 𝚠𝚎𝚒𝚝𝚎 𝚆𝚎𝚕𝚝. 𝙴𝚛 𝚒𝚜𝚝 𝚠𝚒𝚎 𝚎𝚒𝚗 𝙶𝚊𝚛𝚝𝚎𝚗 𝚒𝚗 𝚍𝚒𝚛 𝚊𝚗𝚐𝚎𝚕𝚎𝚐𝚝. 
(𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊 𝚂𝚌𝚑𝚗𝚢𝚍𝚎𝚛𝚜)

🌱Der Frühling ist da und ich liebe es.
Morgens kannst du schon dem Vogelzwitschern zuhören! Das Wetter wird wärmer und die Tage werden länger. Bunte Frühlingsblumen blühen voller Freude.
🌱Du hast gefühlt wieder viel mehr vom Tag und die Stimmung wird auch wieder besser. Mir geht es zumindest so! Das Erwachen der Natur und diese neue Lebendigkeit ist spürbar.
🌱Ja und im Frühling ist es auch wieder Zeit für glücksbringende und einfache Gewohnheiten!
Meine 5 Habits für Dein Frühlingsleuchten. Ich nehm dich mit und zeig Dir wofür der yogische Glücksgott Ganesha steht und dass wir unsere Energie in unbeschwerte und "frühlingsleichte" Bahnen lenken können.
Also, worauf wartest Du...
🌱Liebe ist überall
🌱Die Sonne liefert Dir Glücksenergie
🌱Frische Luft und Bewegung
🌱Keep cool und finde Ruhezeiten
🌱Denke positiv
✅Mein Bonus an Dich ist eine neu eingesprochene Frühlingsmeditation, die du Dir hier anhören kannst.
https://youtu.be/STCxBuV5jG8

🧘‍♀️Meine Podcast Episode zum Thema Kraft der Meditation findest Du hier.
https://yvonne-mueller-podcast.letscast.fm/episode/die-kraft-der-meditation

Meinen Frühlings- Blog auf meiner Webseite findest Du hier:
https://www.yoga-yvonnemueller.de/spring-feeling/

🌱Viel Freude mit meinen Frühlingsimpressionen.

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💫Ich lade Dich zu einer Sonderfolge ein.
🧘‍♀️🪶Ich schenke Dir eine Krafttier Meditation.
Nicht nur bei „realen“ Tieren finden wir Trost und Kraft. Auch in deiner Fantasie kannst Du Dich mit einem Tierwesen tief verbunden fühlen.
🪶Krafttiere können uns helfen, unserer Intuition zu folgen, Herausforderungen im Leben zu meistern, unsere individuellen Lebenswünsche zu realisieren und uns in schwierigen Lebensmomenten beizustehen.
🪶Gerade Kinder finden Trost über die Vorstellung, dass ein Krafttier es begleitet und es beschützt.
In meiner Arbeit mit den Kindern, weiß ich wie wertvoll diese Vorstellungspower für Kinder ist.
Deshalb ist es mir ein Anliegen mit dieser Meditation zu berühren und Dich zu unterstützen.

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Ich danke Dir von Herzen dafür.


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𝙼𝚊𝚗 𝚔𝚊𝚗𝚗 𝚗𝚒𝚌𝚑𝚝 𝚗𝚒𝚌𝚑𝚝 𝚔𝚘𝚖𝚖𝚞𝚗𝚒𝚣𝚒𝚎𝚛𝚎𝚗 (𝙿𝚊𝚞𝚕 𝚆𝚊𝚝𝚣𝚕𝚊𝚠𝚒𝚔)

✳️Wir stehen ständig in Kontakt miteinander und tauschen uns aus. Wir übermitteln dabei, das was wir jemandem mitteilen auf direktem oder indirektem Weg.
Botschaften werden über gesprochene Sprache, Körperhaltungen, Mimik, Gestik und Co permanent kommuniziert. 
Wie genau funktioniert das eigentlich und warum funktioniert es häufig nicht so, wie Du es Dir wünschst?
👂Das Kommunikationsquadrat oder auch als bekanntes "4 Ohrenmodell"von Friedemann Schulz von Thun gibt Dir
heute in dieser Episode Hinweise, wie Du Botschaften aussendest und auf welche Weise diese empfangen werden.
Echt jetzt?
✳️Ich sage etwas und du nimmst es auf.
Doch da steckt mehr dahinter, glaub mir!
✳️Erfahre mehr über die Funktionsweise des Modells und was die 4 Seiten einer Nachricht sind.
✳️Ich gebe Dir Tipps, wie Du als Sender und Empfänger etwas zur deiner Kommunikation beitragen kannst, damit es zukünftig in Deinem Freundes- und Familienbereich, in der Arbeit oder in der Schule, beim Studium gelingen kann.
Es ist einfacher, als Du vielleicht denkst.

Hier kannst Du Dich reinklicken:
https://greenprojectsconsulting.com/leadership/4-ohren-modell/
https://www.youtube.com/watch?v=9SmiK0hSLw8

Höre gern in meine neue Podcastepisode rein.

Danke, dass Du mir Deine Zeit schenkst.
Danke für Dein Vertrauen.
Deine Yvonne


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„𝚉𝚠𝚒𝚜𝚌𝚑𝚎𝚗 𝚁𝚎𝚒𝚣 𝚞𝚗𝚍 𝚁𝚎𝚊𝚔𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚕𝚒𝚎𝚐𝚝 𝚎𝚒𝚗 𝚁𝚊𝚞𝚖. 𝙸𝚗 𝚍𝚒𝚎𝚜𝚎𝚖 𝚁𝚊𝚞𝚖 𝚕𝚒𝚎𝚐𝚝 𝚞𝚗𝚜𝚎𝚛𝚎 𝙼𝚊𝚌𝚑𝚝 𝚣𝚞𝚛 𝚆𝚊𝚑𝚕 𝚞𝚗𝚜𝚎𝚛𝚎𝚛 𝚁𝚎𝚊𝚔𝚝𝚒𝚘𝚗. 𝙸𝚗 𝚞𝚗𝚜𝚎𝚛𝚎𝚛 𝚁𝚎𝚊𝚔𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚕𝚒𝚎𝚐𝚎𝚗 𝚞𝚗𝚜𝚎𝚛𝚎 𝙴𝚗𝚝𝚠𝚒𝚌𝚔𝚕𝚞𝚗𝚐 𝚞𝚗𝚍 𝚞𝚗𝚜𝚎𝚛𝚎 𝙵𝚛𝚎𝚒𝚑𝚎𝚒𝚝.“ 𝚅𝚒𝚔𝚝𝚘𝚛 𝙵𝚛𝚊𝚗𝚔𝚕

👋Kennst Du das Dramadreieck von Steven Karpman aus der *Transaktionsanalyse?
Dann aufgepasst!
🔺Wir schlüpfen in sogenannte brisante Rollen- und Beziehungsmuster, die von Dir, mir und unserem Umfeld bei Konflikten jeweils individuell herbeigeführt werden.
🔺Dann kreieren auf der Bühne des Lebens, dem Schauplatz des Geschehens am Arbeitsplatz, in der Familie, in der Schule …sogenannte  "psychologische Spiele" oder auch Projektionsflächen, die musterhaft und meist vorhersehbar und immer wiederholend verlaufen.
👋Du kennst sicher unzählige Filme und Serien, die nach diesem Schema aufgebaut sind.
Im Schauspiel des Dramadreiecks gibt es folgende Rollen zu vergeben, die jederzeit auch wechseln können.
🔺die „Verfolger/in-“,
🔺„Opfer-“ und
🔺die „Retter/in-“Rolle. 
Meist gibt es auch eine Position, die favorisiert wird.
Geraten wir in dieses "Drama", ist uns selten bewusst, was da zwischenmenschlich passiert.
👋Verstehst Du die Theorie um das Dramadreieck, kannst Du eigene zwischenmenschliche Dramen auflösen.
🔺Erkenne, welche Rolle du möglicherweise gerade einnimmst und verändere Sie, distanziere Dich davon. Du selbst kannst ganz viel dazu beitragen, das "Drama" Theater nicht mehr mitzuspielen und Dich gesund abzugrenzen.
👋Raus aus der Dramafalle!
Wie? 
Ich gebe Dir wertvolle Impulse, wie Du als Verfolger/in, Retter/in und der sogenannten "Opferitis Humana"
in einen gesunden Handlungsprozess finden kannst. 
Höre gern in meine neue Podcastepisode rein.

Danke, dass Du mir Deine Zeit schenkst.
Danke für Dein Vertrauen.
Deine Yvonne

*PS. Die Transaktionsanalyse selbst ist eine psychologische Theorie und beschäftigt sich mit der der menschlichen Persönlichkeitsstruktur und wurde von Eric Berne Mitte des 20.Jahrhundert begründet.

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