Seelenbalance Insights

Ayurveda ist die Wissenschaft vom Leben.
Das sind die besten sechs Ärzte auf der Welt...
Sonnenlicht, Wasser, Ruhe, Luft, Bewegung und ein ausgewogener Ernährungsplan. 
....Ich nehme dich mit in meine gelebte Alltags -Philosophie, meine innere Haltung und Lebensweisheit. Lerne ritualisierte ayurvedische Tools kennen und, ja vielleicht kannst Du Dir Impulse und Anregungen für Dein eigenes Alltagserleben holen. Lass Dich inspirieren!
Ich möchte Dich unterstützen und einladen, damit Du in Deine eigene Herzensumsetzung finden kannst.
Ich erzähle Dir, wie ich meinen Weg dahin gefunden habe, was mir hilft und welche Rituale aus der ayurvedischen Lebensweise, der Achtsamkeit und der Meditation ich in mein Leben integriert habe. 
Für ein kreiertes Leben in Vitalität, gesunder Ernährung, einem bewußten Mindset, Meditation, einem gesunden Schlaf, Natur und Bewegung.
Also einfach ausprobieren, Spaß haben und spüren wie gut es tut....
Neugierig geworden? 
Was ist Ayurveda?Der Ayurveda ist eine vor über 2000 Jahren entstandene und seither durchgehend praktizierte traditionelle und ganzheitliche Heilkunde, die als solche auch von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) anerkannt ist.
Hier findest Du wertvolle Literaturtipps und Links zum Thema...
Ayurveda und Ernährung:
Herzensempfehlungen:
https://drjannascharfenberg.com

https://www.amazon.de/Easy-Ayurveda-Das-Kochbuch-Neuanfang/dp/3965840029/ref=pd_lpo_2?pd_rd_i=3965840029&psc=1

https://www.amazon.de/Mehr-Energie-Ayurveda-Arzt-überarbeitete-aktualisierte/dp/3517099775/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&dchild=1&keywords=in+Balance+leben&qid=1630153728&s=books&sr=1-1
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💫Du kannst nicht glücklich und zufrieden sein, wenn Du dich nicht so nimmst wie du bist.
Kämpfe nicht länger gegen Dich.
Finde mehr Selbstmitgefühl.
Sei geduldig mit Dir und verurteile Dich nicht länger für das was war.
Richte Deine Wünsche an dich selbst, ohne Sie im aussen zu suchen.
Weißt du, Du bist immer für Dich da!
Sei nicht nur freundlich zu Dir selbst, solange alles läuft bei Dir.
💫Für andere Menschen fällt es uns oft leichter Mitgefühl, Verständnis und Toleranz zu entwickeln.
Fange nun an, Dir mit gleicher Hingabe zu begegnen.
Menschen, die freundlich zu sich selbst sind, sind auf Dauer zufriedener und glücklicher.
💫Fülle Deine Lebensschale mit Empathie, Dankbarkeit und Mitgefühl.
Eine bedingungslose Liebe schließt immer auch uns selbst mit ein. Es ist ein energetischer Lebenskreislauf.
Lerne die buddhistische Tratition und Übungspraxis, die sogenannte Metta Meditation kennen.
💫Sie bedeutet Liebevolle Güte, Freundlichkeit und Herzenswärme.
Mantras, sogenannte kurze Kernaussagen werden innerlich wiederholt und im Hier und Jetzt verankert.
Sie verhelfen Dir in Dir liebevolle Güte zu kultivieren.
Es ist wie einen Samen den du in dir anlegst und der wächst und schließlich zu Verbundenheit aller Lebewesen heranreift.
Die 4 Kernaussagen sind:
💫Möge ich glücklich sein
💫Möge ich mich sicher und geborgen fühlen
💫Möge ich gesund sein
💫Möge ich unbeschwert und mit Leichtigkeit durchs Leben gehen
💙Lokah Samastah Sukhino Bhavantu💙

💫incl. Bonus Affirmationen zu den 4 Mantra-Sätzen...

Empfehlenswertes:📕
Kristine Neff: Selbstmitgefühl – Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden, Kailash Verlag
https://www.amazon.de/Selbstmitgefühl-unseren-Schwächen-versöhnen-selbst

Dalai Lama,Desmond Tutu  und Douglas Abrams: Das Buch der Freude, Lotus
https://www.amazon.de/Das-Buch-Freude-Dalai-Lama
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Stell Dir vor im Buch Deines Lebens füllst Du Seite für Seite mit Selbstliebe.
Selbstliebe ist die Basis dafür andere zu lieben. Du hast alles in Dir. Gestalte die Liebe zu Dir, schenke Dir selbst Dankbarkeit und Selbstwert im Inneren Deines Wesens. Du bist gut wie du bist. Finde Rituale für die Selbstliebe, Yoga, Meditation, Atmen und Dankbarkeit. Schenke dir ein positives Mindset. Lass los was Dich festhält, hinterfrage Deine Widerstände und entscheide Dich für Liebe und nicht für Angst...
Diese Episode ist eine Einladung an Dich Selbstliebe in Dein Leben zu integrieren und jeden Tag mehr und mehr bewußt zu leben und Deine Liebe an Dir selbst zu entdecken.
Finde Den Menschen im Inneren, der Du bist.
Finde Deine Liebe zu Dir.

Das Gedicht von Charlie Chaplin:
findest Du auch im Internet

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💫Die innere Stille ist unser wahres Zuhause...🙌
Die wahre Reise zu Deiner Heimat liegt nicht nur in deinem eigenen Zuhause, sondern vielmehr in Deinem Herzen und ist überall, da wo Du bist. Du kannst immer bei Dir sein und in Verbundenheit leben, Kraft und Energie tanken. Schließe Frieden mit dem was war und finde dankbar ins Heute.
Akzeptiere Deine Wurzeln und die Momente Deiner Reise und nimm dich wahr, als der Mensch der du geworden bist. Lausche der inneren Stimme in Dir und begib dich an den Ort, der Heimat für dich ist. Alles was Du suchst, hast Du schon in Dir.
💫Du bist angekommen...
💫Du bist zufrieden...
💫Du bist tief verwurzelt...
Ich wünsche Dir so sehr, dass Du diese Herzens-Folge als solches aufnehmen und sie liebevoll annehmen kannst.
Öffne Dich für Heimat in Dir.
Dein Zuhause ist dort, wo Dein Herz dich öffnet.💫
Alles Liebe

Osho:https://www.amazon.de/Liebe-Freiheit-Alleinsein-Osho/

Stefanie Stahl- Das Kind in mir muss Heimat finden:
https://www.stefaniestahl.de/


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..Wir müssen bereit sein uns von dem Leben zu trennen, das wir geplant haben, um das Leben zu leben, das auf uns wartet...
(Joseph Campbell)

Finde Deine eigene Heldenreise. 
Der Begriff der Heldenreise ist als Metapher zu verstehen für den hindernisreichen Weg eines Menschen zu sich selbst. ...
 ...Herausforderungen und Aufgaben, die an Dich gestellt werden machen Dich zu der Person die Du bist. 
Begreife dein persönliches Wachstum durch die highs und los of life.
Warum faszinieren uns Heldinnen und Helden aus Fantasy, Filmen und Büchern?
Harry Potter, Star Wars, Herr der Ringe, ....all diese Figuren üben Faszination auf uns aus, weil wir uns in Ihnen wiederfinden, wir fühlen mit Ihnen.
Wir lassen uns berühren, weil uns ähnliche Träume und Visionen  und oft unvorhersehbare Situationen im Leben begegnen. Wir sind auf der Suche nach Liebe, einer tiefen Sehnsucht, nach uns selbst und dem Wunsch unser eigenes Glück zu finden und unsere Potentiale zu leben.
Ich wünsche Dir eine heldenreiche Podcast-Episode, die hoffe ich die Sehnsucht in dir weckt mutig und ehrlich mit  Dir selbst ...Deinen heldenhaften Weg zu gehen...
Your heroic journey begins now.

Die Heldenreise:https://www.amazon.de/Die-Macht-Mythen-2-DVDs/dp/3485070157
https://youtu.be/uHw_4SQo_j4

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"Der Yogi erkennt sich selbst im Herzen aller Wesen und alle Wesen in seinem Herzen"
(Bhagavad Gita)Diese Meditation ist für alle Herzensmenschen....
Wenn du dich nach innen wendest, hat Meditation begonnen. Meditation ist, wenn du mit Freuden allein sein kannst, wenn du glücklich mit dir selbst sein kannst, wenn du bei dir bleiben kannst.
Schenk Dir diese Herzmeditation zu einer achtsamen Zeit am Tag oder Abends.
Du brauchst keinerlei Vorwissen, öffne dich einfach ganz entspannt für diese Herzens-Meditation. 
Ich wünsche dir viel Freude! 
Diese Meditation hilft dir dabei, ... ✨
dich mit der Kraft und Vertrauen in deinem Herzenraum zu verbinden, ✨
deine Ängste und Sorgen loszulassen, ✨
einen liebevollen Blick in deinen Körper zu richten, ✨
Deinem Herzen Dankbarkeit, Frieden, Mitgefühl und Güte zu schenken, ✨

Ich hoffe sehr, dass dich diese Meditation berührt . Schreib mir gerne.

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Was ich bin, ist gut genug, wenn ich es frei heraus tue.inspiriert von Carl Rogers, gebe ich eine Liebeserklärung an mein Selbst ab.Wir brauchen viel mehr Selbstliebe und gesunde Selbstachtung!Nur dann sind wir bereit anderen in Wertschätzung, Freude, Liebe und Vertrauen zu begegnen und mit dem Rhythmus des Lebens zu fließen.Berühre Dich mit der Kraft der Liebe zu Dir und verbinde ich mit Dir selbst, Deinem Wesen, deiner inneren Stimme, Deiner Haltung und Deiner Körperlichkeit.Ja erwärme Dein Herz und finde zum Wesentlichen, dem Inneren Kern Deines wahren Seins.


Buchtip: Hühnersuppe für die Seele.
https://www.amazon.de/Hühnersuppe-für-die-Seele-1-Bestseller/dp/3442132096/ref=sr_1_2?
Gerne kannst Du nochmal auf folgende Podcastfolge zurückkehren:
https://yvonne-mueller-podcast.letscast.fm/episode/folge-deinem-herzen
https://yvonne-mueller-podcast.letscast.fm/episode/folge-deinem-herzen
https://yvonne-mueller-podcast.letscast.fm/episode/embrace-du-bist-schoen
https://yvonne-mueller-podcast.letscast.fm/episode/embrace-du-bist-schoen
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Warum haben wir Angst und weshalb steht Sie uns manchmal im Weg?
Wo spürst Du Sie in Deinem Körper?
Kennst Du Dein eigenes Angstverhalten und wie kannst Du diesem Grundgefühl in dir liebevoll begegnen.
Was kannst Du in Dein Leben einladen, um Deine Ängste zu überwinden?
Welche Strategien sind hilfreich und wie gehst Du mental positiv mit Dir um.

"Komm ich erzähl Dir die Geschichte - Der angekettete Elefant- Hier erfährst Du welche imaginären Ketten uns die Angst manchmal auferlegt um uns vermeintlich zu schützen.
https://www.yoga-yvonnemueller.de/sei-die-veraenderung-die-du-dir-wuenscht/

Lass Dich von mir einladen Deinen sicheren Ort aufzuspüren, der Dich schützt und Dir Vertrauen an das Leben schenkt und Dich in Fülle denken lässt, damit die Liebe Deine Ängste zärtlich an die Hand nimmt und unterstützt nur dann in Erscheinung zu treten, wenn Sie wirklich gebraucht wird....

Gerne kannst Du nochmal auf folgende Podcastfolge zurückkehren:
https://yvonne-mueller-podcast.letscast.fm/episode/wie-praegen-uns-die-fruehen-jahre-verbinde-dich-mit-deinem-inneren-kind

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Lebst Du im Einklang mit Deinem Körper?
Nimmst Du die Frau in Dir wahr und fühlst du deine Weiblichkeit?
Bist du Deinem Körper dankbar, dass er Dich durchs Leben trägt, immer für Dich da ist?
Lass Dich von mir einladen, der Frage nachzugehen, warum viele Frauen immer noch mit dysfunktionellen Glaubenssätzen ihres Körpers durchs Leben gehen.
Viele Mädchen und Frauen haben eine ungesunde Beziehung zu Ihrem "Body" entwickelt.
Ich nehme Dich mit in das Thema Frauenbild und die Statistik von Essstörungen in Deutschland.
Ich nehme Dich mit in meine eigene Geschichte und möchte Mut machen
und berühren, dass Du Deinen Körper liebevoll anzunehmen und Frieden mit ihm zu schließen kannst.
Lass uns gemeinsam Glaubenssätze auflösen und das Wunderwerk Körper in Dankbarkeit und Freude erleben.
Werde Dir bewußt, dass Du Dir selbst Liebe, Zuneigung und Anerkennung schenken darfst.
Ein besonderes Geschenk an Dich... Affirmationen der Selbstliebe...

Eine besondere Folge und eine Aufforderung an die innere und strahlende Schönheit des Lebens...
Namaste` Deine Yvonne


Ein Hinweis: zu Essstörungen, Solltest Du die Vermutung haben an einer Essstörung zu leiden, dann wende Dich bitte an einen Arzt oder eine Beratungsstelle! Hilfen für Betroffene:
https://www.bzga-essstoerungen.de/

positive Affirmationen zum Beispiel findest Du hier:
https://www.amazon.de/Spiegelarbeit-Heile-dein-Leben-Tagen/dp/3453703154
https://www.amazon.de/Heile-deinen-Körper-Seelisch-geistige-körperliche/dp/395883213X/ref=pd_lpo_3?pd_rd_i=395883213X&psc=1

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Yoga Natur pur…im wahrsten Sinne des Wortes: in der Natur tanken wir am besten auf. Natur ist direkt, Natur ist klar, kraftvoll und dennoch sanft. In der Natur finden wir Hinweise auf unseren Lebensweg, Zeichen und kleine Wunder.

Yoga ist Natur, Yoga bringt Dich zurück zu Deiner Natur. In der Natur erlebst Du das Zusammenspiel der Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther.

Beim Waldbaden nimmst du die Natur mit allen Sinnen wahr. Der Anblick der grünen Bäume und der reinen Natur hat eine beruhigende Wirkung. Der Mensch ist Teil der Natur.

Unter Waldbaden versteht man den achtsamen Aufenthalt im Wald, bei dem die Aufnahme der Waldatmosphäre und der enge Kontakt zu der Natur im Fokus stehen. Waldbaden soll dazu verhelfen, Entschleunigung zu finden, neue Lebensfreude zu schöpfen und Energiereserven einmal ordentlich aufzufüllen.

In Kombination mit Bewegung, Meditation und Achtsamkeitsübungen schaltet Dein Körper automatisch einen Gang zurück, senkt den Blutspiegel und schaltet in die Tiefenentspannung. Die sauerstoffreiche Waldluft wirkt sich außerdem positiv auf deinen Kortisol-Spiegel aus.Also, ab in den Wald. Aber wie funktioniert Waldbaden überhaupt? Anders als beim Wandern oder Laufen geht es nicht darum, ein bestimmtes Ziel zu erreichen oder an seine persönlichen Grenzen zu gehen. Es ist viel mehr die bewusste Wahrnehmung des Waldes, auf die es ankommt.

Hab ich Dein Interesse geweckt? Dann probiere es aus!

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Buchtip:
https://www.amazon.de/Den-Wald-atmen-Meditative-Atem-Methoden/dp/3864102278

alle Infos zu Peter Wohlleben:
https://www.netflix.com/de/title/81282296
https://www.wohllebens-waldakademie.de/peter-wohlleben-in-seiner-waldakademie-c89722?gclid=EAIaIQobChMImJf7u7Op8QIVUAGLCh3s5AVFEAAYASAAEgLPw_D_BwE
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