479 – Gelebte Weiblichkeit: Würde, Grenzen und die drei Säulen
Weiblichkeit ist für mich keine Rolle. Nicht ein Kleid, nicht eine neue Frisur, nicht «nett sein». Gelebte Weiblichkeit bedeutet: mich selbst ernst nehmen. Und es bedeutet auch hinzuschauen, wo Frauen im Alltag klein gemacht werden – manchmal laut, oft aber leise und subtil.
Wenn ich über Weiblichkeit spreche, spreche ich automatisch auch über Feminismus. Nicht, um Männer abzuwerten, sondern um Muster sichtbar zu machen und Würde zurückzuholen. Für mich ist gesunder Feminismus: Gleichwertigkeit, Freiheit und Bewusstsein.
Und ich glaube, genau darum ist Feminismus gerade wieder so präsent: Wir sind in einer Zeit, in der viele alte Rollenbilder nicht mehr passen. Das Patriarchat hat über Jahrtausende geprägt, wie wir leben, lieben, arbeiten – und auch, was Frauen «dürfen» und was nicht. Jetzt schiebt sich etwas Neues nach vorne: mehr Ausgleich, mehr Augenhöhe, mehr Wahrheit.
Mir ist dabei wichtig: Es geht nicht darum, dass Frauen «besser» sind. Und es geht auch nicht darum, Männer zu beschuldigen. Es geht darum, dass wir gemeinsam hinschauen, was nicht stimmt – und dass wir es im Alltag anders machen.
Wenn Weiblichkeit klein gemacht wird (und wir es kaum merken)
Es gibt nicht nur die grossen, offensichtlichen Formen von Frauenfeindlichkeit. Viel häufiger begegnet sie uns im Kleinen: in Kommentaren, in Witzen, in Erwartungen, in einem Tonfall.
Und sie zeigt sich auch dort, wo weibliche Qualitäten abgewertet werden – zum Beispiel Mitgefühl, Intuition, Zyklus, Empfänglichkeit, Sanftheit und die Fähigkeit anzunehmen.
Viele Mikroaggressionen sind so normal geworden, dass wir sie kaum noch merken:
Oft passiert das genau dann, wenn eine Frau klar wird und Grenzen setzt. Und plötzlich ist sie «zu viel», «zu emotional» oder «zu empfindlich». Das ist ein Mechanismus, der Frauen wieder zurück in Anpassung drücken soll.
«Nicht alle Männer» – und trotzdem Verantwortung
Ja, es sind nicht alle Männer. Und trotzdem ist der Satz «nicht alle Männer» oft wie ein Deckel auf dem Gespräch. Er lenkt weg vom eigentlichen Punkt: dass viele Frauen solche Situationen kennen – und dass es nicht um Einzelfälle geht, sondern um Muster.
Verantwortung bedeutet für mich nicht, dass jeder Mann sich schuldig fühlen muss. Verantwortung bedeutet: nicht mitmachen. Nicht lachen, wenn ein abwertender Witz gemacht wird. Nicht wegschauen, wenn eine Frau unterbrochen oder klein geredet wird. Nicht still bleiben, wenn Grenzen übergangen werden.
Und ja – das gilt auch für Frauen. Wir alle sind Teil der Kultur, in der wir leben. Manchmal haben wir Dinge so sehr normalisiert, dass wir sie selbst reproduzieren. Verantwortung heisst dann: ehrlich werden, hinspüren, und es beim nächsten Mal anders machen.
Veränderung passiert selten durch grosse Reden. Sie passiert durch kleine, klare Momente im Alltag.
Manchmal reicht schon ein Satz wie:
Ich glaube, viele Frauen wurden darauf trainiert, es allen recht zu machen. Harmonie zu halten. Zu lächeln, obwohl es innerlich eng wird. Und gleichzeitig stark zu sein, ohne Unterstützung zu brauchen.
Ich übe, mich weniger zu erklären. Weil ich gemerkt habe: Je mehr ich mich erkläre, desto mehr gebe ich meine Klarheit wieder aus der Hand.
Nein ist ein ganzer Satz.
Und wenn ich doch etwas sagen will, dann reicht oft:
Die drei Säulen gelebter Weiblichkeit
In meinem Körper zu Hause sein
Ich fühle meinen Körper und ich funktioniere nicht einfach. Das ist für mich der Unterschied zwischen leben und leisten. Ich lebe im Rhythmus mit meinem Körper, im Rhythmus mit meinem Zyklus. Und ich versuche nicht in Dauerleistung zu sein.
Und ich bin da sehr klar: Ich akzeptiere keine Bemerkungen über meinen Körper. Mein Körper ist so, wie er ist. Er trägt mich durch das Abenteuer Leben und dabei ist er (meistens) gesund. Und ich mag ihn sehr gerne.
Wenn ich das noch etwas klarer ausdrücken soll, dann heisst das für mich:
Ein Satz, den ich dafür ganz simpel nutzen kann, ist:
Grenzen setzen und klar sein
Für mich ist das eine der wichtigsten Säulen. Ein klares Nein ist Selbstachtung. Und ich weiss: Wenn ich als Frau keine Grenzen setze, dann bin ich in der Selbstaufgabe.
Doch ich will offen sein. Das ist die Säule, die mir persönlich schwer fällt. Und genau deshalb habe ich mir für dieses Jahr vorgenommen, mehr damit zu arbeiten und achtsamer damit zu sein.
Wenn ich es noch etwas ausführe, dann ist das mein Kern:
Empfangen und Annehmen
Viele Frauen haben wirklich Mühe damit, Hilfe anzunehmen und zu empfangen. Und dabei ist genau das so wichtig!
Für mich bedeutet Empfangen ganz konkret:
Und ich finde es wichtig, dass wir dabei auch die Not anderer Frauen sehen und helfen können, ohne dass wir eine Heldin sein müssen. Jemandem kurz helfen, aus dem Tram oder aus dem Bus auszusteigen, ist keine Heldentat. Es ist einfach ein Moment von Menschlichkeit.
Wenn ich das abrunde, dann fühlt es sich für mich so an:
Und jetzt interessiert mich: Was fühlst du? Was nimmst du dir vor? Was willst du lernen? Wo setzt du jetzt ein Statement?
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