Selbstvertrauen – aktiviere diese Kraft in dir von & mit Peggy Seegy

Wie Du Deine wahren Werte herausfindest. Warum sie die Basis sind, Deinen eigenen Weg zu finden. Und warum es so wichtig ist den Fokus auf sich selbst zu richten.

Erfüllst du Dir Deine Wünsche & bist dennoch nicht glücklich? Oder hält Deine Freude nur kurz an? Glück findest Du nicht im Außen! Nicht mit materiellen Dingen. Glück findest Du in Dir! Wie Du es schaffst, Deine wahren Wünsche herauszufinden, darüber spreche ich mit Sebastian.

Sebastian Schild - Sein Durchhaltevermögen und seine Fähigkeit, sein Schicksal anzunehmen, das Beste aus allem zu machen und vor allem seinen festen Glauben an sich selbst, ließen ihn in kurzer Zeit vom Rollstuhlfahrer zum Überflieger werden. Inzwischen ist er ein gefragter Sprecher und Coach und seit 2016 Hypnosetherapeut. Schild hat den Sprung in ein neues Leben geschafft und seine Botschaft ist: „Wenn ich das geschafft habe, schaffst Du das auch!"

Dein Pitch: "Flieg, wenn du nicht mehr laufen kannst ..."

Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden?

Ein Prozess der Selbstreflexion,- Was will ICH wirklich? Von meinen Werten, Wünschen und Bedürfnissen her…

Was war der wichtigste Schritt, der Dich zu Deinem Erfolg gebracht hat?

Es einfach TUN, umsetzen, machen…auch wenn es erst ungewohnt ist.

Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe:

Sei immer Du selbst!

Deine Lieblings Internet-Ressource?

GedankenTanken - https://www.youtube.com/user/GEDANKENtanken

Buchempfehlung:

Mit dem Elefant durch die Wand - Alexander Hartmann http://amzn.to/2nXrWVc

Dein Geschenk: Schreibe Sebastian auf https://sebastian-p-schild.com eine Nachricht mit dem Code "peggy-podcast" & erhalte ab 01. Mai 2017 kostenlos Zugang zu den Videos seiner Akademie. Ich wünsche dir ganz viel Spaß & Erfolg dabei! :-)

Kontakt zu Sebastian Schild:

[email protected]

https://sebastian-p-schild.com

https://www.facebook.com/SebastianPSchild.de/

https://www.instagram.com/sebastian_p_schild/

LOSLASSEN - von Menschen, negativen Dingen, Verhaltensweisen

Sebastian verrät, wie Du es schaffst mit diesen 3 einfachen Fragen, endlich loszulassen.

Um den Fokus auf DEINE Werte zu legen, die DICH glücklich & frei machen.

Sebastian Schild - Sein Durchhaltevermögen und seine Fähigkeit, sein Schicksal anzunehmen, das Beste aus allem zu machen und vor allem seinen festen Glauben an sich selbst, ließen ihn in kurzer Zeit vom Rollstuhlfahrer zum Überflieger werden. Inzwischen ist er ein gefragter Sprecher und Coach und seit 2016 Hypnosetherapeut. Schild hat den Sprung in ein neues Leben geschafft und seine Botschaft ist: „Wenn ich das geschafft habe, schaffst Du das auch!"

Dein Pitch: "Flieg, wenn du nicht mehr laufen kannst ..."

Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden?

Ein Prozess der Selbstreflexion,- Was will ICH wirklich? Von meinen Werten, Wünschen und Bedürfnissen her…

Was war der wichtigste Schritt, der Dich zu Deinem Erfolg gebracht hat?

Es einfach TUN, umsetzen, machen…auch wenn es erst ungewohnt ist.

Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe:

Sei immer Du selbst!

Deine Lieblings Internet-Ressource?

GedankenTanken - https://www.youtube.com/user/GEDANKENtanken

Buchempfehlung:

Big Five for Life - John Strelecky http://amzn.to/2nXDFD2

Mit dem Elefant durch die Wand - Alexander Hartmann http://amzn.to/2nXrWVc

Dein Geschenk: Schreibe Sebastian auf https://sebastian-p-schild.com eine Nachricht mit dem Code "peggy-podcast" & erhalte ab 01. Mai 2017 kostenlos Zugang zu den Videos seiner Akademie. Ich wünsche dir ganz viel Spaß & Erfolg dabei! :-)

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Teil III: Starke, schööne Beine :-)

Kurzer Rückblick: Um was geht es? 6 Monats-Challenge zur wohldefinierten Strandfigur

Insgesamt sind es 6 Module die Du Stück für Stück aufbaust & anschließend komplett weiterhin fortsetzen kannst. Selbst wenn Du jetzt erst startest, fühl Dich frei alle Übungen mitzumachen. Für weitere Informationen höre dir gern die Folgen 44 & 49 an.

Was bringt Dir diese Challenge?

• Du kannst mit dieser Challenge entspannt & ohne Stress Deine Strandfigur erreichen
• brauchst keine Diät, Dein Körper gewöhnt sich an den Ablauf, es entsteht kein Zwang sondern eine neue Gewohnheit & am Ende wirst Du mit Deiner Strandfigur belohnt :-)
• schöner Nebeneffekt: Du bist fitter, dein Stoffwechsel wird angekurbelt, Du fühlst Dich wohl in Deiner Haut, zeigst dich gern im Sommeroutfit
• Denk bitte daran, dass jeder sein eigenes Idealmaß hat. Also schau, was für Dich wirklich gut ist, damit Du motiviert bleibst

Erfahrungen aus den ersten beiden Monaten:

• ich brauche für die Übungen etwa 10 min.
• ich mache sie zwischendurch – das bringt nochmal Energie, wenn sich z. B. Müdigkeit einschleicht
• ich spüre bereits erste Fortschritte :-) & mein Vorher –Nachher-Bildvergleich bestätigt es mir

Teil III: Bauch + Rücken + Beine

Dazu habe ich Dir wieder eine Übersicht von einfachen Übungen erstellt, die wir gemeinsam die nächsten 4 Wochen umsetzen. Führe die Übungen etwas langsamer dafür aber korrekt aus. Damit beugst Du Verletzungen vor & erzielst einen besseren Trainingseffekt. Achte bitte darauf, während der Übungen Deinen Rücken gerade zu halten & Deine Körpermitte anzuspannen. Dann kann es auch schon losgehen. :-)

Ablauf

• 5 min. Erwärmung (meine Empfehlung)
• die Wiederholungen steigern sich langsam
• 2 Durchgänge
• 4x pro Woche (Mo., Mi., Fr., So.)
• Übungszeit etwa 10 min.

Du bekommst von mir

• 9 einfache Übungen
• 1 Trainingsplan, wo Du Deine Trainingstage abstreichen kannst

Wo & wann trainieren?

Du kannst Dein Training wunderbar früh im Bad, zwischendrin oder abends vor dem Fernseher umsetzen. Du sparst Dir den extra Weg zum Sportstudio. Nutze für die Übungen Deinen Timer am Handy oder an einer anderen Uhr & dann sei hinterher stolz auf Dich (z. B. notiere es in Deinem Erfolgstagebuch), dass Du drangeblieben bist, um Hüftgold zu verbrennen.

Lass Deine Erfolge sichtbar werden

Wenn Du wirklich Erfolge erzielen möchtest, ist es sehr hilfreich auch auf Deine Ernährung zu achten. Denn es reicht leider nicht aus nur fleißig zu trainieren, denn die Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle für Deine Trainingserfolge. Dafür habe ich Dir wieder zwei Tipps vorbereitet.

Extra Tipp: Grüner Smoothies & Ingwerwasser

Warum grüne Smoothies?

• sind kalorienarm & voller Lebensenergie
• perfekt zum Frühstück,
• nach dem Sport,
• für zwischendurch
• sie sind echte Wachmacher – sie liefern viel mehr Energie als Kaffee ;) & sie bringen Frische & Vitalität
• sie bringen den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht
• Grüne Smoothies sind eine ballaststoffreiche Mahlzeit die lange sättigt
• sie lassen sich extrem schnell zubereiten, Obst & Blattgrün klein schneiden, gemeinsam in den Mixer geben
• ich bereite meine Smoothies mit dem Mixer von Phillips zu & bin damit äußerst zufrieden
• hier z. B. kannst Du noch mehr darüber erfahren

Mein Rezept

- Spinat frisch oder gefroren - Salat - ½ Kiwi oder ¼ Apfel - ½ Banane - etwas Avocado - Wasser 150 ml - 1 TL Brennnesselpulver von „Lebe pur" 100% Brennnessel - Petersilie - ein paar Blätter frischer Minze - Gurke

Ich nehme von allem nur eine Handvoll. Experimentiere mit der Menge für Dich, wie es Dir am besten schmeckt & was zu viel ist, füllst Du Dir einfach in eine Glasflasche für später ab. Kühl stellen, fertig. :-)

Ingwerwasser

Es ist ein weiteres geniales Getränk zur Fettverbrennung. Du kannst es kalt & heiß genießen. Die Zubereitung ist äußerst einfach. Frische Knolle abwaschen, ca. 1-2 cm abschneiden, schälen & in dünne Scheiben schneiden. Diese in eine Kanne geben, mit heißem Wasser übergießen & mind. 10 min. ziehen lassen. Ich lasse die Stücke immer in der Kanne & genieße das Ingwerwasser auch kalt. Es lässt sich mit frischer Zitrone oder Minze noch zusätzlich aufpeppen. Mit Brennnessel & Minze ist es im Sommer ein wunderbares Erfrischungsgetränk.

Wichtig: Sei geduldig mit Dir selbst. Unser Körper braucht auch seine Zeit. :-) Denk an Dein Vergleichsbild alle 4 Wochen, das ist ein super Motivator, um Deine Erfolge zu sehen.

Hier noch mal die Übungen mit Bildern zum Herunterladen: Link

Ich wünsche Dir viel Spaß & ganz viel Erfolg. Sport Frei! :-)

Alles Liebe

Deine Peggy

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Wenn Dir die Folge gefallen hat freue ich mich, wenn Du Sie auch Deinen Freunden weiterempfiehlst. So können wir auf diesem Weg noch ganz viele weitere Menschen erreichen, die bei dieser Challenge auch mitmachen möchten. Das wäre echt super!

Meine Bitte an Dich: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über Deine 5-Sterne-Bewertung & ein kurzes Feedback auf iTunes. Dadurch hilfst Du mir den Podcast immer weiter zu verbessern & Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Ich danke Dir sehr! Zeitinvestition: max. 2 Minuten :-)

Warum Achtsamkeit? Das Leben darf leicht sein. Durch unsere Medien wird uns viel vorgegeben wie wir zu sein haben oder was für uns richtig ist.

Im Moment der Stille fließen keine äußeren Einflüsse wie z. B. durch Fernsehen oder andere Medien auf Dich ein. Hier bist Du ganz für Dich & bei Dir. Hier erfährst Du, was Dir wirklich wichtig ist.

Im Außen fehlt uns dieses wichtige Wissen – die Erwachung unserer inneren Tiefe.

Damit bleibt das Leben oberflächig, die Suche nach Glück & Erfüllung wird immer weiter gehen, weil Du nicht weißt, was wirklich wichtig für Dich ist. D. h.: wenn Du Dein Wissen tief in Deinem inneren nicht kennst, wirst Du nicht wirklich die richtigen Antworten im Außen finden. Du bleibst dauerhaft auf der Suche. Punkt!

Was kannst Du tun? Was mir hilft & geholfen hat:

• geführte Meditation z. B. diese hier: https://www.youtube.com/watch?v=MSpVGsCbd9k
• Yoga
• Kampfsport, Lauftraining
• Meditation in der Stille, oder bei einem Spatziergang
• Kloster, Retreat, Kurzurlaub allein

Viel Erfolg wünsche ich Dir. :-)

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Die beste Möglichkeit dranzubleiben ist, wenn Du Dir diesen Podcast kostenlos auf Dein Telefon oder PC liefern lässt. Du kannst ihn ganz einfach abonnieren, in dem Du auf iTunes gehst & dort nach FreiGeist_GedankenUrlaub suchst.

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Alles Liebe

Deine Peggy

Im Ayurveda bedeutet Gesundheit gleich Glück

Wer bin ich & wie finde ich zu mir? Dies hat viel mit Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung zu tun. Wie hilft mir Ayurveda?

Im Laufe der Jahre fand Petra Schneiderbanger über die intensive Beschäftigung mit dem Ayurveda immer weiter in die naturheilkundlichen und schulmedizinischen Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele. Der Ayurveda Weg führte sie über die Manualtherapie zum Ayurveda Medizinstudium. Sie unterstützt ihre Patienten dabei, ihren Körper, ihren Geist und ihre Seele mit den für sie passenden Methoden wieder in Balance zu bringen und diese Balance zu halten.

Ayurveda wird in Südasien seit mehr als 2000 Jahre als Volksmedizin praktiziert und ist zu den chinesischen und der griechisch-antiken Heilkunde, die älteste Gesundheitslehre. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) erkennt den Ayurveda als medizinische Wissenschaft an.

Ayurveda ist ein Gesundheitskonzept, das den Menschen und die Konstitution in den Mittelpunkt der Betrachtung stellt.

Diese Konstitution setzt sich aus den 3 Bioenergien Vata, Pitta und Kapha zusammen. Sind diese sogenannten Doshas im Gleichgewicht, befindet sich der Mensch in seiner gesunden Balance. Ist dieses Gleichgewicht gestört, sind die einzelnen Doshas zu stark oder zu schwach ausgeprägt, wird man krank.

Wie finde ich meinen Konstitutionstyp heraus? Warum ist es so interessant zu erfahren, welcher Typ ich bin?

Dein Geschenk: Möchtest Du mehr erfahren, melde Dich bei Petra Schneiderbanger mit dem Stichwort "Podcast Peggy" & vereinbare gleich mit ihr einen Termin. Hier findest Du ihre Kontaktdaten: Petra Schneiderbanger

Manchmal reichen schon kleine Veränderungen aus, um wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu finden.

Kontaktdaten des Interviewpartners:

Praxis für Naturheilkunde und Ayurvedamedizin

Petra Schneiderbanger

Heilpraktikerin

Medizinische Ayurvedaspezialistin

Richard-Wagner-Straße 1

99096 Erfurt

E-Mail: [email protected]

Http://www.petra-schneiderbanger.de

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Alles Liebe

Deine Peggy

Wieso gelingt dem einen, was dem anderen verwehrt bleibt, warum erreicht der eine Gipfel, während der andere schon beim Aufstieg stürzt?

Cornelia Quentin ist Dipl. Psychologin, Dipl. Lebensberaterin und Partnermediatorin mit mittlerweile über 25 Jahre Erfahrung in diesem Bereich.

Die Kenntnis von Menschen mit unterschiedlich erfolgreichen Lebensentwürfen und das Interesse, sie auf ihrem Weg zu begleiten, ja unterstützen zu können, führte Sie mehr und mehr in das Studium der Persönlichkeitsentwicklung und schließlich hin zum Psychologie Studium.

2001 konnte Sie mir der Gründung des Institutes für Persönlichkeitsentfaltung (IfP) ein eigenes Plateau schaffen, um Menschen mit unterschiedlichsten Problemen Hilfestellung zu bieten. Hilfestellung bei der Erreichung persönlichen Glücks oder finanzieller Freiheit, erfüllter Partnerschaft oder guten zwischenmenschlichen Beziehungen.

Seither begleitet sie Menschen gern auf ihrem Weg und hilft ihnen bei der Suche nach ihrer eigentlichen Sinn- und Zielfindung.

Mein Lieblingszitat

Never, never, never give up" - Winston Churchill -

Wie hast Du es geschafft Deine Leidenschaft zu finden?

Das Leben hat mir Fragen gestellt und die Antwort fand ich immer in mir.

Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht hat?

Wieder aufzustehen, wenn ich hingefallen war und das immer wieder.

Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe

Wenn es Dir schlecht geht, dann treffe eine Entscheidung.

Buchempfehlung: "Bist du mein Deckelchen? Auf der Suche nach der Liebe" - Cornelia Quentin

Dein Geschenk: Schnupperseminar "Geheimnisse des Erfolgs" in Kassel, Dortmund, Frankfurt WICHTIG: gib bei Deiner Buchung bitte "Peggy 100" mit an, damit Du Dein Geschenk einlösen kannst. Hier der Link

Kontaktdaten des Interviewpartners:

IFP Institut für Persönlichkeitsentfaltung

Cornelia Quentin

Erfolgstrainerin des IfP

Veckerhäger Str. 55

34346 Hann Münden

http://www.ifp-seminare.de

Frederik Beyer lebt den „Erfolgsfaktor Stimme". Dass er es selbst kann, beweist er als Profi-Sprecher in Radio und Fernsehen: MDR, ZDF, VOX, Sky, n-tv, N24. Hinzu kommen hochkarätige Live-Lesungen und Hörbuchproduktionen.

Frederik Beyer ist international gefragter Trainer: Er unterrichtet an der Universität Erfurt, leitet Sprechtrainings im Auftrag des Weimarer Instituts für Sprechbildung, coacht als externer Lektor an der Schule des Sprechens in Wien. Er ist Dozent u.a. an der HTW Dresden und der Hochschule der Medien Stuttgart.

Zu seinen Klienten zählen vor allem Manager und Führungskräfte, Richter und Staatsanwälte, Lehrer und Referenten, Sprecher und Moderatoren. Frederik Beyer ist Fan von Kommunikation, besonders wenn sie gelingt.

In Gruppenseminaren, Einzeltrainings, interaktive Keynotes zeigt er seine Zuhörern, die Stimme eine Schlüsselrolle dabei spielt und wie es ist gelingt, die Stimme bewusst und gezielt einzusetzen, um so noch erfolgreicher, eben "stimmiger" zu kommunizieren.

Doch der Weg zum erfolgreichen Stimmtrainer und Profi-Redner war alles andere als leicht. Fast das gesamte Studium hindurch Hut Frederik Beyer unter panischer Auftrittsangst gelitten. Deutsch - Englisch - Übersetzung - Linguee als Übersetzung von "weise" vorschlagen Linguee - Wörterbuch Deutsch - Englisch ausschließlich englische Resultate für.

Im Podcast zeigt Frederik nicht nur eine effektive Stimm-Übung zum Mitmachen, aber verrät auch seine besten Tipps und Tricks, um produktiv mit Aufregung und Nervosität umzugehen.

Dein Pitch

Ich helfe Unternehmern und Führungskräften dabei, ihre Stimme bewusster und wirkungsvoller einzusetzen, um andere Menschen von den eigenen Ideen, Produkte oder Dienstleistungen zu überzeugen.

Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden?

Leidenschaften müssen nicht zwingend gefunden werden. Leidenschaften können auch beim Tun entstehen Je intensiver, ausdauernder und hingebungsvoller ich etwas tue, desto mehr Leidenschaft kann ich für das, war ich tue, entwickeln. Ich habe mich 1998 fürs Gesangsstudium entschieden. Doch es geht nicht so vorwärts, wie ich es wollte. Ich habe mich nach anderen Möglichkeiten anblick - und habe angefangen für ein Lokalradio Nachrichten zu lesen. Ein Jahr später war ich Sprecher beim MDR-Hörfunk. In den folgenden Jahren kamen noch hunderte TV-Dokus hinzu. Eines ergab das andere. Vor 10 Jahren dann fragte mich eine gute Kollegin, ob ich nicht helfen wolle, in Thüringen Lehrerinnen und Lehrer zu trainieren? Ich sagte zu. Also bin ich zu dem gekommen, war ich heute in erster Linie mache: Stimm- und Sprechtraining.

Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht hat?

Es gibt mehrere Schritte, die für mich und meinen Erfolg bislang wichtig sind sind:

Zum einen den konsequente Arbeit an mir selbst, ein meiner eigenen persönlichen wie fachlichen Weiterentwicklung. Zum anderen verschiedenen Einzel-Maßnahmen:

1. Entwicklung eines niedrigschwelligen "Einstiegsangebotes", meines Stimm-Quick-Checks
2. Deutliche Steigerung meiner Honorare im Bereich Seminare und Einzelcoachings
3. Kooperation mit Menschen, die schon sehr erfolgreich sind

Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe.

Einen Stimm-Quick-Check anzubieten - als niedrigschwelliges Einstiegsangebot für Menschen, die an einem Stimmtraining interessiert sind. Mittlerweile habe ich hunderte Gespräche geführt. Ein unglaublich großer Schatz an Erfahrungen.

Dein Lieblings-Internet-Ressourcen?

PhraseExpress - fürs Zeitsparen beim Tippen: www.phraseexpress.de

Für hochwertige Online-Umfragen: https://www.umfrageonline.com/

Buchempfehlung / en:

"Gewalt - eine neue Geschichte der Menschheit" von Steven Pinker http://amzn.to/2mPAb5B

Link zu Video-Kurs

Erfolgsfaktor Stimme - 8 Stunden in 16 Modulen http://www.lecturio.de/karriere/stimmstraining.kurs?pc=HKQ

DEIN Geschenk :-)

Kontaktdaten des Interviewpartners:

Frederik Beyer - Erfolgsfaktor Stimme -

Www.erfolgsfaktor-stimme.com

[email protected]

Mobil: + 49-179-133 44 21

http://www.frederikbeyer.de

Endlich Dein Wunschgewicht oder leicht Deine Traumfigur erreichen! Hörst Du Dich auch sagen ich müsste mehr Sport machen oder ich sollte wieder weniger Süßkram essen? Dann ist die 6 Monats-Challenge genau das richtige für Dich.

Die 6 Monats-Challenge zur wohldefinierten Strandfigur entspannt & ohne Stress. Die Challenge geht insgesamt 6 Monate: Es sind 6 Module die Du Stück für Stück aufbaust & anschließend komplett weiterhin fortsetzen kannst. Selbst wenn Du erst jetzt startest, fühl Dich frei alle Übungen mitzumachen. Meine Empfehlung: Hänge Dir ein Bild auf wie Du gern aussehen möchtest – das motiviert dranzubleiben, mach ein Vorherbild von Dir & alle 4 Wochen ein Vergleichsbild & hänge es daneben – um Deine Erfolge zu sehen.

Was bringt Dir diese Challenge?

• Du kannst mit dieser Challenge entspannt & ohne Stress Deine Strandfigur erreichen
• Brauchst keine Diät, Dein Körper gewöhnt sich an den Ablauf, es entsteht kein Zwang sondern eine neue Gewohnheit & am Ende wirst Du mit Deiner Strandfigur belohnt :-)
• schöner Nebeneffekt: Du bist fitter, fühlst dich wohler in Deiner Haut dadurch wächst auch Dein Selbstbewusstsein & Du lernst automatisch Deinen Geist besser zu entspannen
• Du bist nicht allein mit den Übungen
• Denk bitte daran, dass jeder sein eigenes Idealmaß hat. Also schau was für Dich wirklich gut ist, damit Du motiviert bleibst

Heute Teil II: starker Bauch & starker Rücken

Dazu habe ich Dir eine Übersicht von 7 einfachen Übungen in Anlehnung an maxxF & projectnext erstellt, die wir gemeinsam die nächsten 4 Wochen umsetzen. Achte bei den Bauch-Übungen darauf, dass Dein unterer Rücken am Boden bleibt. Das erreichst Du, in dem Du Deinen Bachnabel während der Übung nach innen ziehst.

Übungs-Ablauf

• 5 min. Erwärmung (meine Empfehlung)
• jede Seite 10x wiederholen
• 2 Durchgänge
• 4x pro Woche (Mo., Mi., Fr., So.)
• Übungszeit etwa 10 min.

Außerdem für Dich:

• Dein Trainigsplan, streiche Deine Übungstage ab das motiviert extra :-)

Extra Tipp: Mehr trinken & Magnesium

• Wasser & Brennesseltee
• trinke 2-3 Liter pro Tag, gerade wenn Du ein paar Kilo loswerden möchtest ist es sehr hilfreich, wenn Du Deinen Körper mit Wasser unterstützt. Ein weiterer Vorteil: Du hast weniger Hunger wenn Du viel (alkoholfreies) trinkst
• Falls Du wie ich unter akutem Schokokonsum „leidest" ;-) hilft Dir Magnesium diesen zu reduzieren. Das Verlangen danach sinkt deutlich, wenn Dein Körper ausreichend mit Magnesium versorgt ist. Lass Dich dazu gern in einer Apotheke beraten. Meine Empfehlung: besorge Dir reines Magnesium, es ist sehr viel wirksamer als das, was Du in der Drogerie bekommst. Ich kann es Dir aus eigener Erfahrung nur empfehlen, es funktioniert wunderbar. Mein Schokobedarf hat sich seit dem deutlich reduziert.

Die Übersicht der Übungen findest Du hier: Übungen

Sei geduldig mit Dir selbst. Dein Körper braucht auch seine Zeit. Ich empfehle Dir: mach ein Vorherbild & alle 4 Wochen ein Vergleichsbild – um Deine Erfolge zu sehen.

Ich wünsche Dir viel Erfolg! Sport frei :-)

Heute bei mir zu Gast im Interview: Tatjana IK Schneider, Yogalehrerin. Seit 2011 unterrichtet sie den Lebensweg des Yoga ganzheitlich. Für sie ist Yoga Praxis & Selbsterfahrung, Glück & Segen, Vertrauen & Heilung.

Wir sprechen darüber wie du deinen Weg, Deine Bestimmung findest.

Ein Navigationssystem bietet uns immer mehrere Wege zum Ziel. Warum nicht auch den eigenen Weg überprüfen? Das schöne ist, wir können jederzeit etwas ändern, wenn wir nicht glücklich sind. Wichtig ist zu hinterfragen: Was wird ich wirklich? War meine Bestimmung bin ich bereit in mich hineinzuhorchen - zu erfahren was mein Weg ist. Mache ich das wirklich für mich oder möchte ich anderen damit gefallen?

Wie findest Du Dir diese Frage ?

• Wenn Du Sehnsucht nach dem Sinn des Lebens verspürst
• Sehnsucht nach Veränderung, Besserung, Entwicklung wahrnimmst

Was braucht es für den eigenen Weg?

• Bereitschaft offen zu sein, lernen zu wollen
• Mut durch die Angst bzw. den Schmerz zu gehen, sie sind Brücken zur Heilung
• Gefühlsebene öffnen - nicht nur im Kopf verstehen, sondern im inneren verstehen

Wann hinterfrage ich den eigenen Weg?

Auslöser können sein: Schlüsselerlebnisse, Unfall, Traumata, Diagnose, Stress, Überbelastung, innere Anspannung, Einschränkung oder Ungleichgewicht. Schmerz & Leiden lässt uns erwachen. Es kommen essenzielle Fragen in uns auf: Der unglückliche Job, die unerfüllte Beziehung, die Leere in mir, Soll das mein Leben sein?

Warum ist leiden positiv & was kannst du daraus lernen?

Du kannst daraus erkennen, welche Aufgaben & Möglichkeiten Du hast, um zu wachsen.

Wie du herausfindest warst du glücklich ?

• in der Stille, in der Bewegung, z. B. Meditation, Autogenes Training, Retreat, Yoga, Sport z. B. Joggen, Spaziergang, Qigong etc.
• durch vieles ausprobieren, erfahren, war gut war nicht passt
• Gespräche
• endlich das machen, war Du schon immer machen wolltest z. B. ein Instrument oder eine neue Sprache erlernen

War das besondere Yoga? Was kannst du daraus für Dich lernen?

Hier der Link zum Buch: http://amzn.to/2lSWkDw

& hier der Link zur Website: www.shantimarg.de

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Die beste Möglichkeit ist es, wenn Sie Ihren Podcast kostenlos bei Ihrem Telefon oder an Ihren PC liefern lassen. Du kannst ihn ganz einfach in dem Du auf iTunes abonnieren. Gehst & dort nach FreiGeist_GedankenUrlaub suchst.

Meine Bitte an Dich: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über Deine 5-Sterne-Bewertung & ein kurzes Feedback auf iTunes. Zeitinvestition: max. 2 Minuten :-) Ihr könnt den Podcast weiter verbessern und Dir Inhalte liefern, die Du Dir wünschst. Ich danke Dir sehr!

Alles Liebe

Deine Peggy

Im Laufe unseres Lebens haben wir uns viel Wissen angeeignet. Doch nicht immer können wir alles sofort abrufen.

Einfaches Bsp.: "Urlaub macht blöd" Plötzlich fallen einem die einfachsten Dinge nicht mehr ein. Das hast Du bestimmt auch schon mal erlebt. Doch warum ist das so?

Und was hat das Spiel Stadt, Land, Fluss mit Deiner Genialität zu tun?

Wenn Du früher oft Stadt, Land, Fluss gespielt hast weißt Du, dass es anfangs schwerer war zu den einzelnen Buchstaben entsprechende Begriffe zu finden. Im Laufe der Zeit ist Dir sicher immer mehr eingefallen, bzw. Du hast Dir auch Begriffe Deiner Mitspieler gemerkt. Genau so ist das auch mit den Informationen die wir oft gebrauchen.

Eine ähnliche Methode ist eine ABC-Liste zu Deinem Thema.

Übst Du täglich 90 Sekunden 3-4 x über den Tag verteilt jeweils 1 ABC Liste ähnlich wie Stadt, Land, Fluss, vertiefst Du automatisch Dein Wissen zu Deinem Thema. Das Schöne daran ist, Du kannst es alleine spielen mit einem Timer.

Über ein Thema was Dich interessiert, hast Du Dir bestenfalls schon viel Wissen angeeignet. Jetzt kommt das coole: Um Deine Genialität auszubauen reicht es nicht aus viel Wissen zu haben, sondern dieses Wissen so konkret wie möglich zu differenzieren, sprich die Kerninformationen dazu erhalten. Jetzt kommt Vera Birkenbihl ins Spiel. Sie hat super Methoden entwickelt, um die eigene Genialität zu trainieren.

Das Besondere am Genialitätstraining ist, zu lernen das Wesentliche vom unwesentlichen zu unterscheiden. Das meiste was gesagt wird ist nicht wesentlich, betrachten wir z. B. die Nachrichten. "Eine Information ist dann wesentlich, wenn sie mich veranlasst meine Einstellung bzw. mein Verhalten zu verändern." Dann erkenne ich das Warum.

Link zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=ZUl_zQhi0_s

Erläuterung ABC-Liste: https://www.youtube.com/watch?v=o5TZZj3D0MA

oder die Textvariante: https://birkenbihldenkt.wordpress.com/2008/09/07/abc-listen/

Vorlage ABC-Liste: https://dl.dropboxusercontent.com/u/81133765/ABC-Liste.pdf