Selbstvertrauen – aktiviere diese Kraft in dir von & mit Peggy Seegy

Damit schaffst auch Du es, Deine Gedanken zu entschleunigen & positiv zu denken.

Wenn die Gedanken wieder Karussell spielen, Deine Aufmerksamkeit von allen Seiten abverlangt wird & Du nicht mehr weißt was davon willst DU & was davon wird Dir nur eingeredet.

Um Deinen Geist richtig freizubekommen, zu „entgiften" brauchst Du richtig Abstand von Deinen Projekten, Deiner Arbeit, Deinem Alltag. Du brauchst Abstand ohne Ablenkung! Kein Fernsehen, kein Buch, keine Gespräche.. einfach nur Du allein. Damit fällt der klassische Urlaubsort raus, weil es dort all diese Ablenkungen gibt. ;-)

Wo kannst Du richtig zur Ruhe kommen?

Z. B. - im Kloster

- bei einem Retreat

Hier findest Du sehr viel leichter & entspannter zu Dir. Warum? Weil es keine Ablenkung durch Internet, Smartphone, Bücher oder Gespräche gibt. Nur Du ganz allein mit Dir selbst. Das mag am Anfang etwas komisch sein. Durch unsere ständigen Abwechslungen haben wir verlernt allein mit uns zu sein. Die Räumlichkeiten eines Klosters oder Reatreat-Zentrums helfen Dir dabei, ohne Störquellen zu Deiner Ruhe zu finden. Ich selbst habe beides probiert & kann es Dir sehr empfehlen.

Positiv denken lernen

Gern sabotieren wir uns selbst, wenn es nicht so läuft wie wir es uns vorstellen oder wenn jemand anderes besser ist. In der Stille & mit etwas Abstand ist es viel leichter erkennbar was uns wirklich wichtig ist.

Dafür habe ich zwei Empfehlungen für Dich.

1. Meditation

2. Metta

Meditiere entweder allein in der Stille oder gemeinsam in einer Gruppe. Du kannst im Liegen, im Sitzen oder im Gehen meditieren.

Für mich ist im Moment die geführte Meditation in der liegenden Position sehr hilfreich. Dabei kann ich sehr gut entspannen, weil ich den Worten lausche & meine Gedanken zur Ruhe kommen. Wenn es Dich interessiert, empfehle ich Dir diese Meditation, die höre ich gerade sehr gern. Https://www.youtube.com/watch?v=MSpVGsCbd9k

Auch Veit Lindau kann ich Dir sehr empfehlen, er hat viele Meditationsvideos auf YouTube hochgeladen. Schau gern mal ob & welche Themen Dich ansprechen.

Nutze die Kraft des positiven Denkens

Negative Verhaltensmuster, wie Verspannung, Ärger, Angst & Ungeduld lassen sich in positiven Qualitäten wie Ausgeglichenheit, Toleranz, Gelassenheit & Mitgefühl entwickeln. Wie? Durch bewusst positves Denken.

Dabei kann Dir dieses Metta helfen. Ich habe es von Zurhorst&Zurhorst & nutze es gerade selbst.

Möge ich glücklich sein.

Möge ich mich sicher & geborgen fühlen.

Möge ich gesund sein.

Möge ich unbeschwert leben.

Du kannst es auch für andere Menschen sprechen die Dir z. B. sehr nahe stehen.

Beruhige Deinen Geist mit diesen Worten. Mach es in stressigen Momenten um Dich selbst zu beruhigen, abends vor dem schlafen oder morgens nach dem Aufstehen. Finde für Dich die richtige Zeit.

Wenn Du mehr über Metta & Zurhorst & Zurhorst erfahren möchtest schau mal auf ihrer Seite: http://www.zurhorstundzurhorst.com/ & http://bit.ly/2lgzClg

Mach es für Dich! Um so erfolgreich zu sein, dass Du Dir Deine Traumreise locker erfüllen kannst, Deine Wunschfigur erreichst oder endlich den Partner an Deiner Seite findest, mit dem Du glücklich bist.

Veränderung funktioniert nur, wenn du bereit bist Deinen Weg zu verändern!

Wenn Du Dir Veränderung wünscht & dabei ist es egal ob es um abnehmen, erfolgreicher sein oder Beziehung geht, dann sei bereit Deinen bisherigen Weg zu verändern, sonst verändert sich rein gar NICHTS! Denn alles hat den Weg des TUNS.

Nur wenn Du Deinen Schweinehund überwindest & das tust was nötig ist, erreichst Du auch Deine Ziele.

Angst vor der Ungewissheit, vor dem eigenen Versagen?

Alles was uns nicht so recht von der Hand geht, schieben wir gern vor uns her. Richtig? Dabei sind wir nur nicht richtig trainiert, um es leicht & locker umzusetzen. Die Menschen die uns das so versiert vormachen, haben alle einmal an diesem Punkt gestanden. Das einzige worin sie uns voraus sind, sie sind darin geübt was sie tun. Sie haben es einfach immer & immer wieder umgesetzt / geübt, um in diese Routine bzw. Leichtigkeit zu kommen.

Christian Bischoff sagte kürzlich in seinem Vortrag: Du kannst nicht scheitern!, außer Du gibst auf! Ein Rückschlag heißt: entweder dieser Weg funktioniert so nicht, dann schau nach einem anderen Weg oder er funktioniert noch nicht, also die Zeit ist noch nicht reif dafür. Nichts im Leben passiert gegen Dich! – alles im Leben passiert für Dich. Du kannst schauen was Du daraus lernen kannst, um zu wachsen, um Dich weiterzuentwickeln. Ich finde das nimmt schon mal ganz schön Druck raus.

Mach Dein Ding & fühl Dich frei

Warte nicht auf andere, wenn sie gerade keine Zeit haben oder nicht wollen. Mach Dein Ding! Zieh einfach allein los, mach es für Dich, weil Du es möchtest. Wir brauchen nicht immer andere zu unserem Glück. Leider machen wir uns selbst oft davon abhängig. Handle für Dich, mach Dir selbst bewusst, dass Du nicht immer andere brauchst um Deine eigenen Wünsche zu erfüllen.

Lass uns gemeinsam in die Erfahrungswelt ziehen & uns ganz viel vom Leben schenken. :-)

Endlich Dein Wunschgewicht oder Deine Traumfigur erreichen! Hörst Du Dich auch sagen ich müsste mehr Sport machen oder ich sollte wieder weniger Süßkram essen? Dann habe ich heute was für dich!

Die 6 Monats-Challenge zur wohldefinierten Strandfigur & das entspannt & ohne Stress.

Dein Vorteil: keine Diät, Dein Körper gewöhnt sich an den Ablauf, es entsteht kein Zwang sondern eine neue Gewohnheit & nach 6 Monaten wirst Du mit einer schönen Strandfigur belohnt. Du fühlst dich wohler in Deiner Haut, bist fitter, Dein Selbstbewusstsein wächst & Du lernst automatisch Deinen Geist zu entspannen.

Warum 6 Monate? Um Dein Ziel mit mehr Leichtigkeit zu erreichen. Es sind 6 Module die Du Stück für Stück aufbaust & anschließend komplett weiterhin fortsetzen kannst.

Modul I: Der Bauchspeck muss weg! ;-)

Dazu habe ich dir eine Übersicht von 5 einfachen Übungen herausgesucht, die wir gemeinsam die nächsten 4 Wochen umsetzen. Achte bei der Übung darauf, dass dein unterer Rücken am Boden bleibt. Das erreichst du, in dem Du Deinen Bachnabel während der Übung nach innen ziehst.

Wiederhole jede Seite 10x & führe 2 Durchgänge durch. Das sind in etwa 10 min. pro Trainingseinheit + 5 min. kurze Erwärmung vorher – die du wunderbar früh im Bad oder abends vor dem Fernseher (z. B. in der Werbung) nutzen kannst. Hier kannst Du Dir Deinen Trainingsplan herunterrunterladen. Mache Dir Deine Fortschritte sichtbar.

Hier noch mal die Übersicht der Übungen http://pin.it/dZrsw-i. So kannst Du Dir die Bilder ansehen & die Übungen einfach nachmanchen.

Plane für Dein Training anfangs 4x die Woche ein (Mo, Mi, Fr, So) & später 2-3x die Woche.

Essens-Tipp: Backst du gern? Dann backe doch mal einen Kuchen aus Süßkartoffeln & lass dafür einen Großteil an Zucker weg. Du wirst sehen wie lecker der ist & wie Du so wunderbar Zucker reduzieren kannst. http://bit.ly/2jTyOFg

Das erwartet Dich

In den nächsten 6 Monaten bekommst Du einmal pro Monat eine neue Folge mit einer weiteren Übung.

Mein Tipp: Hänge Dir ein Bild auf, wie Du gern aussehen möchtest & ein Bild von Dir, wie du gestartet bist & aktualisiere dieses alle 2-3 Wochen, um deine Fortschritte zu sehen. :-)

Viel Spaß & Erfolg bei der Challenge!

Endlich meine Ziele erreichen! Endlich finanziell frei sein, um das Leben zu leben, was ich mir wünsche. Wie finde ich diesen Weg? Viele Tipps & wertvolle Anregungen hat uns mein heutiger Interviewgast dazu mitgebracht.

Heute bei mir im Interview ist Markus Biernath. Er ist Erfolgstrainer beim IfP - Institut für Persönlichkeitsentfaltung.

Markus: "Unser Ziel ist es die Teilnehmer unserer Seminare in die Selbstverantwortung zu bringen und ihnen somit zu ermöglichen ein erfolgreiches selbstbestimmtes Leben zu führen. Die Menschen sollen ein Leben in Wohl-stand, also ein Leben in dem es in allen Bereichen wohl steht, führen. Dazu schauen wir uns die Themen Zielsetzung, Ruhe finden, Wer bin ich eigentlich? klare Kommunikation, finanzielle Freiheit und Planen / Umsetzen an. Damit das nachhaltig geschieht begleiten wir die Teilnehmer 1 Jahr lang.

Denken, planen, umsetzten, erreichen. -> Ins tun kommen. Die meisten Menschen scheitern nicht, sie geben einfach zu früh auf.

Warum Jahresseminar statt Einzelseminar?

Markus: "Der große Vorteil ist die Veränderungskraft und Nachhaltigkeit. Da wir ein Jahr gemeinsam den Weg gehen, gibt es viel Zeit zu wachsen, zu beobachten und zu hinterfragen. Einzelseminare sind toll, aber es ist schwierig im Alltag dran zu bleiben."

„Erfolg entsteht nicht durch Zufall" Was bedeutet das konkret?

Wie finde ich meinen inneren Frieden, sprich in meine Leichtigkeit?

Buchempfehlung: Safari des Lebens und Das Cafe am Rande der Welt http://amzn.to/2j4l0UN

Wie kann ich mich bei Eurem Seminaren anmelden?

Auf der Internetseite: www.Ifp-seminare.de

Für das Schnupperseminar „Geheimnisse des Erfolgs" bekommst Du als Geschenk 50% Rabatt auf die 57 €. Gib einfach den Code "Freigeist GdE-50" dazu ein. Für das Jahresseminar Leben im Wohlstand bekommst Du 10% Rabat. Gib dafür den Code: "Freigeist-LiW-10" ein.

Wenn Du mehr über Markus & IFP wissen möchtest, findest du viele weitere Informationen hier: www.Ifp-seminare.de & in der Facebookgruppe: Ifp Freunde: https://www.facebook.com/groups/184590105301964

Hast du das Gefühl Deine Mitmenschen oder Kunden sind immer weniger dankbar oder sehen vieles sogar als selbstverständlich an? Obwohl Du beruflich erfolgreich bist & Dein Bestes gibst, schätzen sie Deine Bemühungen nicht, sie sehen es nicht einmal?

Unzufriedenheit auflösen – bloß wie?

In vielen Gesprächen mit Coaches & lieben Freunden fand ich heraus, dass meine Unzufriedenheit allein mit mir selbst zu tun hat. Sie erklärten mir, dass mein Gegenüber meine eigene Unzufriedenheit spiegelt (meist unbewusst).. Anfangs verstand ich nur Bahnhof. Wie, sie spiegeln mir meine eigene Unzufriedenheit? Sie sind doch diejenigen die unfreundlich sind. Es brauchte eine Weile bis ich es verstand. Ein Freund erklärte es mir wie so. Peggy, wenn Du mit dem Verhalten Deines Gegenübers nicht einverstanden bist, dann ist das dein Spiegelbild. Diese Person spiegelt dir Deinen Unmut zu diesem Thema. Wenn Du Dir die Chance gibst darüber nachzudenken was Dich daran stört, kannst Du es auflösen & es ist kein Thema mehr für Dich.

.. Jetzt ergibt der Satz: Du kannst nicht die anderen ändern, Du kannst nur Dich selbst verändern, auch einen Sinn. Richtig? Wenn Du Dir dies verinnerlichst, wird alles entspannter. Das coole an dieser Einstellung ist, Du nimmst Dich selbst nicht mehr so wichtig & stehst damit nicht mehr dauerhaft im Wettbewerb mit anderen um besser zu sein. Dadurch wird Dein Leben um einiges leichter. :-)

Innerer Frieden

Dankbarkeit ist ein sehr wesentlicher Punkt. Dadurch verdeutlichst Du Dir selbst, was Du bereits hast & löst Dich von den Gedanken was Du alles möchtest. Uns geht es gut, nur sehen wir es nicht mehr. Komm endlich raus aus dem Mangel & rein in die Fülle!

Positive Menschen anziehen

Sag doch mal Deinen Kunden oder Freunden welche positive Wirkung ihre Handlung auf Dich hat. So verteilt sich die Freude auf beiden Seiten, statt das erlebte hinzunehmen als wäre es etwas Selbstverständliches. Teilst Du andern mit was Dir gut gefallen hat, worüber Du dich gefreut hast, verleitet das automatisch zum Nachahmen. Probiere es aus, es funktioniert.

Ich freue mich, wenn auch Du es probierst & mir einen Kommentar über dein Erlebnis unter der Folge hinterlässt.

Alles Gute für Dich.

Deine Peggy

Leicht abnehmen? Ganz nebenbei? Und ohne Sport? Ja! und zwar mit echt einfachen Mitteln. Auch wenn ich Sport liebe, habe ich heute 4 Tipps ohne Sport die wirklich super helfen.

Ich bin ein echter Süßzahn. Da ich über die Zwanziger hinaus bin, sehe ich meinem Körper inzwischen an wenn es zu viel Schokolade war.

Daher habe ich sehr vieles ausprobiert u. a. Schokolade ganz weggelassen, auf gaaanz dunkle Schokolade umgestiegen, Nüsse als Alternative gewählt u.s.w. Alles hat nur eine kurze Zeit funktioniert.

Die folgenden 4 Tipps waren ebenfalls in der Testphase & haben bestanden. :-)

4 erprobte Tipps, wie du ohne Sport einfach abnehmen kannst

1. Brennnesseltee
2. Magnesium
3. Teile Dein Essen
4. Nach 17 Uhr keine Süßigkeiten mehr

Hast du Sport oder Bewegung bisher vermieden, dann hast du noch nicht die richtige Bewegung oder Sportart für dich gefunden.

Verspannungen, Blockaden, Schmerzen sind auf einen unausgeglichenen Bewegungsablauf zurückzuführen.

Es geht nicht darum top durchtrainiert zu sein, sondern dein Wohlfühlgewicht zu erreichen bzw. zu halten & gesund zu leben.

Was bringt dir Sport oder regelmäßige Bewegung? Gesundheit & Fitness soweit klar, ABER: es bringt dir noch ganz viel mehr!

- Zufriedenheit

- du bist flexibler

- eine schöne Haut

- besondere Ausstrahlung

- neue Kontakte, Freundschaften

- Stressbewältigung

- gesund leben

- dein Selbstbewusstsein stärken

- Säuren Basen Haushalt optimieren

- dein Immunsystem stärken u.v.m.

Hier habe ich eine Übersicht möglicher Sportarten für dich zusammengefasst. Probiere vieles aus, mach Probetrainings & finde den Sport, der zu DIR passt.

http://peggyseegy.com/wp-content/uploads/2016/12/Welche-Sportart-passt-zu-mir.pdf

Hinterlass mir doch bitte einen Kommentar, welche Sportart du besonders magst & was es mit dir macht, in Bewegung zu sein.

Stress, Hektik, innere Unruhe, immer mehr Aufgaben bewältigen wollen & sollen, dadurch sind wir immer mehr im außen, hören weniger oder teilweise gar nicht mehr auf uns & unsere Intuition. Kurz gesagt: Unsere hektische Welt – wir bekommen den Kopf nicht mehr frei, haben keine Nerven u. fühlen uns gestresst.

Was hilft uns gegen Stress? Achtsamkeitsübungen, Mentaltraining, Meditation, Routinen u.v.m.

Sinnvolle Routinen geben Stabilität, bedeuten weniger Mühe & Zeitaufwand.

Außerdem, zeige ich dir eine Übung, wie du in deine Achtsamkeit kommst & wie du diese Übung wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst.

Warum diese Übung? Damit du wieder in deine innere Ruhe findest, deinen Stresspegel senkst, deine Intuition besser wahrnimmst & erkennst, was DIR wichtig ist & nicht was dir von außen suggeriert wird, was dir wichtig sein soll. Dadurch findest du deine Leichtigkeit & deinen inneren Frieden. :-)

Wir machen Situationen durch unsere Gedanken zu unserem Problem.

Wie? Durch unsere Vorstellungen, Erwartungen, Erfahrungen aus denen wir beurteilen bzw. verurteilen. Unser Ego entsteht in unserem Verstand, es nährt sich durch Vergleiche. Fühlen wir uns im Umgang mit anderen Menschen ungerecht behandelt oder überlegen, kommt unser Ego zum Vorschein. Es nährt sich durch diesen Vergleich.

Mein Buchtipp zum Thema & vielem mehr :)

Stille Spricht von Eckhart Tolle http://amzn.to/2gO4AlN

Sicherlich hast Du schon einmal davon gehört, dass wir bestimmte Dinge in unser Leben ziehen. Positive Menschen ziehen positive Dinge und negative Menschen ziehen eher negative Dinge in ihr Leben.

Willst Du ein positiver Mensch sein und ein glückliches Leben führen? Nun, alles was Du dafür brauchst, ist positiv denken. Klingt einfacher als es ist, vor allem in einer Krisensituation. Aber wenn man weiß wie, geht es sehr einfach.. :)