Selvværds Projektet

En undersøgelse fra USA viser at 96% af kvinder ikke synes at de er smukke. 96%. Det er et vanvittig højt tal! 

Derfor taler vi i dagens podcast episode om hvad der gør dig smuk, og hvor stor en betydning det har for hvordan du handler i dit liv, om du føler dig smuk eller ej.

Gratis selvværds challenge: 

Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed. 

Her deler jeg: 

• 3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker 
• 3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker. 
• Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet. 

Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!

Du har været sammen med en veninde og er kommet hjem. Du sender hende en besked for at sige tak for i dag og nævner hvor meget du har hygget dig. Du venter på at hun skriver i lige måde, men pludselig er der gået 1 time og hun har stadig ikke svaret. Du går i panik, og spekulere over om du har sagt eller gjort noget forkert? Du begynder at gennemgå dagen for at lede efter tidspunkter hvor du måske kunne have gjort noget som har gjort hende ked af det eller hvor du har gjort noget forkert.

Hvis du kan genkende det her, så skal du bare vide at du ikke er alene. Jeg ser denne tendens hos mine klienter igen og igen. De bekymre sig over om de har sagt eller gjort noget forkert og alt hvad andre gør, bliver drejet over på dem selv. Selvom at det ikke nødvendigvis har noget med dig afgøre, har dine selvkritiske tanker allerede overbevist dig om at du er forkert.

Det kan virke som en lille ubetydelig ting, men at leve på denne her måde er drænende og udmattende. Det stjæler din glæde og forhindre dig i at leve dit liv med lethed. Derfor taler jeg i dag om hvordan at du kan genfinde din indre power og få troen på at du er god nok, hvis du hele tiden bekymre dig om, om du har sagt eller gjort noget forkert og tror at alting handler om dig.

Det er snart thanksgiving i USA, og det inspirerede mig til at lave dagens podcast episode hvor vi taler om hvordan du kan finde glæde og taknemmelighed for de ting, som du normalt bliver frustreret over. Hvis du kan finde taknemmelighed over for de ting som normalt frustrere dig, vil dit liv ændre sig på de smukkeste måder. Derfor dykker vi i dag ned i 4 ting som vi ofte brokker os over, og ser dem i et nyt lys.

Har du nogen sinde prøvet at sidde i biografen og filmen skal til at starte. Men selvom at du sidder omringet af mennesker du elsker og skal se en film som du har glædet dig til, så er du stadig ked af det. Du føler dig følelsesløs. Som om at alting er lidt ligegyldigt.

I dagens halloween episode taler vi om alle de ting du skal stoppe med at gøre hvis du føler dig død inden i og i stedet har brug for et frisk pust så du kan genfinde din glæde.

Tryk play for at høre episoden.

Du sidder blandt dine veninder, solen skinner og i drikker margaritas. De griner højt, deler sjove oplevelser og du vil gerne være med på lige fod med dem. Men noget gør at du alligevel holder dig tilbage. Du griner med på det de siger, men deler ikke dine egne historier. Den ene del af dig siger "kom nu, slå dig nu lidt løs", mens den anden siger "nej, jeg gider ikke sige noget dumt."

Hvis du kan genkende det her, så skal du bare vide at jeg ser dig og jeg ved hvor frustrerende det føles. Jeg var selv dødtræt af at jeg hele tiden tilpassede mig andre, så jeg passede bedst ind og at jeg hele tiden begrænsede mig selv, fordi jeg var bange for hvad de ville tænke hvis jeg bare var mig. Derfor taler jeg også i dagens episode om hvordan at du kan stoppe med at holde dig tilbage og tilpasse dig, når du er sammen med andre, så du i stedet bare kan have det sjov og være dig selv.

Jeg kan huske hvordan at jeg i mine start 20'ere ikke kunne tage beslutninger for mig selv. Det kunne være alt fra hvad jeg skulle vælge at spise og hvilke tøj jeg skulle vælge at tage på, til større beslutninger som valg af uddannelse.

Jeg ville spørge 4 andre til råds, og derefter være i vildrede over de 4 forskellige svar jeg fik. Det her kan virke som et lille problem, men al den energi jeg brugte på at overtænke hvad jeg skulle vælge og frygte om jeg nu tog det rigtige valg, var dybt udmattende.

Jeg ser mine klienters kamp med at tage selvsikre valg og stå ved hvad de selv vil og jeg ved at de ikke er de eneste. Derfor deler jeg på dagens podcast episode hvordan at du kan begynde at tage selvsikre beslutninger og begynde at stole på at det du mærke at du gerne vil, er det rigtige valg, så du kan stoppe med at overtænke om du nu har taget den rigtige beslutning og slippe frygten for hvad andre vil tænke om dit valg.

Har du nogensinde siddet med dine veninder og været så opslugt af de tanker du havde i dit hovede, at du slet ikke kunne være nærværende med dem? For så at komme hjem og være frustreret over at du ikke bare kunne være til stede, nyde deres selskab og have det sjovt?

Jeg ser dig og jeg forstår hvor frustrerende det er, fordi jeg har selv været der. Men hvad hvis du i stedet kunne tage afsted til dine aftaler med glæde og overskud uden at skulle overtænke alt? Hvis du med lethed bare kunne være til stede og være nærværende? I dagens podcast episode lærer jeg dig hvordan at du kan være mere tilstede i nuet, så du ikke går glip af alle de vigtige øjeblikke i dit liv.

"Jeg kan godt klare det selv", er en typisk sætning som forhindre os i at søge hjælp når vi har brug for den. Tvivlen på om du virkelig har det "slemt nok" til at retfærdiggøre at du invistere i din egen indre ro og glæde, har ofte den konsekvens at du får søgt hjælp alt for sent.

Derfor handler dagens podcast episode om 6 tegn på mistrivsel som du aldrig må ignorere. Klik play for at høre dagens episode!

- Vil du vide den *ENE* ting, der stopper dig fra at føle dig selvsikker? Så tag min gratis selvværds quiz på annastaffe.com/quiz og modtag en gratis video fra mig med et svar på hvad du skal gøre for at føle dig selvsikker, så du kan overtænke mindre og opnå mere.

Uanset hvor meget jeg elsker at coache, er mit ultimative mål at alle de kvinder jeg har i mine hænder lærer at coache dem selv, så de ikke skal være afhængige af andre for at sprudle af glæde og nyde livet.

Derfor handler dagens podcast episode om hvordan at du kan coache dig selv, og hvad du selv dagligt kan gøre for at føle dig glad og selvsikker.

Klik play for at høre podcast episoden!

- Vil du vide den *ENE* ting, der stopper dig fra at føle dig selvsikker? Så tag min gratis selvværds quiz på annastaffe.com/quiz og modtag en gratis video fra mig med et svar på hvad du skal gøre for at føle dig selvsikker, så du kan overtænke mindre og opnå mere.

Springer du glad ud af sengen om morgenen, eller trykker du snooooze lige så snart uret ringer og trækker dynen op over hovedet?

Den måde du starter din morgen på er altafgørende for hvor god din dag bliver. Derfor deler jeg i dag mine 3 gode morgenvaner, som sikre at jeg får en god dag.

Klik play for at høre dagens episode!

- Vil du vide den *ENE* ting, der stopper dig fra at føle dig selvsikker? Så tag min gratis selvværds quiz på annastaffe.com/quiz og modtag en gratis video fra mig med et svar på hvad du skal gøre for at føle dig selvsikker, så du kan overtænke mindre og opnå mere.