Sign up to save your podcasts
Or
Share Sezonul 11, Episodul 04 - Tipare de stres: Acut, Cronic, Traumatic. Cum să recunoști și să gestionezi diferitele forme de stres pentru o viață mai sănătoasă”
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Sezonul 11, Episodul 04 - Tipare de stres: Acut, Cronic, Traumatic. Cum să recunoști și să gestionezi diferitele forme de stres pentru o viață mai sănătoasă”
Într-o lume în care stresul face parte din rutina zilnică, cum putem să-l gestionăm eficient pentru a ne proteja sănătatea? În acest episod, explorăm diverse tipuri de stres — de la acut la cronic și chiar traumatic — și impactul lor asupra sănătății noastre fizice și mentale.
Descoperim cum stresul acut poate, paradoxal, să stimuleze sistemul imunitar și cum stresul cronic îl poate suprime, ducând la o varietate de probleme de sănătate, de la depresie la boli autoimune. Discutăm despre cum reacționează corpul nostru la stres și cum putem identifica linia de demarcație dintre stresul care ne mobilizează și cel care ne copleșește.
Resurse:
Resurse:
1. Rick Harrington, Stress, Health and Well-Being: Thriving in the 21st Century
2. Bruce Sherman McEwen
3. Andrew Huberman (Using Cortisol & Adrenaline to Boost Our Energy & Immune System Function)
4. What Happened To You by Bruce Perry and Oprah Winfrey
5. Teoria Polivagală, adaptată de Ruby Jo Walker from: Cheryl Sanders, Steve Hoskinson, Stephen Porges & Peter Levine
6. Segerstrom şi Miller (2004, p. 617) https://www.researchgate.net/publication/247293833_Psychological_stress_and_the_immune_system_a_meta-analytic_study_of_30_years_of_inquiry
7. T. B. Herbert, S. Cohen - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8416086/
8. E.P. Zorilla et al - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11566046/
View all episodes
By Mind Architect
5
4646 ratings
Într-o lume în care stresul face parte din rutina zilnică, cum putem să-l gestionăm eficient pentru a ne proteja sănătatea? În acest episod, explorăm diverse tipuri de stres — de la acut la cronic și chiar traumatic — și impactul lor asupra sănătății noastre fizice și mentale.
Descoperim cum stresul acut poate, paradoxal, să stimuleze sistemul imunitar și cum stresul cronic îl poate suprime, ducând la o varietate de probleme de sănătate, de la depresie la boli autoimune. Discutăm despre cum reacționează corpul nostru la stres și cum putem identifica linia de demarcație dintre stresul care ne mobilizează și cel care ne copleșește.
Resurse:
Resurse:
1. Rick Harrington, Stress, Health and Well-Being: Thriving in the 21st Century
2. Bruce Sherman McEwen
3. Andrew Huberman (Using Cortisol & Adrenaline to Boost Our Energy & Immune System Function)
4. What Happened To You by Bruce Perry and Oprah Winfrey
5. Teoria Polivagală, adaptată de Ruby Jo Walker from: Cheryl Sanders, Steve Hoskinson, Stephen Porges & Peter Levine
6. Segerstrom şi Miller (2004, p. 617) https://www.researchgate.net/publication/247293833_Psychological_stress_and_the_immune_system_a_meta-analytic_study_of_30_years_of_inquiry
7. T. B. Herbert, S. Cohen - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8416086/
8. E.P. Zorilla et al - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11566046/
More shows like Mind Architect
View all
Dj Dark @ Radio Podcast
27 Listeners
SOLVED with Mark Manson
3,533 Listeners
George Buhnici | #IGDLCC
24 Listeners
Istoria României
17 Listeners
Pauza de Bine
2 Listeners
#EpicTalk – The Podcast
0 Listeners
Huberman Lab
28,507 Listeners
Vorbitorincii-Baricade-Leaders
7 Listeners
Podcastul lui Damian Draghici
7 Listeners
Psihologi la Cafea
0 Listeners
VREAU SĂ ȘTIU
1 Listeners
ZUnivers Podcasts
0 Listeners
Știrile zilei. Pe scurt, de la Recorder
2 Listeners
Eu cu cine gândesc? - Podcast de istorie și filozofie cu Theodor Paleologu și Răzvan Ioan
0 Listeners
Jocurile Minții
0 Listeners