こんにちは：）

春の訪れが、感じられる最近、いかがお過ごしですか？

春は、浄化の季節でもあります！そこで、今回は、アーユルヴェーダの智慧を用いた、春の季節の快適な過ごし方について、話しています。

春になって、体が重だるーい！、眠ーい！というのも、実は、理由があります！でも、そんな症状を軽くすることも簡単にできるのです！ぜひ、最後まで、聴いてくれたら嬉しいです！

Mahalo!

-Shoko

yoggy air＜Livestream 2/26開催＞

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#50　アーユルヴェーダ的春の過ごし方

こんにちは：）

いつもありがとうございます！

さて今回は、"ボーッとする・何もしない”ことが実はとても健康にいい⁉”...というテーマです！このタイトルを見て、”ええええ？？”と、感じている方も、いるのでは？（笑）

そんな種明かしをこのエピソードで、話しています！

ぜひ、最後まで聴いてもらえると、と〜っても、嬉しいです！

Mahalo,

-Shoko

yoggy air - ＜Livestream 2/19開催＞

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#49　"ボーッとする・何もしない”ことが実はとても健康にいい⁉"

こんにちは：）

皆さんは、自分の心と身体を緩めること、普段していますか？日々仕事に追われている方こそ、せめて、お休みの日には、疲れやストレスを癒やすことが必要です。しかし、さまざまなリラックス方法がある中で、本当に効果があるものと、逆効果のものがあることをご存知でしょうか？

意外と！？知らないこの事実！そこで、今回は、ゆるめることの効果、職場でもどこでも、すぐにできるリラックス方法、また、これは、実は！！！効果がないですよ～！という普段？気付かずにやってしまっている、NGなリラックスの方法についても、解説しています！

是非、最後まで聴いてくれたら、とっても嬉しいです！

ありがとうございます！

-Shoko

yoggy air＜Livestream 2/12開催＞

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#48　"ゆるめることの大切さ"

こんにちは：）

皆さんは、心がモヤ〜っとする事、ありますか？

疲れやすいこのご時世、「気持ちが沈む」、「心がモヤモヤする」など、気分がすっきりしないときはありませんか？　

では、あるとしたら？どんな時でしょうか？

そんなときにはちょっとした変化を日常で試してみるのがいいかも！？です。

そこで今回は、心理学をベースに、心のモヤモヤを解消するヒントをまとめてみました。いくつかの方法からアプローチしているので、自分に合った解決方法を探してみてくださいね！

@yoggy air ＜Livestream 2/5開催＞

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今こちらを聴いてくれている、リスナーの方には、

「自分のやりたいことができていない……」「ついつい他人に流されてしまう……」などと、自分らしく生きられなくて悩んでいる人はもしかしたら？多いのかもしれません。

でも、大丈夫！今回のエピソードの中で紹介していく簡単なコツを実践して、あることを辞めるだけで自分らしく生きることが可能になる！かも？です。

Mahalo💙

-Shoko

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Episode: #46　"自分らしく生きるとは？"

こんにちは：）

みなさんは、グラウンディングやアーシングという言葉を知っていますか？　ヨガのAsanaのプラクティスや、瞑想を日頃実践している方は、もうご存知かと思います。グラウンディングアーシングとは、ヒーリングの一つの方法で、心や身体の健康に良いと考えられています。英語の‛ground‘や‛earth’という「地に足を付ける」とか「接地する」を意味する言葉がもとになっていて、地面に裸足で立ったり歩いたりすることを通して、心や身体を癒していく一つのテクニークです。

例えば、Goundingをしていると、自分の体が“今ここ”にあるのを感じられる。 また、エネルギーが安定してスッキリすることで、今の自分が力強く感じられ、集中力も増してくると言われています。そこで、今回は、Groundingをテーマに、グラウンディングのメリットコツ、などについて語らせて頂きました。

色々と、変化が目まぐるしい、風の時代！そんな時だからこそ、しっかりと自分の足を大地につけていきましょう〜！

Mahalo,

-Shoko

yoggy air＜Livestream 1/15開催＞

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Episode- #45　Grounding〜グラウンディングのメリットとコツ〜   

こんにちは：）

いつもありがとうございます💙

今回のテーマは、前回のテーマの続編で、お届けしています！

やはり、自分がHappyでいること、そして、自分一人でも、

Happyで入れることって、とても大事だなぁって感じます。そこで、今回は、すぐにでも日常に取り入れることが、簡単な！

自分を悦らせる習慣も、本の中から選りすぐってご紹介しています！

是非、最後までお聴きくださいね〜💙

Mahalo,

-Shoko

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Epsode: #44　自分をよろこばせる習慣　vol.2   

“自分をよろこばせる習慣“（田中克成著、すばる舎）
これは、日本の本屋さんで見つけた本です！

タイトルが面白くて、お店で、パラパラ〜っと本をめくっていったのですが、読みやすそうで、これも即買いしました！皆さんにも、私からのオススメの本の１冊です！

@yoggy air＜Livestream 12/18開催＞

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Episode #43　"自分をよろこばせる習慣"より

こんにちは：）

今回は、ヨガ哲学に学ぶ「満足すること」で豊かになる暮らし

“サントーシャ/知足-足るを知る“！

みなさんは、時々、焦燥感や執着、ときには嫉妬の感情や必要以上の欲望。そして、日々何か足りないような気がして生きている人も多いのではないでしょうか？

古いヨガの経典にあるヨガ哲学の「サントーシャ」の教えは、日本語に訳すと「足るを知る」という意味を持ちます。『自分の心が満足していて何の不足も感じていない、現状に満足できている』そんな心の状態を指します。そこで、今回は私たちの暮らしをより豊かな時間にするために“自分の心を満たしていく”ヒントを、この「サントーシャ」に基づいてお伝えしていきます。

yoggy air＜Livestream 12/11開催＞

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Episode #42　「満足すること」で豊かになる暮らし方

こんにちは：）

今日は、色々忙しい日常に！

キラッと！光る！”心を軽くするヒント ”を

ご紹介しています！年末忙しくなっていると思いますが、

皆さんのくつろぎタイムに、耳を傾けてみてくださいね！

yoggy air-＜Livestream 12/4開催より＞

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Episode #41　"心を軽くするヒント "