“自分をよろこばせる習慣“（田中克成著、すばる舎）
これは、日本の本屋さんで見つけた本です！

タイトルが面白くて、お店で、パラパラ〜っと本をめくっていったのですが、読みやすそうで、これも即買いしました！皆さんにも、私からのオススメの本の１冊です！

@yoggy air＜Livestream 12/18開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～
Episode #43　"自分をよろこばせる習慣"より

こんにちは：）

今回は、ヨガ哲学に学ぶ「満足すること」で豊かになる暮らし

“サントーシャ/知足-足るを知る“！

みなさんは、時々、焦燥感や執着、ときには嫉妬の感情や必要以上の欲望。そして、日々何か足りないような気がして生きている人も多いのではないでしょうか？

古いヨガの経典にあるヨガ哲学の「サントーシャ」の教えは、日本語に訳すと「足るを知る」という意味を持ちます。『自分の心が満足していて何の不足も感じていない、現状に満足できている』そんな心の状態を指します。そこで、今回は私たちの暮らしをより豊かな時間にするために“自分の心を満たしていく”ヒントを、この「サントーシャ」に基づいてお伝えしていきます。

yoggy air＜Livestream 12/11開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Episode #42　「満足すること」で豊かになる暮らし方

こんにちは：）

今日は、色々忙しい日常に！

キラッと！光る！”心を軽くするヒント ”を

ご紹介しています！年末忙しくなっていると思いますが、

皆さんのくつろぎタイムに、耳を傾けてみてくださいね！

yoggy air-＜Livestream 12/4開催より＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

Episode #41　"心を軽くするヒント "

こんにちは：）

今回は、Shoko’s Library、初！企画！！スペシャルゲストをお迎えしての特別編！テーマは、以前、エピソード＃15で取り上げた“後悔しない生き方“の続編、“後悔しない生き方Vol.2”です！

今回は、スペシャルゲスト：スタジオ・ヨギーの大人気ヨガインストラクター：ヤスシさんをお迎えし、このテーマについて、あれこれとShokoと語り合っています。是非、お聴きくださいね～！

＜yoggy air -Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

#40　特別編　後悔しない生き方　vol.2より＞

みなさんは、現在何か？悩んでいることってありますか？

もしあるとしたら？どんな事に悩んでいるのでしょうか？

そして、よく日常的に“悩み“という言葉は、使いますよね。

そもそも、“悩み“ってなんなんでしょうね？

私たちは、日々生きていれば悩み事って尽きないもの。考えすぎて落ち込んだり、モヤモヤした経験は誰しもがあるはずです。だけど「悩む」ということは、「今よりよくしたい」「こんな自分になりたい」そんな向上心や理想のあらわれでもあります。「悩む」ことは悪いことじゃない。見方を少し変えれば、今よりもっと上手に「悩み」と付き合えるかもしれません！

yoggy air＜Livestream 11/6開催＞

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Episode- #39　悩みとの付き合い方 

こんにちは：）

最近、よく聞く？この言葉→マウント！

みなさんの周りに、やたらとマウントを取ってくる人はいませんか？ いちいち偉そうで、周囲としてはうんざりさせられますね！

でも？もしかしたら？？？気付けば？自分がマウントを取っていたかも〜〜〜！？という事もあるかも？です。

では、「マウントをとる」人は、一体何を求めているのでしょう。今回のエピソードでは「マウント」の意味を押さえたうえで、その心理と対処方法について話しています！

yoggy air＜Livestream 10/30開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～
#38　マウントを取る人の対処法    

こんにちは：）

皆さんの周りには、苦手な人/意地悪な人は、いますか？

そういう人がいると、ちょっとストレスが溜まったりしてしまいますよね〜：（

でも！実は、私たちの考え方一つで、驚くほど楽に苦手な人たちと付き合う事ができたりもします。そこで、今回は、自分がストレスを溜めずに、自分らしくいるために、苦手な人、そして意地悪な人と上手く付き合う、ベストな方法をいくつかお伝えしています！

yoggy air＜Livestream 10/23開催収録分＞

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episode-#37　苦手な人・意地悪な人との付き合い方

こんにちは:)

皆さんは、他人の態度から「嫌われたかな？」と思ってしまったり、「あんなこと言わなければよかった…」と自己嫌悪に陥ったりした経験はありませんか？

こういったこと、日常によくあることですよね！

ただ、他人に振り回されず堂々と生きたいけど、気づくと他人に振り回されてしまっている！？…そんなみなさんに、今回は他人に振り回されず、堂々と生きるためにできることのヒントを話しています！

yoggy air＜Livestream 10/16開催/収録分＞

#36　Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

こんにちは：）

いつもありがとうございます！

今回は、”自分との感情の付き合い方”第2弾、”不安”について取り上げてみました。不安は、何かによって与えられているものではなく、自分の心から生まれているもの。「これからどうなるんだろう」「失敗したらどうしよう」と、現状から変わることに対して不安を覚えることが多く、考えれば考えるほど不安になってしまう…という人も少なくありません。

何かしら、日々ふつふつと出てくる、“不安“の原因、そしてその出てくる”不安”に対しての上手な付き合い方やその不安の手放し方のヒントなどを紹介しています！

yoggy air＜Livestream 10/9開催収録分＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

エピソード#35　自分との感情の付き合い方〜不安～