みなさん、

こんにちは：）

暑さのずっと続いた、夏〜涼しさも増してきた、日本では、ないでしょうか？　この秋の始まりに、ケアしてあげた方がいいこと、これからの深まる秋に向けての過ごし方などなど！

アーユルヴェーダの智慧〜学ぶ、シンプルで、私たちの心と身体に

大切な、シンプルなセルフケアなどをご紹介しています！

是非、日々の生活に役立ててみてくださいね！

-Shoko

yoggy - air ＜Livestream 9/25開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

エピソード#33　アーユルヴェーダに学ぶ～秋の季節の過ごし方〜 より  

こんにちは：）

さてさて！今回のテーマは、

"エイジング~年を重ねること ~"です！

私たちは、1年に1度は、必ずバースデーを迎えます。

年を重ねることは、避けても通れないこと！

そこで、年を重ねる事を受け入れつつ、自分らしく

生きていく、Tipsなども紹介しています！

yoggy air ＜Livestream 9/11開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～収録分
#32　エイジング～ 年を重ねること 

みなさん、こんにちは！

いつもありがとうございます：）

今回のテーマは！”メンタルを強くする方法”！

「メンタルが強い人」には、プレッシャーに強く、トラブルに動じず、チャレンジ精神旺盛といった特徴があります。「あんな人になりたい」と憧れたり、「自分はメンタルが強いほうかな？　弱いほうかな？」と気になったりしたことはありませんか？

今回のエピソードでは、メンタルが強い人の特徴＆メンタルが強い人になる具体的な方法などをご紹介します！

yoggy air ~Shoko's library~ 朝のくつろぎタイム

エピソード#31　メンタルを強くする方法

こんにちは：）

今日の、テーマは、こちらです！

“ネガティブ思考を克服する！“

ネガティブ思考って、急に訪れたりしませんか？

そして、皆さんは、どんな時に、ネガティブ思考にハマってしまいますか？

今回は、ネガティブ思考を克服するいくつかの方法、「考えすぎる」くらいなら開き直るほうがいい！...ということも、話しています！

yoggy air - ＜Livestream 8/21開催-収録分＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～　#30　

こんにちは：）

いつもありがとうございます！

今回のテーマ！

”頑張らない方がうまくいく？！”-頑張らないことのすすめ-

です！

頑張らない方がうまくいく？そんなことあるの？

頑張らない事を知って→頑張らないことで今の生き方を少し変えてみませんか。

頑張りすぎばかりで、疲れてる方、又もう少し肩の力を抜いて毎日をもっと楽しみたいなと思う方、是非最後までお付き合いくださいねー！

@yoggy air ＜Livestream 8/14開催- 収録分＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～
#29　頑張らないことのすすめ 

こんにちは：）

いつも、ありがとうございます！

さて、今回は、”休む習慣の大切さ”が、テーマです！

働く事に、重きを置いている、私達、日本人にとっては、

この習慣、とっても大切〜！そして、休む事によって、

色々なメリットがある！な〜んてことも話しています！

いつも、一生懸命な自分！そんな方は、是非、こちらの

エピソードを聴いてみてくださいね🩵

yoggy air＜Livestream 8/7開催-収録分＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～
#28　休む習慣の大切さ   

こんにちは：）

前回エピソードに、沢山のリクエストを頂きました。そこで！

今回は、「アーユルヴェーダ的夏の過ごし方」Part II

をお届けします！

ちょっとした、心と身体のケアで、この先迎える秋の

季節も快適に過ごせるような、Tipsを紹介しています！

まだまだ、日本は、暑い日々が続くようですが、暑さと冷房の

ひえに気をつけながら、夏も元気に過ごしていきましょう！

@yoggy air - Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

＜Livestream 7/31開催- 収録分＞
#27　

こんにちは：）

暑い夏の気候が続いている方ですが、皆さん、お元気ですか？

今回は、そんな、暑い夏も快適に過ごすことにフォーカスした

トピックです！

”アーユルヴェーダに学ぶ夏の過ごし方”-Vol.１

日々の生活スタイルを少し工夫することで、

快適な日々を過ごせますよ！

yoggy air＜Livestream 7/24開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～
#26　アーユルヴェーダに学ぶ夏の過ごし方-収録分

こんにちは：）

今回は、”自分に正直に生きる！”ということをテーマに取り上げました。

今、”あなたは、自分に正直に生きていますか？”と、聞かれたら、

即、”YES!"と答えられますか？

今回は、ヨガの教えと仏教の教えも交えながら、もっと楽に、自分らしく＋正直に生きる生き方の知恵を紹介しています！

＠yoggy air＜Livestream 7/17開催＞

Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～　
#25　自分に正直に生きる   - 収録分

こんにちは：）

今回も、こちらに遊びにきてくれて、どうもありがとうございます！

さて、今回は、“コミュニケーション能力を鍛える！“

をテーマにしています！

みなさんは、コミュニケーションは、上手に取れている方ですか？

それとも、コミュニケーションは、どんな場面でも苦手…という方でしょうか？

そこで、今日は、私たちが生きていく上で欠かすことができない、人とのコミュニケーション能力の鍛えるコツ！をいくつか紹介します！

yoggy air I ＜Livestream 7/10開催＞Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～　
#24　"コミュニケーション能力を鍛える " - 収録分