【書評・本要約・音声配信ラジオ】聞き流すだけで学べるキクホン episodes:

• July 02, 2021【本要約・書評】『超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由』運動のすごい効果8選

  ★運動のすごい効果8選

  ①頭が良くなる

  ②ストレスを減らし、気分を良くする

  ③ストレスに強くなりうつ病予防

  ④意欲・集中力を高める

  ⑤免疫力を高める

  ⑥骨・筋肉をつよくする

  ⑦老化を防ぐ

  ⑧自己肯定感を高める

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• July 02, 2021【音声で本要約】『GIVE & TAKE 与える人こそ成功する時代』アダムグラント　成功するgiver（ギバー）３つの特徴

  ◾️テーマ

  与える人が成功する

  ◾️ご紹介する本

  『GIVE & TAKE 与える人こそ成功する時代』アダムグラント

  ◾️今回の収録で学べること

  成功するgiver（ギバー）３つの特徴

  ◼️こんな方にオススメ

  ・人生はギブアンドテイクだと考えている人

  ・どのように与える人（giver）が人生・ビジネスで成功するか知りたい方★成功するギバー３つの特徴

  ①他者志向的なギバーになる　

  ②人を見極める　※テイカーと付き合うときはマッチャーになる　テイカーの特徴

  ③与えることは自分は善人だと知らせる方法と知る

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• June 29, 2021【音声で本要約】『影響力の武器』人を操る6つのテクニック

  【今回のテーマ】

  人を操る

  【ご紹介する本】

  影響力の武器　ロバートチャルディーニ

  【この収録で学べること】

  あなたが「思わず買ってしまった」「つい寄付してしまった」理由

  人を操る6つのテクニック

  【こんな方にオススメ】

  ・営業で売り上げを上げたい

  ・ブログなどネットを通して物を売りたい

  ・会社で仕事をスムーズにこなしたい

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• June 29, 2021『音声で本要約』頑張らない生き方〜他人を気にせず楽しく過ごす5つのコツ

  ◾️テーマ

  他人をきにせずありのままに生きる

  ◾️ご紹介する本

  頑張りすぎずに、気楽に

  - お互いが幸せに生きるためのバランスを探して -

  キムスヒョン

  ◾️今回の収録で学べること

  他人を気にせず楽しく過ごす5つのコツ

  □こんな方にオススメ

  ・他の人の人生が羨ましいと思ってしまう方

  ・この人なんなの？とイライラする方

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• June 29, 2021【音声で本要約】『スマホ脳』スマホ依存症になる前にみろ【集中力を奪われない３つの自衛テク】

  【今回のテーマ】

  スマホが持つ悪影響

  【ご紹介する本】

  『スマホ脳』

  スウェーデンの精神科医

  アンデシュ・ハンセン(Anders Hansen)

  【この収録で学べること】

  スマホが持つ３つの悪影響とその解決策

  【こんな方にオススメ】

  ・スマホ依存症かもしれない…

  ・スマホで集中できない、どうしたらいい？

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• June 18, 2021『音声で本要約』太らない食べ方4つのポイント【最強の食べ方】

  ★太らない食べ方4つのポイント①1日の摂取カロリー以上とらない②マクロ管理法を覚える③低GI食品を選ぶ④糖質×脂質は太ると覚える

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• June 18, 2021【音声で本要約】【人生の意味ない】フィンランド式 幸せに生きる3つのコツ

  ★幸せに生きる3つのヒント①自己決定権②他者貢献③もてる能力を発揮

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• June 18, 2021【音声で本要約】『私は私のままで生きることにした』ありのままに生きる5つのコツ

  『私は私のままで生きることにした』キムスヒョンを要約しました！

  ★ありのままに生きる5つのコツ

  ①全ての人に理解されようとしなくていい

  ②意地悪な相手に優しくする必要はない

  ③過ぎ去った過去と決別する

  ④人生から数字を消そう

  ⑤人生に余白と失敗のための予算を確保する

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• June 18, 2021【音声で本要約】ラクしてうまくいく生き方4つのコツ

  ひろゆき『ラクしてうまくいく生き方 自分を最優先にしながらちゃんと結果を出す100のコツ』を本要約しました！

  ★ラクしてうまく行く生き方４つのコツ

  ①自分がなににストレスを感じるかを把握する

  ②すべてはネタになると考える

  ③筋トレする

  ④声の出し方を学ぶ

  noteで収録時に使った台本も公開中！

  https://note.com/kikuhon11

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• June 18, 2021【音声で本要約】自己肯定感を低くする"ノイズ"とは？【幸福恐怖症の方へ】

  ●あなたを動けなくさせているネガティブな感情＝メンタルノイズ

  こんな人いませんか？

  コミュ障だし

  行動力ないし

  ミスしてばかりだし

  優柔不断だし

  →メンタルノイズ（考え方や解釈のクセ）

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