【書評・本要約・音声配信ラジオ】聞き流すだけで学べるキクホン episodes:

• July 09, 2021【本要約】『ベストパートナーになるために』ジョングレイ【男女関係のバイブル】

  【今回のテーマ】

  男女の違いを理解する

  【ご紹介する本】

  『ベストパートナーになるために』ジョングレイ

  【この収録で学べること】

  男性が機嫌が悪いときの接し方

  女性が喜ぶ話の聞き方

  【こんな方にオススメ】

  ・彼氏とうまくいかない

  ・妻の機嫌がいつも悪いのをなんとかしたい★押さえておくべき男女の違い３選

  ①基本的な幸せ感

  男　目標の達成、能力の証明

  女　愛される大切にされる実感

  ②採点方式

  男　程度を加算してポイント

  女　すべて一ポイント

  ③トラブル対処法

  男　一人でからに閉じこもる

  女　人に話す

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• July 03, 2021『SPRINT最速仕事術』を8分で解説

  スプリント5日間の流れ

  月曜日…問題をだして、１番解決すべきことにしぼる

  火曜日…多くの解決策・サービスを紙にスケッチ

  水曜日…１番効果的なサービスを選ぶ

  木曜日…サービスの「プロトタイプ」を完成させる

  金曜日…生身の人間でテストすふ

  ●スプリントに参加すべき人

  決定者…チームを代表して決定する人

  財務の専門家…お金のプロ

  広報の責任者…サービスをPRする人

  カスタマー業務の責任者…顧客と日常的に話す人

  エンジニア…サイトやアプリ構築ができる人

  デザイナー…製品をデザインする人

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• July 03, 2021【本要約】マナブ『億を稼ぐ積み上げ力』億を稼ぐ5つの極意

  【今回のキーワード】

  1.継続するためのメンタル面のコツ

  ①楽しいと思えることを続ける

  ②諦めつつ継続する

  2.継続するためるの行動面のコツ

  ①できない仕事にもYESといえ

  ②成功するためには挑戦回数を増やす

  ③「稼ぐコツ」→テンプレ化

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• July 03, 2021【本要約】堀江貴文『スマホ人生戦略』

  堀江貴文『スマホ人生戦略』を聴き流すだけで理解できるように解説しました。 ①スマホは「行動する人間」に与えられた武器

  ②金儲けし放題の「バザール」にスマホでただ乗りしろ

  ③できっこない」はインプット不足から

  ④スマホで時間のコスパを上げれば人生は何回でも楽しめる

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• July 03, 2021【本要約・書評】本田健『20代でしておきたい17のこと』7つに厳選

  【概要】

  本田健『20代でしておきたい17のこと』を聴き流すだけで理解できるように解説しました。

  仕事やプライベートなど30代、40代に向けてどのように生きたら良いかがわかります。

  ・20代の理想的な生き方について知りたい

  ・人生計画・キャリアプランを考えたい

  こうした方に、ぜひ読んでいただきたい１冊です。

  【動画でのキーワード】

  1.専門分野をもつ

  2.自分の子ども時代を振り返って大好きなことを探す

  3.メンターを探す

  4.異文化に触れる旅に出る

  5.人生が変わる本と出会う

  6.自分のルーツを知る

  7.3つの運を意識しておく

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• July 03, 2021【本要約・書評】『雑談の一流、二流、三流』

  【概要】

  桐生稔『雑談の一流、二流、三流』を聴き流すだけで理解できるように9分で解説しました。

  ・会社・プライベートの雑談力をアップさせたい

  ・面白い話ができるようになりたい

  ・プレゼンで上手に話したい

  こうした方に、ぜひ読んでいただきたい１冊です。

  【動画でのキーワード】

  一流の雑談テクニック

  ①挨拶にツープラスする

  ②オノマトペを使う

  ③ひとり何役もして映像をみせる

  ④ひとり質問をする

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• July 03, 2021【本要約・書評】『反応しない練習』を聴き流すだけでわかりやすく解説

  【今回のキーワード】

  ●承認欲求

  →他人からの視線で不満・不安を感じてしまう正体

  （愛されたい、認められたい、嫌われたくないという気持ち）

  承認欲求は誰にでもある

  ●承認欲求による不安から逃れる方法2つ

  ①ムダに反応しない

  自分の「心の状態をみる」を習慣にすると、ムダな反応をおさえることができる

  もし、反応してしまうときは「ポジティブに反応する」

  Ex.)なんでも学びだ、この失敗も勉強だ、成長している証拠だ

  ②ムダな判断をしない

  人と比べて優れている、劣っているなど「決めつけ」や「思い込み」

  もし、判断してしまうときは「自分の良い部分に注目する」「成長過程にいる自分・伸びしろのある自分を喜ぶ」

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• July 03, 2021【本要約】『必要十分生活～少ないモノで気分爽快に生きるコツ』

  処分すると家の中がすっきりするもの

  「マット3点セット」トイレマット、玄関マット、お風呂マット

  「お風呂場3点セット」風呂フタ、風呂オケ、風呂イス

  「冷蔵庫3点セット」ポン酢、ドレッシング、焼き肉

  🔽noteで収録時に使った台本も【無料】公開中！

  https://note.com/kikuhon11

  【本を聴くサービス】📚

  ・Amazon Audible (オーディブル)【最初の１冊無料】

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• July 02, 2021【本要約・書評】『脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方』

  【この本で学べること】

  ●この本の結論

  運動するのは体の健康のためではない。

  運動の第一の目的は、脳を育て、よい状態に保つことだ。

  ●運動のすごい効果8選

  ①頭が良くなる

  ②ストレスを減らし、気分を明るくする

  ③ストレスに強くなりうつ病予防

  ④意欲・集中力を高める

  ⑤免疫力を高める

  ⑥骨・筋肉をつよくする

  ⑦老化を防ぐ

  ⑧自己肯定感を高める

  ●どんな運動すべきか？3つのポイント

  ①有酸素運動

  ②筋トレ

  ③柔軟性とバランス

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• July 02, 2021【本要約・書評】樺沢紫苑『精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法』

  ★この本の結論

  →幸せとは脳内物質であり、具体的には、

  ①セロトニン（心と体の健康）

  ②オキシトシン（つながり・愛）

  ③ドーパミン（成功・お金）

  この3つが出されると人は幸福を感じる。

  →幸せには優先順位があり、①②③の順番に積み上げていかなくてはいけない。

  ★3つの幸福度を高める方法

  1.セロトニン的幸福を高めるには？

  ①睡眠

  ②運動

  ③小さな幸せに気づく

  ④病気を予防する

  ⑤今にフォーカスする

  2.オキシトシン的幸福を高めるには？

  ①スキンシップをする

  ②コミュニケーションする

  ③他者貢献する

  ④感謝する

  3.ドーパミン的幸福を高めるには？

  ①自己肯定感を高める

  ②毎日の成長を記録する

  ③コンフォートゾーンを出る

  ④楽しい天職を見つける

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