Сядь, подыши

By Сядь, подышиSociety & Culture Health & Fitness

Сядь, подыши episodes

May 21, 2019 Концентрируемся без усилий
В новом выпуске мы снова уделим время концентрации. Попробуйте не думать о фокусе, а просто быть в нём.
🖤

Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://t.me/sit_and_breathe
7 min
May 15, 2019 Перед сном: у костра
Экспериментальный выпуск «Сядь, подыши» в формате слипкаста.
Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
7 min
May 01, 2019 Возвращаем внимание
Концентрация на объекте в медитации помогает улучшить способность фокусироваться в жизни. Мы перемещаем внимание по частям тела для того, чтобы оно было более подвижным, как в жизни.
Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
10 min
April 15, 2019 Начинаем день осознанно
Медитация для доброго утра
Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
6 min
March 28, 2019 Перезагружаемся в трудный день
Если сегодня у вас загруженный день, то эта короткая медитация поможет отложить дела, а главное, мысли о них, на потом и чуть-чуть перезагрузиться.
Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
6 min
March 21, 2019 Находим фокус
Медитация помогает сконцентрироваться на том, что важно прямо сейчас.
Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
10 min
March 09, 2019 Отключаемся от соцсетей
Медитация помогает начать замечать свои реакции и делать осознанный выбор: среагировать прямо сейчас или оставить на потом.
Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
6 min