صلح درون

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۴

▪️موضوع : بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای خانم‌ها در رابطه چه آسیب هایی به دنبال داره؟

توضيحات : بیان نشدن خواسته‌ها و نیازهای عاطفی، فیزیکی و روانی توسط خانم‌ها در یک رابطه میتونه آسیب‌های عمیق و گسترده‌ای به همراه داشته باشه که در این اپیزود بهش پرداختم

💡دوره ‌ای که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنه و در اپیزود گفتم👇🏼

دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۳

▪️موضوع : با کمال‌طلبی افراطی چیکار کنم؟

توضيحات : کمال‌طلبی افراطی (Perfectionism) یک ویژگی شخصیتیه که با تلاش بی‌وقفه برای دستیابی به استانداردهای به شدت بالا، همراه با ارزیابی بیش از حد انتقادی از خود و ترس شدید از شکست تعریف میشه و در این اپیزود به این موضوع پرداختم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

📍YouTube

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : کورتیزول بالا با بدن زن چیکار میکنه؟ درمان چیه؟

(نسخه ویدیویی اپیزود رو در یوتیوب ببینید)

https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av

توضيحات :⁨ وقتی سطح کورتیزول (هورمون اصلی استرس) در بدن یک زن برای مدت طولانی بالا بمونه، تأثیرات عمیق و گسترده‌ای بر سلامت روانی و عاطفیش میذاره، این حالت در واقع مثل اینه که بدن مدام در حالت "جنگ یا گریز" قرار داره، حتی زمانی که هیچ خطر فوری وجود نداره، در این اپیزود به این موضوع پرداختم

دوره هایی که به حل ریشه ای این موضوع کمک میکنند و در اپیزود عنوان کردم هم اینها هستند

عشق به خود(Self-love)

بهبود فکر بیش از حد(Overthinking)

دوره مدیریت خشم

دوره طرحواره درمانی(Schema Therapy)

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

📍YouTube

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۲

▪️موضوع : رابطه بین عزت نفس و سرویس زیادی دادن چیه؟

توضيحات : در این اپیزود در مورد نیکوکاری افراطی براتون میگم و اینکه چطور با سرویس زیادی دادن میتونیم به عزت نفس خودمون آسیب بزنیم

برای شرکت در دوره عزت نفس از تلگرام اقدام کنید

و از طریق لینک زیر عضو کانال موزیک بشید👇🏽

https://t.me/sepblogmusic

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

📍YouTube

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : چطور مستقل شدن بهم آسیب زد؟

(نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید)

https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av

توضيحات : خودکفایی پاسخ مدرن به تروما!

تا به حال شده احساس کنی که از هیچکس کمک نمیخوای؟ و فکر کنی که بدون کمک کسی هم می‌تونی از پس همه چیز بربیای، اما در کنارش، احساس تنهایی عمیقی کنی؟ 

در این ویدیو قراره درباره دروغ بزرگی که خیلی از ما ممکنه به خودمون بگیم صحبت کنم، استقلال افراطی که شاید نشونه زخم‌هایی قدیمی و گویای این باشه که از آدم‌ها ناامید شدی، در این ویدیو قراره با هم ریشه این موضوع رو پیدا کنیم و راه رهایی از این زندان تنهایی رو یاد بگیریم

آنچه در ویدیو خواهی دید

استقلال بیش از حد 00:00

سه ریشه اصلی استقلال دفاعی 01:45

زخم های دلبستگی 02:00

واکنش وارونه 02:50

زخم اعتماد 03:56

راهکارهای بهبود، درک و پذیرش زخم و درد 05:49

باز تعریف مفاهیم 07:34

بازسازی اعتماد 08:27

جمع بندی 09:59

برای تهیه کارگاه بهبود فکر بیش از حد(Overthinking) به آیدی 

@sepblogbook

پیام بدهید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

چطور میشه از کسی دل کند که روزی تمام دنیات بوده؟

(نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید)

https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av

در این اپیزود از پادکست صلح درون، میخوام با هم از این درد مشترک حرف بزنیم و از دل‌کندن، از رها کردن، و از روزهای سخت تنها موندن با خاطره‌هایی که نفسمون رو بند میاره براتون بگم

#طلاق #تنهایی #جدایی #سوگ_عشق #رابطه_عاطفی #پادکست_فارسی #پادکست_روانشناسی #شکست_عشقی  #شکست_عاطفی

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : وسواس فهمیدن همه چیز یا بی‌خیالی هوشمندانه؟

(نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید)

https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av

توضيحات : وسواسِ "فهمیدنِ همه‌ چیز"، میتونه ما رو بیمار کنه و گاهی برای حفظ آرامش لازمه "بیخیالیِ هوشمندانه" رو تمرین کنیم و این یعنی مهارت «نادیده گرفتن» رو یاد بگیریم که چه چیزی رو نبینیم و نخونیم و نفهمیم، در این اپیزود به این موضوع پرداختم

برای تهیه کارگاه بهبود فکر بیش از حد(Overthinking) به آیدی 

@sepblogbook

پیام بدهید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : بیش از حد مسئولیت پذیر نباش!

(نسخه ویدیویی اپیزود را در یوتیوب ببینید)

https://youtube.com/@sepblog?si=v4y3QnKVPTgDu4Av

توضيحات : مسئولیت‌پذیری بیش از حد یا Hyper-responsibility یک مفهوم روانشناختیه و فرد با این ویژگی احساس میکنه که مسئولیت همه چیز و همه کس رو باید به دوش بکشه، حتی در مورد مسائلی که کاملاً خارج از کنترل یا حوزه اختیاراتش هستند

برای تهیه سه دوره جدید به آیدی 

@sepblogbook

پیام بدهید

دوره عزت نفس(Self-esteem)

دوره رابطه عاطفی موفق

دوره مدیریت خشم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : دوسوگرایی

توضيحات : دو سوگرایی به معنای تجربه همزمان احساسات مثبت و منفی (مانند عشق و نفرت، جذب و دفع، یا تمایل به ماندن و ترک) نسبت به شریک عاطفی است، فرد دوسوگرا در یک کشمکش درونی مداوم قرار داره و نمیتونه به یک نتیجه‌گیری قطعی در مورد رابطه برسه، این حالت مثل اینه که یک پا در رابطه داری و یک پا بیرون ازش و در این اپیزود به بررسی پدیده دوسوگرایی (Ambivalence) در روابط عاطفی می‌پردازم پس اگر تو هم درگیر این هستی که همزمان هم میخوای در رابطه بمونی و هم اون رو ترک کنی، این اپیزود برای توست

نسخه تصویری رو در یوتیوب ببینید👇🏽

https://youtu.be/WhuPzzDwlBU?si=U4nnY9-NmzFuPwsM

همچنین برای شرکت در دوره رابطه عاطفی موفق به آیدی

@sepblogbook

پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۷۱

▪️موضوع : سبک های دلبستگی

توضيحات : در این اپیزود ۴ سبک دلبستگی ایمن، اجتنابی، اضطرابی-دوسوگرا و آشفته رو به همراه نشونه ها و علل شکل گیری از کودکی تا بزرگسالی توضیح دادم، میدونی سبک دلبستگی تو چیه؟ در کامنت بنویس

از طریق لینک زیر عضو کانال یوتیوب بشید👇🏽

https://youtube.com/@sepblog?si=YNVl9QnojVWkQZ3n

از طریق لینک زیر عضو کانال موزیک بشید👇🏽

https://t.me/sepblogmusic

💡لیست پادکست ها رو هم اینجا ببینید👇🏽

https://t.me/Sepblog/2938

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•