Skab DIG

Små dråber af ro og nervesystems-regulering. Somatisk terapeut Lotte Pia Stenfors


Listen Later

At kunne forstå sit nervesystems signaler og kunne regulere kan have stor betydning, hvis man lever med ADHD, autisme, PTSD eller traumer. 

Vores mentale sundhed påvirker fordøjelsessystemet, immunsystemet og vores relationer, og et konstant overaktivt nervesystem kan give udmattelse og humørsvingninger.

Charlotte har inviteret somatisk terapeut Lotte Pia Stenfors i Skab DIG. Hun er specialiseret i tilknytning, krop, traumer og nervesystem. 

Episoden handler om regulering af nervesystemet og har praktiske øvelser for nærvær. Lotte demonstrerer enkle, men effektive øvelser, og udforsker begrebet 'nærværsvinduet'. 

Kernen i arbejdet med nervesystemet er at give sig selv valgmuligheder og dermed opbygge tillid til kroppens egne signaler. 

Samtalen er oprindelig optaget i Charlottes neurodivergente fællesskab Skaberiet.

Lyt og hør mere om

✔️ Nervesystemets rolle og bevægelsen fra alarm til nærvær
✔️ Gaverne ved et reguleret nervesystem og at kunne være til stede i øjeblikket med os selv og andre
✔️Lotte Pia Stenfors guider til øvelserne  “Blide øjne” og “Kontaktflade - kroppens kontakt med omgivelserne”.
✔️ Hvordan små øjeblikke af nærvær i hverdagen kan styrke vores tolerances grænser og hjælpe os med at reagere mere hensigtsmæssigt på vores omgivelser. 

Læs også

Lotte Pia Stenfors Podcast
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/lyden-af-n%C3%A6rhed/id1561210241  

Lotte Pia Stenfors arbejde
https://www.facebook.com/livoglyst 

https://www.linkedin.com/in/lotte-pia-stenfors-5938203/ 

Lottes musik
https://open.spotify.com/album/0vTqEr7HBDicxTmfni4TCK?si=JL0bLJ3kQAyFt_ZbBoqOig&nd=1&dlsi=e7c8894a5d84487b 

Skriv dig klar til udredningen
Første materiale frigives 5. maj
https://charlottehejehaase.simplero.com/page/650375

Skaberiet - fællesskab
Meld dig til Charlotte Heje Haases nyhedsbrev og hør, når der igen er plads i Skaberiet - et neurodivergent fællesskab. Venteliste lige nu
https://charlottehejehaase.simplero.com/page/588303
...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Skab DIGBy Charlotte Heje Haase


More shows like Skab DIG

View all
Detox Din Hjerne by Morten Elsøe & Anne Gaardmand

Detox Din Hjerne

26 Listeners

Nøglen til din hjerne by EmpowerMind Podcast

Nøglen til din hjerne

9 Listeners

Psykologen i Øret by Birgitte Sølvstein

Psykologen i Øret

9 Listeners

Brinkmanns briks by DR

Brinkmanns briks

17 Listeners

Genstart by DR

Genstart

110 Listeners

Hjerteflimmer for voksne by DR

Hjerteflimmer for voksne

27 Listeners

Minimalisme & ... by Jane Ibsen Piper

Minimalisme & ...

6 Listeners

ENHED med Noell Elise by Noell Elise

ENHED med Noell Elise

12 Listeners

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast by Lea Hellmann, Lea Hellmann Midtgaard

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

6 Listeners

ADHD & Autisme Podcast med Manu Sareen by Manu Sareen, Podads

ADHD & Autisme Podcast med Manu Sareen

17 Listeners

HjerneRO by Mindcamp

HjerneRO

12 Listeners

Sørine & Livskraften by Kristeligt Dagblad

Sørine & Livskraften

62 Listeners

Dopaminklubben by Anders Morgenthaler & Roald Bergmann

Dopaminklubben

3 Listeners

Maj My's podcast by Maj My

Maj My's podcast

6 Listeners

Forældreterapi med Sofie Münster by Psykolog Sofie Münster

Forældreterapi med Sofie Münster

1 Listeners