Smerteuniverset

Episode 66: Kan man blive ultraløber med kroniske smerter? – Stig Mosegaard Madsens rejse

I denne episode af Smerteuniverset møder du Stig Mosegaard Madsen, formand for ALOT, Albertslund løb og triathlon, som ikke blot har overvundet smerter i achillesene, knæ, hofter og ryg, men også blev ultraløber som en del af processen mod smertefrihed. Stig deler sin inspirerende rejse fra at være sat på sidelinjen i ni måneder på grund af smerter, til at finde en vej ud gennem ny viden om smerte og en ændret tilgang til sin krop. Men Stigs historie stopper ikke der – som ultraløber har han lært nye ting om sin krop og smerter, hvilket har fået ham til at revurdere, hvornår og hvordan han skal lytte til kroppen, samtidig med at han har fået en dybere forståelse og respekt for kroppens utrolige evne til at tilpasse sig ekstreme udfordringer.

Vi taler om:

• Hvordan Stig gik fra at have kroniske smerter til at blive smertefri
• Hans vej til at blive ultraløber og de erfaringer, han gjorde sig undervejs
• Hvordan periodiske smerter kan være en naturlig del af ultraløb, og hvordan han ser smerte som en del af tilpasningsprocessen
• Stigs aktive tilgang til restitution efter ultraløb, og hvordan andre ultraløbere som Emil Ingerslev, Stine Rex og Jesper Kenn Olsen håndterer deres restitution
• Aflivning af myter omkring løb og smerter

Nøglebudskaber:

• Kroppen er robust og tilpasningsdygtig, men det betyder ikke, at man skal presse sig selv gennem smerter, især ikke ved kroniske smerter.
• Det er vigtigt at forstå smerternes bagvedliggende mekanismer og finde måder at arbejde med dem på, uden at ignorere dem.
• Stig viser os, at det ikke handler om, hvorvidt vi kan forandre os, men om hvordan vi kan skabe positive forandringer – uanset om målet er færre smerter, smertefrihed, eller at kunne løbe 200 km.

Lyt med for at høre Stigs utrolige historie og få indsigt i, hvordan kroppen kan tilpasse sig og overvinde udfordringer – også når det ser svært ud.

Links til nævnte episoder:

• Episode 49: Hvorfor gør det ondt? – Tre forskellige årsager til, at du mærker smerter
• Episode 50: Kroniske smerter: Hvorfor opstår de, og hvordan kan de behandles?

Har du brug for hjælp til dine smerter? 🤝

Book en gratis, afklarende og uforpligtende 30-minutters konsultation i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/

🎙️ Episode 65: "Invalideret af hjernerystelse: Fra kaos til håb"

I denne episode af Smerteuniverset møder vi to veninder og kollegaer, Fini og Michelle, der begge har oplevet deres liv blive vendt på hovedet af en hjernerystelse. Begge arbejder til dagligt som sygeplejersker, er aktive og sociale, men en pludselig hjernerystelse satte en stopper for alt det, de elskede.

Fra den første tid med smerter og angst, til lange sygemeldinger og besøg hos forskellige behandlere, har deres rejse været fyldt med udfordringer, men trods alt har de fundet en vej tilbage til livet.

I denne episode vil du høre om:

• Hvordan Fini og Michelle håndterede den initiale krise efter deres hjernerystelser.
• De fysiske og mentale udfordringer, de mødte undervejs, og hvordan misinformation om hjernerystelse påvirkede deres rejse med hjernerystelser.
• De metoder og strategier, de brugte for at genfinde håbet og styrken til at genoptage deres liv efter hjernerystelsen.
• Den inspirerende rejse fra handlingslammelse til at genvinde troen på bedring og et aktivt liv efter en hjernerystelse.

Lyt med, når Fini og Michelle åbent deler deres oplevelser, kampe og sejre i en historie, der vil røre og inspirere dig til at finde nye muligheder, uanset hvilke udfordringer du står overfor. I episoden nævnes følgende ressourcer du kan bruge i din rejse mod smertefrihed: 1) podcast episode 55 - Behandling og håndtering af hjernerystelse m. Ronni fra Commotio Danmark

2) Podcast episode 46 - Metakognitiv terapi og kroniske smerter med psykologi Pia Callesen

3) Gratis Artikel: Metakognitiv terapi og smerter

Har du udfordringer efter en hjernerystelse eller har du brug for hjælp til dine smerter? 👇

🤝 Book 30 min. gratis, afklarende og uforpligtende konsultation allerede i dag

🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/

🎙️ Episode 64: "Kroniske lægsmerter tackler fodboldspiller Martin Spellmann"

I denne episode af Smerteuniverset møder vi Martin Spellmann, en professionel fodboldspiller med tusindvis af spilleminutter i Superligaen og en karriere i udlandet. For Martin har fodbold altid været en livsstil og en passion, men i 2018 ændrede alt sig.

En tilsyneladende harmløs fibersprængning i læggen blev begyndelsen på en lang og udfordrende rejse med uforklarlige, kroniske smerter, der truede med at sætte en stopper for hans karriere. I episoden deler Martin åbent sin personlige kamp for at finde en løsning på smerterne, som ingen behandlinger eller genoptræning kunne afhjælpe.

Vi dykker ned i Martins historie fra de første symptomer, gennem de mange forskellige behandlinger og scanninger, til frustrationerne over at stå over for smerter, der konstant flytter sig og nægter at blive forstået eller behandlet.

I denne episode vil du høre om:

• Hvordan Martins smerter startede, og hvordan de udviklede sig over tid.

• De forskellige behandlingsmetoder, han har prøvet – og hvorfor de ikke virkede.

• De fysiske og mentale udfordringer ved at være professionel atlet med kroniske smerter.

• Martins kamp for at finde en løsning og opnå smertefrihed.

• Hvordan han navigerede gennem en uforudsigelig situation, der ændrede hans liv for altid.

Lyt med, når vi udforsker en personlig rejse fyldt med op- og nedture, modgang og håb, og hvordan man kan finde en vej frem, selv når det virker umuligt.

_________________________

Har du kroniske smerter og skal vi hjælpe dig?👇

🤝Book 30 min. gratis, afklarende og uforpligtende konsultation allerede i dag

🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/

 

I denne episode af Smerteuniverset har vi besøg af Aksel, som er 25 år og til dagligt studerer fysioterapi og spiller volleyball med fokus på at komme tilbage på eliteplan igen. Men det har ikke altid været sådan. Da Aksel blev ramt af knæsmerter under en volleyballtræning, spillede han på eliteplan og havde store drømme om landshold og mesterskaber. Da Aksel ikke fik det bedre af at holde pause fra volleyball og styrketræne sit knæ, blev han tilbudt en operation, som han takkede ja til. Under operationen fik han fjernet arvæv, som man mente var årsagen til hans smerter. Men smerterne varede ved og han fik af vide at det var fordi knæet skulle have tid til at hele igen og han derfor også skulle genoptræning. Men på trods af at Aksel efterfølgende gjorde alt hvad hans behandlere fortalte ham han skulle, og at han rent faktisk blev stærkere i musklerne omkring knæet, blev smerterne blot værre og begrænsede hans liv endnu mere. Aksel var så langt ude, at han, i forbindelse med en ny scanning af sit knæ, sagde til sin læge, at hvis de fandt noget, de ikke kunne gøre noget ved, ville han gerne have, at de amputerede ham, så han i det mindste kunne fjerne det, der gav ham smerter, og vende tilbage til et liv igen. Heldigvis kom det aldrig så langt, og efter anbefaling fra Aksels familie valgte han at starte i et forløb hos Smertevidenskab. Hos Smertevidenskab fik han en ny forståelse af sine smerter, som var startskuddet til, at Aksel kunne tilrettelægge sit behandlingsforløb til sin situation og gradvist vende tilbage til den dagligdag, han drømte om igen. Aksel havde længe set sine smerter som værende grundet en skade, men efter en ny forståelse kom han frem til, at smerterne var grundet et overfølsomt alarmsystem, en viden som ændrede tilgangen til sine behandlingsstrategier.

God fornøjelse!

Vært: Mikkel Vinder, fysioterapeut og medejer af Smertevidenskab.

___________________________________________________

I denne episode af Smerteuniverset har vi besøg af Aksel og Rasmus, der kæmpede med kroniske knæsmerter samtidig med de cyklede på eliteplan. Smerterne blev en så stor gene, at de begrænsede deres træning og konkurrence i cykelsporten, og deres historier afspejler den udfordring, det er at leve med smerter, der truer ens passion og karriere.

Begge drenge modtog traditionelle forklaringer på deres smerter, såsom fysiske skader eller svagheder i kroppen, hvilket førte til fokuseret træning på disse områder. Desværre oplevede de ingen varig bedring af den behandlingsstrategi. For Aksel og Rasmus blev den traditionelle tilgang til smertebehandling en barriere i deres bedring. At blive fortalt at "passe på" deres knæ øgede deres bekymring og fokus på smerten, hvilket forværrede deres tilstand og skabte følelsen af magtesløshed. Det var først gennem Smertevidenskabs forløb, at de indså, at mekanismen bag deres smerter ikke var en fysisk skade, men i stedet overfølsomhed i deres krops alarmsystem. Den nye forståelse for smerter Aksel og Rasmus fik under forløb hos Smertevidenskab, lærte de at forstå de fysiske, psykologiske og sociale faktorer der var med til at fastholde dem i smerter. Den nye viden gav dem redskaber til bedre at forstå og håndtere deres smerter hensigtsmæssigt, og var afgørende for at de fandt vejen ud af smerter. 

I elitesporten er skader ofte den primære årsag til smerter, hvilket fører til en fokuseret behandling af de fysiske årsager til smerterne. Men når smerterne er bliver langvarige og ikke skyldes en specifik skade, kan de traditionelle metoder være utilstrækkelige, da de primært sigter mod at løse fysiske problemer. Dette overser de andre faktorer, der kan fastholde smerten og kan føre til en følelse af magtesløshed hos atleten. Aksel og Rasmus historie illustrerer vigtigheden af at se smerter i en helhedsorienteret og holistisk kontekst selv i et miljø med elitesport.

God fornøjelse!

Vært: Simon Roost Kirkegaard, Cand. Scient. Fysioterapi, stifter og medejer af Smertevidenskab.

___________________________________________________

I denne episode har vi igen besøg af Gurli, som i dette afsnit deler sine erfaringer med kroniske smerter og hvordan hun har oplevet stigmatisering og mistro, især fra sundhedsprofessionelle. Vi dykker ned i, hvor invaliderende det kan være at leve med kroniske smerter, og Gurli fortæller ærligt om sin kamp med afmagt, desperation, identitetskrise og selvmordstanker. Episoden belyser også nogle af de udfordringer som personer med kroniske smerter lever med men som du ikke kan se fordi personer med kroniske smerter ofte ikke viser hvordan de har det indeni. Kroniske smerter er en usynlig byrde og dem som lever med smerterne lades ikke som om de har ondt, de lader som om de ikke har ondt. Kroniske smertepatienter møder desværre stadig ofte mistro og stigmatisering i behandlingssystemet, især når årsagen ikke kan identificeres på en scanning.

Derfor vil vi gerne give et budskab videre fra denne podcast: Personer med kroniske smerter faker ikke de har ondt. De faker, at de ikke har ondt!

God fornøjelse!

Vært: Simon Roost Kirkegaard, Cand. Scient. Fysioterapi, stifter og medejer af  Smertevidenskab.

___________________________________________________

Velkommen til Smerteuniverset!

I denne episode har vi besøg af Gurli, som deler sin kamp med kroniske nakkesmerter og hovedpine. Smerterne, der begyndte som en daglig udfordring, eskalerede og førte til indlæggelse på psykiatrisk afdeling og selvmordstanker. Til trods for årelang kamp og utallige behandlinger fandt Gurli ingen varig bedring. 

Vi dykker ned i Gurlis liv, hvor smerterne ikke blot var en fysisk hindring, men også påvirkede hendes valg og livsstil. En drøm om at blive sygeplejerske blev brat afbrudt efter en kælketur, der forværrede hendes tilstand og førte til førtidspension. Men Gurli opgav aldrig håbet om bedring. Efter et forløb hos smertevidenskab er hun på vej mod en hverdag uden begrænsninger.

I næste episode udforsker Gurli og vi de mørke sider ved at leve med kroniske smerter: stigmatisering, afmagt, desperation, identitetskrise og selvmordstanker.

God fornøjelse!

Vært: Simon Roost Kirkegaard, Cand. Scient. Fysioterapi, stifter og medejer af  Smertevidenskab.

___________________________________________________

 

 

I denne episode dykker vi ned i hvordan vores forståelse af smerteproblematikker kan forme vores tilgang til at løse dem, både for behandlere og patienter. Vi har med os Søren Grøn, uddannet kiropraktor og på nuværende tidspunkt i gang med sin PhD. Søren er især interesseret i patienters egenhåndtering af og overbevisninger om kroniske smerter og belyser i løbet af episoden ny viden som åbner op for nye måder at behandle kroniske smerter.

Overbevisninger og håndtering spiller en afgørende rolle i smerteoplevelsen, og i denne episode udforsker vi, hvordan uhensigtsmæssige opfattelser kan være en barriere for smertelindring og bedring. Det er blevet tydeligt i smerteforskningen, at en mere helhedsorienteret tilgang er nødvendig i behandlingen af kroniske smerter og vi må se ud over den smertefulde kropsdel og i stedet inddrage hele personen og deres livssituation.

I episoden udforsker vi, hvordan uhensigtsmæssige overbevisninger kan påvirke patienters håndtering af smerte og hvordan de kan udgøre en barriere for at få det bedre. Derudover taler vi om den mangledende forståelse af hvordan andre faktorer end skade og sygdom kan bidrage til smerter, både hos patienter og behandlere samt muligheder for at gøre ny viden omkring smerter tilgængelig for alle i fremtiden. God fornøjelse!

Vært: Simon Roost Kirkegaard, Cand. Scient. Fysioterapi, stifter og medejer af  Smert evidenskab.

___________________________________________________

Link til en af artiklerne der refereres til i podcasten: "The Enduring Impact of What Clinicians Say to People With Low Back Pain" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3823723/ 

I denne episode hører vi om Mathias' rejse gennem 7 år med kroniske skuldersmerter. Mathias blev ramt af skulder- og rygsmerter, som gradvist blev til en kompleks tilstand, der også omfattede smerter i lysken, maven og hyppig trang til at tisse. Trods utallige besøg hos forskellige behandlere og diverse behandlingsmetoder, stod Mathias tilbage uden en forklaring på, hvorfor han havde smerter. Gentagne gange blev han henvist til øvelser som løsningen på hans smerter, men desværre gav disse øvelser ingen lindring. Efter fire års blev han diagnosticeret med funktionel lidelse af to forskellige behandlere. De fortalte ham, at det var nødvendigt at regulere følsomheden af hans alarmsystem, men desværre blev han ikke informeret om, hvordan dette skulle gøres.

I dag er Mathias smertefri og ikke længere begrænset af symptomer. Mathias fortæller hvordan han i samarbejde med Smertevidenskab fik den nødvendige viden og kompetencer til at skrue ned for følsomheden af hans krops alarmsystem som gjorde det muligt for ham at genvinde friheden og kontrollen i hans liv. God fornøjelse med podcasten!  

Vært: Simon Roost Kirkegaard, Cand. Scient. Fysioterapi, stifter og medejer af  Smert evidenskab.

___________________________________________________

Artikel "Hvorfor gør det ondt?- 3 forskellige grunde til at du kan mærke smerter": https://smertevidenskab.dk/hvorfor-goer-det-ondt/  Artikel "Kroniske smerter: Hvorfor opstår de og hvordan kan de behandles?": https://smertevidenskab.dk/kroniske-smerter-hvorfor-opstaar-de-og-hvordan-kan-de-behandles/ 

Kan man skille kroppen fra psyken eller omvendt? Kan du opleve noget hvor dit hoved ikke spiller en central rolle? 

I denne episode interviewer vi Thomas Breinholt som er aktuel med sin nye bog ‘Kan man tænke sig rask?’. Vi stiller skarpt på hvordan krop og psyke hænger sammen og hvordan din adfærd, sygdom eller gode helbred ikke bare handler om dig og dine gode valg i livet. 

Vi udfordrer måden vi forstår sundhed i dag og hvorvidt vi tilbyder den relevante behandling for smerter og sygdom. Vi stiller spørgsmålstegn ved og udfordrer mange forskellige antagelser og ideer om sundhed. 

Bør vi udelukkende fokusere på den smertefulde kropsdel eller er der behov for at vi ser mere holistisk på og inddrager personen med smerter? 

Virker operationer rent faktisk? 

Virker medicin? 

Er sundhed og smerter et individproblem eller samfundsproblem? 

Vi kommer også ind på hvordan dine overbevisninger og forventninger kan påvirke effekten af din behandling og hjernens utrolige evne til at skabe din virkelighed på godt og ondt. Hvad er placebo og kender du placebos onde tvillingebror nocebo? Alt det og meget mere kan du lære mere om i denne super spændende episode som efterlader dig med inspirerende viden og en ny måde at forstå sundhed og smertebehandling.  

God fornøjelse med podcasten!

Vært: Simon Roost Kirkegaard, Cand. Scient. Fysioterapi, stifter og medejer af  Smertevidenskab.

___________________________________________________

Operation x - De tvivlsomme smerte operationer : https://play.tv2.dk/serie/operation-x-tv2/de-tvivlsomme-smerteoperationer-b7f00709-76bb-491a-af01-0a4822538a88

https://www.thomasbreinholt.dk/