Sortir de l'addiction

C'est la deuxième fois que Sarah vient sur le podcast. Elle était déjà passée dans l'épisode 14. On y avait abordé son expérience dans l'alcool et elle nous expliquait comment et pourquoi elle avait arrêté de boire. Malgré notre longue discussion de presque 2h, on n'avait pas abordé tous les sujets dont elle aurait voulu parler. Alors, je l'ai à nouveau invitée.

Addictions, Anxiété et Relations Toxiques : Comment se reconstruire après les traumatismes ? 

Les chapitres de l'épisode : 

👉 Sarah grandit avec des parents anxieux

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Pierre Oswald, psychiatre spécialiste du Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité, vient nous parler du TDAH et de ses liens avec l'addiction. 

Les chapitres de l'épisode : 

👉 Psychiatrie & Santé mentale : un changement de paradigme

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Clara a vécu l'addiction à l'alcool à travers son conjoint. Elle vient nous raconter cette épreuve. On parle aussi de ce qu'il faut ou ne pas faire lorsqu'on découvre que son ou sa conjointe a des problèmes d'addictions. 

🗣️ Les chapitres de l’épisode : 

👉 Elle découvre que son conjoint est alcoolique

👉 Quelle a été sa réaction ?

👉 Son impuissance face à la situation

👉 Abstinence : Pourquoi la première cure est rarement la bonne ?

👉 Mes conseils pour les proches d’addicts

👉 Conséquences sociales et 2ème cure

👉 Cocaïne, deal et armes à feux : la descente aux enfers

👉 Clara craque : thérapeute + anti dépresseurs

👉 Doit-on quitter ou rester avec son conjoint addict ?

👉 Les 2 choses à faire quand on découvre l’addiction de son/sa partenaire

👉 Comment vont-ils aujourd’hui ?

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Louis est inquiet pour ses amis qui plongent dans la cocaïne

Avec Louis on se suit mutuellement sur Linkedin depuis quelques mois. Il est régulièrement intervenu sous mes posts à propos de mon addiction. Il m’avait déjà fait part de ses inquiétudes vis à vis de la consommation de produits dans son entourage. 

Il y a quelques semaines, il m’a appelé. 

Et il m’a demandé : 

👉 Je lui ai donné quelques recommandations essentielles : 

→ La chose fondamentale à retenir lorsqu’on s’adresse à un. addict : c’est que son mode de pensée est modifié. Il ou elle n’est plus sur le même niveau de conscience que nous. Le produit prend de la place dans son esprit. Cela modifie sa perception de lui-même et de son environnement. 

→ Ensuite, il faut comprendre que la plupart de nos réflexes bienveillants sont contre productifs. Il faut oublier d’espérer avoir une conversation normale. Entrer en confrontation avec l’addict en lui demandant (obligeant) de changer est à proscrire. 

👉 Une approche bienveillante est à privilégier : 

👉 Quelques règles : 

👉 Et le plus compliqué quand on voit quelqu’un à qui on tient se détruire devant nous : 

👉 Rappelez-vous que : 

💡 Ne vous oubliez pas, ne portez portez pas seuls sur vos épaules ce que vous vivez. Des groupes de parole et d’entraide existent pour les proches d’addicts. Cherchez sur internet, documentez-vous et poussez la porte d’une réunion. Il en existe aussi à distance par Zoom. 

🗣️ Les chapitres de l’épisode : 

👉 Que faire pour aider un proche addict ? 

👉 Les jeunes ne peuvent plus se passer de cocaïne

👉 Escalade : d’abord le cannabis puis la MDMA puis la cocaïne

👉 Les parents financent la drogue des enfants sans le savoir

👉 Le rapport à l’alcool de Louis 

👉 Pourquoi les jeunes se droguent-ils ? 

👉 L’alcoolisme du papa de Louis 

👉 Les outils de Louis pour apprendre à gérer son anxiété 

👉 Comment préserver sa santé mentale en apprenant à dire non

👉 Vos enfants ne fument peut-être pas que des pétards

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L’enfance et l’adolescence de Loïc n’étaient pas des périodes heureuses. Violences, agressions, manque de confiance en lui… 

Mal dans sa peau, la découverte de l’alcool lui a permis d’avoir des activités sociales et de vivre ses premières expériences de vie. C’est en vacances que l’habitude de boire s’est installée. Avec l’alcool, il s’est fait ses premiers “potes” et a eu sa première expérience sexuelle. 

L’alcool lui permettait de changer de personnalité. Il passait du gars introverti à quelqu’un de “normal”, alors capable de vivre comme les autres jeunes de son âge. 

Pendant ces années, l’addiction s’est installée. Loïc se souvient qu’à 21 ans, il était totalement dépendant. 

📚 Déni

Rosé, Ricard, 8.6 et Amsterdam. Au cours de sa vie et selon ses moyens financiers, Loïc est passé d’un alcool à l’autre. Et puis d’un travail à l’autre lorsqu’on le remerciait à cause de sa consommation. 

Malgré l’évidence de son comportement et de ses actes, Loïc est toujours resté dans le déni caractéristique des alcooliques. 

📚 Explosion et entrée en cure

Un week-end de mai 2016, sa femme et son fils partent pour un séjour en Bretagne. Pendant ce temps-là, Loïc travaillait et devait ouvrir son magasin à 6h30 du matin. 

Sauf que la veille, il avait travaillé toute la journée et s’est arrêté de boire à 3h du matin. 

Il s’est réveillé en retard à 8h00. 

Et face à cet échec, il a explosé. Il a retourné sa colère contre les objets qu’il a trouvé dans la pièce où il se trouvait. 

Puis il a appelé son frère qui habitait pas loin de chez lui. Il lui a demandé le contact d’un de ses amis psychiatre et est entré pour son premier séjour en cure. 

📚 Rechute et descentes aux enfers

Après 5 mois d’abstinence, contrarié par un événement familial “bénin”, il décide de boire un petit verre de whiskey de 2cl. (Je précise “petit” car c’était une quantité insignifiante par rapport à ce qu’il consommait avant) 

Il n’a rien bu d’autre ce jour-là. 

Mais une semaine plus tard. 

Il rechute. 

Sévèrement. 

Son couple explose. Sa femme se sépare de lui. L’ordonne de quitter sa maison. 

Et il entre dans une descente aux enfers. Il a tout perdu : ses papiers, son travail, son argent et est devenu SDF. Il a aussi fait plusieurs séjours en centre, mais a rechuté à chaque fois.  

📚 26 avril 2021 : 2 ans 5 mois et 5 jours d’abstinence

Cette fois-ci, c’était la bonne. En tous cas, “un jour à la fois” comme on dit. 

Pour la première fois, et pas sans efforts, il a réussi à maintenir durablement son abstinence. L’encadrement dont il a bénéficié et le travail qu’il a fait sur lui-même l’ont amené à un endroit qu’il n’avait jamais connu de sa vie. 

Pour la première fois de son existence, Loïc apprend à s’aimer. À faire la paix avec son passé, à vivre avec, à le digérer. 

À l’heure où on enregistre, Loïc est abstinent depuis 2 ans 5 mois et 5 jours ❤️

Il est passionné par le dessin et par la peinture. Et il vient de se lancer dans le stand-up. Des activités qui l’aident à avancer et qui donnent du sens à l’homme qu’il est aujourd’hui.  

🗣️ Les chapitres de l’épisode : 

👉 L’alcool : la libération d’un introverti

👉 Son addiction au travail

👉 Le déni de son alcoolisme

👉 Il explose et entre en cure de désintoxication

👉 Rechute sévère, c’est la descente aux Enfers 

👉 Abstinence : 2 ans 5 mois et 5 jours (26 avril 2021)

👉 Comment reprendre goût à la vie après l’addiction ?

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Merci à Abigaïl du compte @Voyageuse_au_naturel pour le prêt du matériel d'enregistrement. T'as géré meuf !!  🙏

Carol a 29 ans. Les substances font partie de sa vie depuis qu'elle en a 11. Elle a construit son identité dans les produits. Elle a pris conscience qu'elle est addicte et elle veut s'en sortir. 

“Je suis consciente d’être addicte, mais je ne sais pas m’arrêter”

Carol a commencé à boire de l’alcool et à fumer du tabac l’année de ses 11 ans. 

À 15 ans, elle fumait déjà du cannabis tous les jours. La MDMA est arrivée dans sa vie lorsqu’elle en avait 18. Elle en a consommé de manière épisodique pendant plusieurs années. Mais lors d’un festival de fin juin 2022, elle a redécouvert le produit, et c’était la “révélation”. 

“Je découvre le Paradis”

Sa prise de MD en festival lui procure une sensation de plaisir qu’elle n’avait jamais connue avant. Le produit lui permet de s’échapper de la réalité quelques instants. Ce moment l’apaise et elle recommence rapidement. Elle multiplie et rapproche les prises. Et quelques mois plus tard… Elle se retrouve à en prendre seule chez elle. Arrivent alors de violentes descentes avec crises de panique et crises d’angoisse. 

Carol consomme des substances tous les jours depuis près de 20 ans. Elle a construit son identité dans la consommation. Elle a grandit dans un cadre familial qui banalisait la consommation de drogues. Ensuite, la drogue a toujours été valorisée dans son entourage. 

“Ce que je pensais être des moments de bonheur n’en sont pas vraiment” Elle a récemment compris que ce qu’elle pensait être un refuge n’en était pas un.  

Depuis peu, elle pose sur son comportement le mot : addiction.

Et elle veut trouver des solutions pour aller mieux. 

“J’ai peur d’arrêter”

Carol fait face à des questionnement légitimes : 

• Que va-t-il se passer si j’arrête ? 

• Je ne sais pas qui je suis sans les produit

• Qu’est-ce que je dois faire pour m’en sortir ? 

Elle est en pleine phase de de prise de conscience et de questionnements.

👉 Dans cet épisode, on discute de son parcours et de sa situation actuelle, et on réfléchit ensemble à ce qu’elle pourrait faire pour s’en sortir. 

🗣️ Les chapitres de l’épisode : 

👉 Cannabis, Alcool et Ecstasy : les substances contrôlent sa vie

👉 Contexte familial : son père l’initie au cannabis 

👉 La souffrance de son syndrome physique de sevrage

👉 Les erreurs à éviter quand on arrête une drogue seul.e

👉 “Je suis consciente d’être addicte, mais je ne sais pas m’arrêter”

👉 Que faire quand on a compris qu’on a un problème et qu’on veut se faire aider ?

👉 Testing : fais analyser tes produits pour réduire les risques 

👉 Le message d’espoir de Carol aux autres addicts

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Lise est une jeune libraire de 24 ans et est atteinte du trouble de la personnalité borderline. 

Dans cet épisode, elle vient nous parler de son addiction aux benzodiazépines, de son servage et de sa rechute. Médicaments anxiolytiques qu'elle s'est vue prescrire par un médecin lorsqu'elle traversait des périodes d'angoisses. 

Son problème, c'est qu'elle a une tolérance naturelle très élevée à ce type de molécules. Ne ressentant pas assez d'effets en prenant les doses conseillées par son médecin, elle les a augmentées d'elle-même. Jusqu'à en devenir complètement addict et monter jusqu'à une plaquette de Lexomil par jour. 

On parle également de scarifications. Une pratique à laquelle elle a longtemps eu recours et qu'elle considère comme une addiction. Alors qu'elle s'en pensait débarrassée depuis quelques mois, elle m'explique qu'elle a récemment recommencé à s'ouvrir les bras. Elle me raconte que cela lui procure une sensation d'apaisement lorsqu'elle ne parvient plus à gérer certaines émotions intenses. 

Attention : On parle également d'un viol. (elle a porté plainte et un jugement est toujours en cours, l'accusé est donc présumé innocent) Selon elle, cet événement serait à l'origine du déclenchement de son trouble borderline. 

🗣️ Les chapitres de l’épisode

👉 Addicte aux benzos, elle avalait la plaquette complète de Lexomil

👉 Comment a-t-elle fait son sevrage de benzos ?

👉 Son addiction aux scarifications

👉 Trouble Borderline : tout se déclenche à la suite d’un viol

👉 Pourquoi a-t-elle rechuté dans les benzodiazépines ?

👉 Ça fait quoi de vivre avec un trouble de la personnalité Borderline ?

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À la vingtaine, Ewa débarque “un peu par hasard” dans le monde du vin. Elle adore son job, mais sans vraiment s’en apercevoir, les années passent et les habitudes de consommation d’alcool s’installent. 

Après tout : ”Quand tu bosses dans le vin, t’as pas l’impression que boire c’est mal, car on boit tout le temps des super bons produits” “Normalement, on devrait recracher, et ON DOIT recracher quand on goûte des vins. Mais j’ai mis longtemps avant d’en prendre l’habitude”

Si bien qu’un jour elle réalise qu’en fait, elle boit presque toute la journée : 

Le seul moment où elle ne buvait pas d’alcool, c’était au petit-déj. 

(Bon, elle a déjà essayé le Whiskey en matinée mais elle a vite oublié l’idée 😆 

Elle te raconte cette drôle d’anecdote dans l’épisode)

Prise de conscience pendant le Covid 

Comme quasi tout le monde, elle se retrouve à l’arrêt chez elle pendant la pandémie. Elle n’est pas spécialement en manque d’alcool, mais son temps libre lui permet de prendre conscience des quantités qu’elle ingurgite à longueur de semaines. 

À ce moment-là, elle commence à mettre en place une routine sportive et décide d’adopter une approche plus responsable vis à vis de sa consommation d’alcool. D’abord parce qu’elle comprend bien qu’elle ne tiendra plus longtemps comme cela. Mais aussi car elle souhaite s’engager dans un nouveau mode de vie plus sain. 

À Dieu les gueules de bois qui font mal. À Dieu les journées perdues à récupérer dans son lit. Et bonjour les moments où elle prend vraiment soin d’elle. 

Engagée pour préserver l’artisanat viticole français ✊ 

Si j’ai invité Ewa, c’est parce que je suis fan de ses publications sur Linkedin. Ok, son taff c’est de promouvoir le vin. Mais sa position est très réfléchie ! Elle a une approche très saine vis à vis de l’alcool dans sa communication. 

Elle raconte notamment des histoires sur les grands domaines viticoles français, elle déconstruit des idées reçues ou encore, elle donne des conseils sur comment choisir son vin lorsqu’on n’y connaît rien. 

On sent bien que c’est une passionnée. Et qu’elle se place à l’opposé des grosses machines industrielles que sont les fabricants d’alcool qu’on connaît tous. 

Dans l’épisode, elle m’explique d’ailleurs pourquoi c’est important de soutenir la filière du vin en France. Et je découvre qu’en fait, il a des centaines de vignerons qui possèdent un véritable savoir-faire artisanal et ancestral qu’il faut faire perdurer. Sous peine de voir disparaître une réelle richesse du patrimoine français 😔

Ewa n’a pas sa langue dans sa poche. Et bordel, qu’est-ce que ça fait du bien ! Elle est passionnée par son métier et sainement engagée pour faire rayonner l’artisanat viticole français. 

C’était un plaisir de la recevoir, j’espère que l’épisode te plaira à toi aussi 😊

🗣️ Les chapitres de l’épisode

👉 Mon métier, c’est de promouvoir le secteur du vin 

👉 La place sournoise de l’alcool dans le monde du travail 

👉 Pourquoi avait-elle besoin / envie de boire aussi souvent ? 

👉 Comment a-t-elle réussi à se poser des limites pour réduire sa consommation ?

👉 Qu’elle est la place de la femme dans le secteur du vin ? 

👉 Quand les hommes qui ne respectent pas les femmes dans et en dehors du monde professionnel 

👉 L’avis d’Ewa sur “Faut-il interdire la publicité de l’alcool ?” Sinon que faire ? 

👉 L’avis d’Ewa sur le vin sans alcool 

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J'ai pris mon premier rail de coke l'année de mes 18 ans. Puis je n'y ai pas touché pendant un an. Après une rupture difficile, et suite à l'effondrement de mon environnement amical, j'avais besoin de m'évader.

Je vivais déjà un enfer en famille et à la maison. Alors quand mon seul refuge, les sorties en soirée, est devenu un endroit hostile pour moi, je suis retourné vers la cocaïne et j'ai plongé dedans à fond.

J'ai alors découvert l'univers des soirées Techno et c'est devenu ma nouvelle vie. Consommation hebdomadaire d'alcool et de cocaïne. Tout cela a duré un long moment. Jusqu'à ce que j'arrête définitivement de consommer début 2019. 

Dans cet épisode, je te raconte les coulisses du point de départ de mes 7 années de consommation régulière de cocaïne. 

🗣️ Les chapitres de l’épisode :

👉  J'étais un adolescent anti drogues

👉 La montée : Construction d'identité, Organisation de soirées, Jeunesse dorée

👉 La chute : Trahisons, Harcèlement, Angoisses

👉 Mon tout premier rail de coke

👉 1 an après, je tombe complètement dedans 

👉 L'accélération : La découverte des soirées techno

👉 Pourquoi je te raconte tout ça ? 

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L’alcool pour vaincre ses angoisses et combattre sa timidité 

Bernard était un jeune adolescent rebelle, timide et angoissé. Il grandit dans un contexte familial qui pose sur lui des attentes démesurées pour son âge. 

Il découvre le cannabis vers ses 15 ans et fume rapidement des joints tous les jours. 

Vers ses 18 ans, l’herbe lui provoque de la paranoïa et rend ses interactions sociales compliquées. 

Un jour, il se rend à une soirée et il n’a plus d’herbe sur lui.

Il est terrorisé à l’idée d’en manquer et de passer une mauvaise soirée. 

Sauf que ce soir-là…

→ Il fait la rencontre de l’alcool. 

“Oh mais t’es trop sympa toi quand t’as bu”

Non seulement l’alcool fait disparaître ses angoisses et sa timidité. 

Mais en plus, ses potes découvrent un nouveau Bernard. 

Avant, c’était un mec plutôt calme et réservé. 

Maintenant, sous alcool, Bernard est le pote parfait.

L’alcool règle ses problèmes et lui permet d’exister. 

Il s’en sert comme lubrifiant social. 

À l’arrivée à l’université, il se met à boire tous les jours. 

Toujours le dernier debout 

Pendant ses études, chaque jour, Bernard cherche des partenaires pour faire la fête.

Il a tout le temps envie de sortir boire un verre. 

Lorsqu’il ne trouve personne, il sort quand même s’acheter des bières pour les boire seul chez lui. 

En sortie, lorsque tout le monde est à bout, il ne veut jamais que cela s’arrête. 

Il craint la descente et le retour à la réalité.

Benzo, Rechute et Cure de désintoxication

À la naissance de sa fille, il réalise un sevrage au Valium et tient 3 années sans boire. 

Mais un jour, son angoisse refait surface et il demande à son médecin généraliste de lui prescrire des anxiolytiques pendant quelques semaines. 

Ensuite, il arrête de prendre ses médicaments mais il sent bien qu’il a toujours besoin de quelque chose. 

Il ne veut pas recommencer à boire donc il commence à consommer des bières sans alcool. 

Sauf cela réveille de vieux réflexes du passé. 

Il n’a pas conscience qu’en fait il souffre d’un sevrage de benzodiazépines.

Et il fait une rechute massive. 

Il reprend l’alcool à des doses journalières jamais bues auparavant :

En décembre 2017, il ingère 42 unités d’alcool par jour.

Soit l’équivalent de 42 bières à 5% par jour. 

En juin 2018, il entre dans sa 4e cure, celle qui fera toute la différence et qui lui permettra de passer un cap conséquent dans son rétablissement. 

À l’heure à laquelle on enregistre l’épisode, Bernard est abstinent de toute substance depuis 5 ans 🙌

🗣️ Les chapitres de l’épisode

👉 L’alcool comme révélation

👉 La drogue dans les années 1990

👉 Angoisse, timidité et contexte familial

👉 Ses parents sont-ils responsables de son addiction ?

👉 Quel travail psychologique a-t-il fait pour apprendre à construire des relations saines ?

👉 Pourquoi a-t-il coupé les ponts avec une partie de ses proches pour sortir de l’addiction ?

👉 À partir de quand décide-t-il de sortir de l’addiction ?

👉 Il fait son premier sevrage à l’alcool avec des benzodiazépines et devient addict aux médicaments

👉 En manque de benzodiazépines, il rechute massivement dans l’alcool

👉 Pourquoi a-t-il raté 3 cures de désintoxication en hôpital psychiatrique ?

👉 Les meilleurs conseils de Bernard pour sortir de l’addiction

👉 Réussir son abstinence : comment réapprendre à vivre sans aucun produits ?

👉 L’addiction est-elle “La maladie des émotions” ?

👉 Est-ce une bénédiction d’avoir vécu l’addiction ?

👉 Mon avis sur le concept de Haut Potentiel

Le documentaire : The Sound of Belgium  

L'instagram de bernard  

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