Sortir de l'addiction

Valentine Sauda est sur le podcast pour nous raconter pourquoi elle a décidé d'arrêter l'alcool, et se confier sur son Trouble du Comportement Alimentaire : l'Hyperphagie Boulimique.

🗣️ Les chapitres de l’épisode : 

👉 Pourquoi a-t-elle arrêté l'alcool ?

👉 Son expérience négative avec la MDMA

👉 Boulimie Hyperphagique : Les origines de son TCA

👉 Ce qu'elle a mis en place pour se soigner

👉 Son expérience positive avec l'EMDR

👉 Ses conseils pour les femmes qui souffrent d'un TCA

Retrouve Valentine sur ses réseaux-sociaux :

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WARNING : La MDMA n'est pas un jouet. C'est une substance illégale dangereuse et potentiellement mortelle, et cela même pour un consommateur régulier. L'idéal, c'est de ne jamais en prendre. Mais si vous ne pouvez pas résister, cherchez sur internet après un centre de testing dans les environ de chez vous, et faites tester votre produit.

EMDR : L'intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires ou plus couramment EMDR, d'après l'anglais Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est un type d'intervention à visée psychothérapeutique mis au point par Francine Shapiro à partir de 1987.

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Fio a décidé d'arrêter de boire de l'alcool pendant 1 an, et elle vient sur le podcast pour nous expliquer sa démarche.

🗣️ Les chapitres de l’épisode : 

👉 Pourquoi arrête-t-elle l’alcool pendant 1 an ?

👉 Les effets négatifs de sa consommation d’alcool

👉 Les bienfaits de son abstinence

👉 Était-t-elle dépendante à l’alcool ?

👉 Errance médicale, trouble borderline et addictions

👉 Qu’est-ce que la pair-aidance ?

👉 Son état d’esprit pour arrêter de boire

👉 Comment réagir aux remarques de l’entourage et des buveurs ?

👉 Les outils qu’elle a mis en place pour tenir 1 an sans alcool

👉 Pourquoi ne faut-il pas comparer sa consommation à celle des autres ?

Retrouve Fio sur Instagram @borderattitude

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Laurence a perdu son papa alors qu’elle n’avait que 7 ans.

À 12 ans, elle apprend qu’elle a un cancer des ovaires.

Selon les médecins, ses jours sont comptés.

Elle découvre l’alcool à 15 ans.

À 17 ans, la dépendance s’installe.

Pendant près de 20 ans, Laurence fut alcoolodépendante.

Elle a navigué à travers les orages de sa vie avec courage et détermination.

Jusqu’à être à bout.

Cumulant alcoolisme, vie de femme et vie de mère…

“Si je n’arrêtais pas rapidement, j’allais sombrer”

Elle a trouvé la force de se relever.

Et aujourd’hui, Laurence est abstinente.

Elle te raconte son parcours sur le podcast.

Découvre son programme pour arrêter l’alcool : www.abcsobriete.fr

🗣️ Les chapitres de l’épisode : 

👉 Décès de son papa à 7 ans

👉 Comment gérer un deuil ?

👉 Elle a un cancer des ovaires à 12 ans

👉 Découverte de l’alcool à 15 ans

👉 Guérison, Cancer et Naissance de son fils

👉 Peut-on être un bon parent quand on est dépendant ?

👉 Rechutes et Abstinence : Son plan pour sortir de l’addiction

👉 Sa “mauvaise” expérience avec les addictologues

👉 Sa stratégie de sevrage

👉 Relations toxiques : comment sortir des schémas répétitifs ?

👉 La sexualité des femmes alcoolodépendantes

👉 Comment pardonner son passé et prendre ses responsabilités ?

👉 Immense Tabou = Alcoolisme Féminin

👉 Ce qui nous révolte à propos du système de santé

👉 Les 3 outils de sobriété de Laurence

👉 Retrouve Laurence sur les réseaux

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Simon était mon tout premier invité sur ce podcast. Après 1 an d'abstinence, il revient aujourd'hui pour faire le bilan.

🗣️ Les chapitres de l’épisode : 

👉 Comment a-t-il vécu son arrêt de l'alcool ?

👉 Clarté Mentale : Quels sont les bénéfices concrets de son abstinence ?

👉 Lieu de vie et entourage : Comment notre environnement influence-t-il notre consommation ?

👉 Quels sacrifices faut-il faire pour sortir de l'addiction ?

👉 Quel est le meilleur état d'esprit à adopter pour commencer son abstinence ?

👉 Rechutes : Comment se déculpabiliser ?

👉 Pourquoi est-il si difficile d'avoir des conversations réparatrices avec ses parents ?

👉 Pourquoi n'est-il jamais trop tard pour arrêter une pratique addictive ?

👉 Son bilan après 1 an sans alcool

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J'ai témoigné sur @En_crise_podcast. Marine, la créatrice de l'émission a accepté que je te partage l'épisode dans Sortir de l'addiction. N'hésite pas à te rendre sur sa page Instagram ou sur les plateformes d'écoute pour voir ou écouter ses autres témoignages.

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Marina est psychologue dans un CSAPA (Centre de soins, d'accompagnement et de prévention en addictologie)

Elle est aussi la créatrice du compte Instagram @Lepokhe_ sur lequel elle partage des conseils pour sortir de l'addiction et des recommandations de livres.

🗣️ Les chapitres de l’épisode : 

👉 Le parcours de Marina

👉 Un psychologue doit-il avoir vécu la même maladie que son patient pour être efficace ?

👉 Mon anecdote pas drôle à propos d'un médecin paternaliste

👉 Pourquoi le psychologue n'est pas responsable de ton bien-être ?

👉 CSAPA : C'est quoi et à quoi cela sert ?

👉 L'importance de la pluridisciplinarité et de la pair-aidance dans l'accompagnement addictologie

👉 Comment prendre rendez-vous et comment se déroule une prise en charge dans un CSAPA ?

👉 Ce que Marina pense du fait que je consomme encore parfois de la MDMA

👉 Comment organiser et gérer sa nouvelle vie une fois dans l'abstinence ?

👉 Comment fait-elle pour comprendre ses patients alors qu'elle n'a jamais connu l'addiction ?

👉 Comment réduire ton anxiété grâce à la sophrologie ?

👉 Notre avis sur le Dry January et les challenges du genre

👉 Les réseaux-sociaux de Marina

👉 Est-il possible de ne jamais être dans le jugement des autres ?

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Frederic est expert en vin sans alcool. On discute ensemble de cette boisson et des nouvelles tendances de consommation. Puis il nous explique comment choisir un bon vin sans alcool si c'est la première fois qu'on en achète. 

Le shop en ligne de Frederic : https://www.sans-alcool-du-vigneron.fr/

🗣️ Les chapitres de l’épisode : 

👉 Le parcours de Frederic
👉 Sa relation avec l'alcool et les drogues
👉 C'est quoi un vin sans alcool de qualité ?
👉 Pourquoi le vin sans alcool est-il plus cher que celui avec alcool ?
👉 Pourquoi il ne faut-il pas offrir du vin sans alcool à un ex-alcoolique ?
👉 Le plaisir sans alcool : C'est quoi la tendance NoLo ?
👉 Quelle différence de goût entre le vin avec et sans alcool ?

👉 Vin sans alcool : Pourquoi on va de plus en plus en entendre parler ?
👉 Ce qu'il pense de la publicité de l'alcool
👉 Comment choisir un bon vins sans alcool ?

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Oliver a 42 ans. Il est abstinent depuis plus de 15 ans. Il est coach de sobriété. Il vient nous parler de son parcours dans l'alcoolisme et de sa sortie de l'addiction. 

Retrouve Olivier sur son compte Instagram : olivier_sansalcool

🗣️ Les chapitres de l’épisode : 

👉 Il boit de l’alcool pour s’intégrer en école de commerce 

👉 Comment vivait-il le manque ?

👉 Les différents états d’un alcoolique dans une journée
👉 Pourquoi les alcooliques mentent-ils aussi souvent et aussi bien ?
👉 Pourquoi c’est si difficile de sortir de la dépendance physique ? 
👉 Le sevrage à l’alcool grâce aux médicaments
👉 Faut-il totalement changer de vie pour sortir de l’addiction ?

👉 Pourquoi faut-il arrêter l’alcool quand on veut arrêter la cocaïne ?

👉 Est-il possible de ressortir en soirée quand on a été alcoolique ?

👉 Est-il possible de ressortir en soirée techno sans se droguer après l’addiction ?

👉 Comprendre, Agir, Maintenir : Les 3 étapes pour sortir de l’addiction

👉 Quelle est la première chose à faire quand on réalise qu’on a un problème avec l’alcool ?

👉 Après +10 ans d’abstinence, il boit de l’alcool sans faire exprès à cause d’une pastèque

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Sophie a ce qu'on peut appeler un : "Profil Addictif"

C'est à dire qu'elle est sensible à tout ce qui lui procure du plaisir (dopamine). 

Mais aussi à tout ce qui lui permet d'avoir de la valeur aux yeux des autres.

Il y a quelques années, Sophie a fait un burn-out sévère.

Verdict du médecin : elle travaillait beaucoup trop. 

Mais pour elle, c'est "normal" de donner son maximum dans tout ce qu'elle fait.

Elle est comme cela depuis toujours.

Peut-être est-ce là : 

“Sa manière à elle de prouver au monde qu'elle a de la valeur ?”

Elle m’explique que toute petite, elle a développé le besoin de faire mieux. 

Soeur d’un frère diagnostiqué HPI, elle s’est identifiée comme “moins bien” que lui. 

Et elle a ressenti le besoin d’en faire toujours plus pour exister. 

Le problème, c'est qu'elle a fini par s'oublier.

Sous piqûres et alitée… 

C’est ainsi qu’elle s'est retrouvée après avoir dépassé ses limites pour le travail.

Également addicte à la course à pied, elle a été obligée de s’arrêter. 

Sans cesse à la recherche d’une sensation de plaisir.

En quête du fameux shoot de dopamine obtenu grâce au sport, elle continuait malgré les blessures.

Sophie est aussi une ancienne fumeuse et elle a récemment revu son rapport à l'alcool.

Elle cherche aujourd'hui l'équilibre entre toutes ses addictions.

La question centrale qui résumerait cet épisode :

Comment ne pas se brûler quand on a un besoin viscéral de se dépasser ? 

💡 Dans cet épisode, Sophie témoigne et nous apporte une réflexion sincère et transparente sur son rapport à l'addiction au travail, au sport et à la performance. Et elle nous partage les outils qu’elle a mis en place pour se protéger. 

🗣️ Les chapitres de l’épisode : 

👉 Son défi 100 jours sans alcool

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C'est le troisième passage de Sarah sur le podcast. Tu l'as retrouvée dans l'épisode 14 et 29. Des épisodes dans lesquels elle est revenue sur sa consommation, sa vie étudiante et les racines de ses addictions.

Les chapitres de l'épisode : 

👉 Pourquoi a-t-elle arrêté de boire ? 

👉 Comment a-t-elle géré ses émotions sans l’alcool 

👉 “Qui suis-je maintenant que je ne bois plus ?”

👉 Elle arrête l’alcool mais pas le cannabis

👉 Pourquoi fumait-elle du cannabis ? 

👉 Par quelles activités a-t-elle remplacé l’alcool ? 

👉 L’intuition : quelle est sa place dans le processus de sortie d’addiction ? 

👉 Le bilan de ses 1 an sans alcool 

👉 Notre avis sur les anxiolytiques 

👉 L’expérience de Gabriel avec la kétamine

👉 Va-t-elle reprendre l’alcool ou rester abstinente ? 

👉 Est-ce utile de compter ses jours d’abstinence ? 

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