Gesund, fit und glücklich! Das zumindest ist das große Versprechen, das hinter Yoga steht. Ist Yoga aber wirklich besser als einfaches Fitness-Training? Welche Wirkungen für Körper und Geist sind wissenschaftlich belegt und wo lauern sogar Gefahren?

Yoga gegen Rückenschmerzen: Forschende des Cochrane-Instituts konnten zeigen, dass Yoga gegen chronische, unspezifische Rückenschmerzen hilft.
https://www.cochrane.org/de/CD010671/BACK_yoga-zur-behandlung-chronischer-unspezifischer-kreuzschmerzen

Yoga wirkt auf das Gehirn: Es gibt vielversprechende Anhaltspunkte dafür, dass Yoga altersbedingte und neurodegenerative Abbauprozesse abmildern kann.
https://content.iospress.com/articles/brain-plasticity/bpl190084

Yoga lindert das Fatigue-Syndrom: Regelmäßige Yoga-Übungen haben in einer klinischen Studie bei Frauen mit Brustkrebs das Fatigue-Syndrom gelindert, eine der häufigsten Nebenwirkungen bei dieser Krebsform.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3965259/

Unterschätzte Verletzungsgefahr: Forschende haben herausgefunden, dass auch Yoga zu ernsthaften Verletzungen führen kann.
https://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-8592(17)30122-5/fulltext