Háború, klímakatasztrófák, vírus: valljuk be, nem sok okunk van mostanában a nevetésre. Pedig a humor segít a megküzdéseinkben, támogatja társas kapcsolatainkat, és a saját megítélésünkre is hatással lehet. Mosolyogni nem mindig könnyű, de lehet gyakorolni, és egy idő után magától jön. Vajon velünk született vagy tanult dolog a humorérzék? Miért fontos az önirónia? Mit jelent a minőségi humor, és mivel nem lehet viccelni? Erről szól a Spiritusz következő adása, amelynek vendégei Hal Melinda pszichológus, a Mathias Corvinus Collegium Tanuláskutató Intézetének vezető kutatója, és Semjén Nóra, az Anyakivan című oldal és közösség alapítója.

A tartalomból:

Régóta hallunk a segítőkutyákról és a lovasterápiáról, amelyek segítségével az autizmussal érintettek is fejlődhetnek. Keveset beszélünk azonban az állatasszisztált terápiákról és a pedagógia azon részéről, amelyben a négylábút motivációs eszközként használják a diákok körében. A következő Spirituszban arról lesz szó, hogy miért és hogyan teheti boldogabbá, kiegyensúlyozottabbá a gyermeket és a felnőttet az állat jelenléte. Megtudhatják, hogyan zajlik egy kórházi terápia és hogy milyen reakcióval fogadják a gyerekek az osztályterembe lépő pónit. Szakértőink Varga Viktória, a TámUgatók Alapítvány kuratóriumi elnöke és Hutera-Krasznai Gabriella, pedagógus, lovasoktató.

Életközépi kérdések: válság vagy választás?

Miről álmodtam gyerekkoromban? Elértem, amit szerettem volna? Szeretem a munkámat? A megfelelő emberrel élek? Ennyi az élet? Kérdések, amelyek időről időre felmerülnek bennünk, de különösen foglalkoztatnak minket életünk vélhető közepén. Ebben a Spirituszban az életközépi válságról beszélünk. Bóna Judit vendége Dr. Papp Miklós görögkatolikus lelkész, a Sapientia Szerzetesi Hittudományi Főiskola családteológiai intézetének vezetője.

Az adás tartalmából:

- Miről ismerjük fel a válságok közötti átmenetet?

- Mi a feladatunk „életünk délutánján”?

- Az élet veszteségei, a gyász;

- Mi kell a boldogsághoz?

- Döntésekről, tanácsokról, közösségekről;

- Megbocsátásról, mintákról, jogról és értékről;

- Életközépi válság a házasságban, a lejtőnek milyen állomásai vannak, a szexualitásról;

- Isten-kapcsolatról az életközépi válságunk idején;

- Jó példák, jó tanácsok Papp Miklóstól.

Kapcsolódó tartalom:

Mi van a függőség mélyén? – A „Még egy kört mindenkinek!” című filmről pszichológusszemmel

https://kepmas.hu/hu/mi-van-fuggoseg-melyen-meg-egy-kort-mindenkinek-cimu-filmrol-pszichologusszemmel

Utolért az életközepi válság? Csak semmi pánik, ez természetes!

https://kepmas.hu/hu/utolert-az-eletkozepi-valsag-csak-semmi-panik-ez-termeszetes

„Azt hittem, mindennek vége, nincs a lemeznek B oldala” – Kiút az életközepi válságból

https://kepmas.hu/hu/azt-hittem-mindennek-vege-nincs-lemeznek-b-oldala-kiut-az-eletkozepi-valsagbol

Rugalmasság, nyitottság, fejlődni akarás – tulajdonságok, amelyekkel rendelkeznie kell a leendő nevelőszülőknek. Ők olyan gyermekek nevelését vállalják egy időre, akik nem élhetnek a saját családjukban. Magyarországon 8000 gyermek vár meleg, szerető otthonra.  Nevelőszülőnek lenni befogadás, amelyben benne kell lennie az elengedésnek is; egy időszakos feladat, amelynek során a gyermek érdekét kell szem előtt tartani. A nevelőszülő híd: célja, hogy a gyermek idővel visszakerüljön a saját családjába, vagy örökbefogadó családnál nevelkedhessen tovább.

Bóna Judit vendégei Dr. Szilágyi Julianna, pszichiáter, az Alapítvány az Örökbefogadó és Nevelőszülőkért kuratóriumának elnöke és Soltis Lilla, az Alapítvány az Örökbefogadó és Nevelőszülőkért alelnöke, a Csillaghegyi Evangélikus Egyházközség Sion Nevelőszülő Hálózatának szakmai vezetője, szociális munkás.

Az adás tartalmából:

- A nevelőszülővé válás folyamata

- Mi a különbség az örökbefogadó és a nevelőszülő között

- Miért hívják szakembereknek a nevelőszülőket?

- A nevelőszülő feladatai, a nevelőszülőség nehézségei, örömei

- A döntések, mérlegelések szerepe

- A nevelőszülői háló szerepe és feladata

Kapcsolódó tartalom:

„Olyan munkát adj nekem, Uram, ahol szeretni kell!” – A nevelőszülői hivatásról

Instant család – a filmről pszichológusszemmel

„Szeretjük őket, és át tudjuk adni egy másik szerető családnak” – A Guba házaspár tíz gyermeke mellett nevelt gyerekeket is befogad az otthonába

https://kepmas.hu/hu/szeretjuk-oket-es-tudjuk-adni-egy-masik-szereto-csaladnak-guba-hazaspar

Egy gyermek születése csodálatos dolog, a szülés viszont nem mindig csodálatos élmény. Előfordul, hogy ha valami nem megy simán, az orvos megalázza, a szülésznő sértegeti, a csecsemős nővér becsmérli a vajúdó asszonyt. Vajon kin vagy min múlik, hogy hogyan emlékszünk vissza arra, ahogyan életet adtunk? Hogyan lehet feldolgozni a szülésélményt? Miért érezzük kudarcnak a császármetszést? Befolyásolhatja-e az anyaságunkat az, hogy hogyan értékeljük a szülésünket?

Bóna Judit vendégei: Kiss Verus, a Császárvonal alapítója és Veisenberger Eleonóra, perinatális szaktanácsadó, dúla, a Császárvonal szakértője.

A tartalomból:

- A szülésre felkészülés időszakáról;

- A várandós gondozásról;

- A szülésről;

- A gyermekágyról;

- A császármetszésről és az azután következő gyermekvállalásról;

- A kismamák érzékenységéről és annak tiszteletben tartásáról, orvosi hozzáállásról;

- Az anya, a gyerek és az édesapák és a segítők szerepéről a szülőszobán;

- A közösségi oldalak helye a szülés idején és azután;

- A Császárvonal (szakmai) szerepéről.

Kapcsolódó tartalom:

„A császármetszés nem egy »szomszéddal megtörténhet« típusú eset, hanem sajnos valós B-terv”

Császármetszés után természetesen szültem! – VBAC-em története

Libidócsökkenés, menstruációs zavar, görcsös fájdalom: az endometriózis fizikai tüneteiről egyre többet hallunk, de a pszichés hatásairól kevésbé beszélünk. Pedig az attitűdben, a nőiségben, a jellemfejlődésben, az Istenbe vetett hitben is meghatározó lehet, hiszen nemcsak testileg, de lelkileg is okozhat maradandó károkat. A Spiritusz vendége dr. Kun Ágnes Anna operaénekes, református lelkész, akinek egyik küldetése, hogy saját történetén keresztül tudatosságra intse a nőket. Ági arról is beszél, hogy az Istennel való kapcsolatát hogyan alakította a betegség.

Az adás tartalmából:

- Mi az az endometriózis? Mik az okai?

- Milyen (alternatív) gyógymódokkal lehet kezelni? Lehet-e gyógyítani?

- A nőiség megélése az endometriózis állapotában.

- Milyen nehézségeket okoz az endometriózis a párkapcsolatban?

- Szabad-e, lehet-e babát vállalni ebben az állapotban?

- A vizsgálatokról és a műtéti beavatkozásokról, a felépülés időszakáról.

- Az endometriózis és a karrier.

Kapcsolódó tartalom:

„Már nem vagyok hajlandó szégyellni és ostorozni magam” – Éva megmutatja, milyen endometriózissal élni

Endometriózis, meddőség – közösen könnyebb lenne megoldani a problémákat!

Feltétel nélküli szeretet vagy belenyugvás a megváltoztathatatlanba? Vajon mit jelent az elfogadás? Sokszor beszélünk róla, mégis olykor nagyon nehéz alkalmazkodnunk egy helyzethez vagy egy másik személyhez. Érdemes és lehetséges azonban gyakorolni, mert legyen szó betegségről, tartós változásról vagy egy tőlünk különböző emberről, az elfogadással a saját életünket és lelkivilágunkat könnyítjük. Bóna Judit vendége Z. Kiss Adrienn író, pedagógus, két fiú édesanyja.

Az adás tartalmából:

- Különleges autizmussal élő gyerek a családban.

Düh, harag, csalódottság, öröm, szerelem: érzések, amelyeket érzünk, de nem mindig ismerünk fel, és még ritkábban éljük meg azokat. Ha mi magunk sem vagyunk tisztában velük, akkor hogyan tudunk érzelmileg stabil gyermeket nevelni? Mit tehetünk saját lelkünkért és hogyan alapozhatjuk meg a gyermekünk érzelmi intelligenciáját? Miért van kulcsszerepe a hintázásnak és libikókázásnak? Válaszok a Spirituszban, amelynek vendége Polus Enikő, a Me-Se-Kő Mentálhigiénés Segítő Központ és MESEKŐ Alapítvány alapítója, pedagógus, mentálhigiénés szakember, mozgásterapeuta.

A tartalomból:

- Az érzelmi intelligencia fejlesztése.

- A test és a lélek kapcsolata.

- A mesék és a történetek hatása az életünkre.

- Érzelmi kapcsolódás a gyerekeinkhez, érzelmi szükségleteink.

- Mire jó a mozgásterápia?

- A szülő és a gyerek együtt töltött minőségi idejéről.

- A szocializációról, a család (lelki) segítőjéről.

- A járvány után visszatérés a szokásainkhoz.

Kapcsolódó tartalom:

A gyerekek EQ-ja is fejleszthető, ne hagyd ki a lehetőségét!

https://kepmas.hu/hu/gyerekek-eq-ja-fejlesztheto-ne-hagyd-ki-lehetoseget

Hogyan ne rágódjunk folyamatosan a problémákon?

Családi csodák és csapdák – Sziládi Hedvig Andrea gyermekcoach a Spiritusz podcastban

https://kepmas.hu/hu/csaladi-csodak-es-csapdak-sziladi-hedvig-andrea-gyermekcoach-spiritusz-podcastban

Bohócokról, humorról, mesékről | Világjobbítók podcast 6.

https://kepmas.hu/hu/humor-bohocok-es-mesek-amelyek-elni-segitenek-palfi-kata-es-mehes-csaba-vilagjobbitok-podcastban

Játszó-terek, a játékok szerepe az életünkben | Világjobbítók podcast 7.

https://kepmas.hu/hu/jatekok-szerepe-az-eletunkben-jatszo-terek-vilagjobbitok-podcastban

Változtatni nehéz, de hosszú távon megéri. Legyen az a sport beiktatása vagy az étkezés variálása, mindenképp áldozatokkal jár. A társadalmi elvárások egyszerre üzenik, hogy fogyj le, változz meg, és hogy fogadd el önmagad olyannak, amilyen vagy. Miért érdemes a gondolkodással kezdeni az életmódváltást? Mire érdemes figyelni és hogyan találhatunk önmagunkra a változásban? Kiderül a következő Spirituszból, amelynek vendége Tolnai Nóra sportpszichológus, tanácsadó szakpszichológus.

Az adás témái: 

- életmódváltás,

- gondolkodásunk átalakítása,

- önmagunkra találás,

- elhatározás, döntés, lelkesedés, 

- halogatás, lelkiismeretfurdalás,

- időbeosztás.

Kapcsolódó:

https://kepmas.hu/hu/letelem-az-etelem-dr-forgacs-attila-gasztropszichologus-az-eves-lelektanarol

https://kepmas.hu/hu/podcast-istenelmenyek-sallang-nelkul-6-kieges-utan-izzas

https://kepmas.hu/hu/itt-az-ido-valtoztatni-es-nem-remenytelen

https://kepmas.hu/hu/nem-a-te-sportod-nem-a-te-hobbid-es-melyik-a-tied

https://kepmas.hu/hu/alcazott-eveszavar-orthorexia-avagy-kenyszeres-figyeles-az-egeszseges-etkezesre

https://kepmas.hu/hu/sportol-a-csalad

https://kepmas.hu/hu/rantott-sajton-innen-zoldsalatan-tul-ezt-kell-tudni-flexitarianus-etrendrol

https://kepmas.hu/hu/gyomrod-ehes-vagy-szived-tarsai-kocanak-hivtak-otthon-etellel-szerettek-50-kilot-fogyott

Képmás magazin | Nőknek és férfiaknak

Aggódunk Földünk jövőjéért, rettegünk a háború hallatán, és még mindig szorongunk a COVID-tól. Ráadásul a globális traumák mellet a mindennapi stresszt is meg kell élnünk, amelyet például a munka, gyerek, anyagi helyzet, jövőkép generál. Marad-e időnk, energiánk önmagunkra? Hogyan lehetnénk boldogok félelmek közepette? Vajon meg lehet-e szabadulni a "mindig történik valami rossz" érzéstől? Erről szól a Spiritusz következő adása, amelyben M. Steinbach Annamária pszichológussal, a 7köznapi Pszichológia alapítójával beszélget Bóna Judit.

Az adás témái:

- a stressz és a szorongás tünetei;

- stresszoldás, stresszkezelés;

- a feszültség jelei, feszültségoldás;

- a tartós stressz ismérvei.

Kapcsolódó:

Tolnai Nóra: Hogyan állítsuk helyre a stresszrendszerünket?

Németh Szilvia: Dr. Csomai Zita: „A stressz alattomosan károsít, de csak akkor foglalkozunk vele, ha már nagy a baj”

Képmás magazin | Nőknek és férfiaknak