Entrevistamos al corredor de montaña Cristofer Clemente, que nos cuenta su experiencia personal. Pesaba 90 kilos para su 1'68 de estatura y tenía problemas importantes de colesterol, hasta que un día decidió cambiar su dieta, empezar a hacer deporte...¡y hoy uno de los mejores del mundo en su deporte! No en vano en 2018 fue subcampeón del mundo de trail running.
*WEB: http://cristoferclemente.com/
*Instagram: @crisclemente85
*Facebook: @crisclemente85

El director y responsable de tecnología de la revista Sport Life nos aclara cómo funciona una bascula de impedancia, si realmente es útil para mejorar nuestra salud o los detalles en los que debemos fijarnos antes de comprar un. También nos cuenta cuál sería el precio que deberíamos pagar por una de ellas.

Alma Obregón, @alma_cupcakes, gran deportista (es finisher incluso de una carrera de montaña de 100 millas, la friolera de 166 km) y además una de las reposteras más conocidas de nuestro país. En estas semanas de confinamiento nos hemos vuelto locos con la respostería hasta convertir la levadura en algo imposible de encontrar. Alma nos da trucos para seguir disfrutando de los postres, desde el lado más saludable posible y hasta nos cuenta en primera persona y con todo detalle algunas de sus recetas favoritas.

Comer sano, comer bien. También en cuarentena. En el podcast de esta semana:
*00.00 - Presentación.
*03.00 - La repostera y corredora Alma Obregón nos cuenta cómo podemos comer repostería de manera sana.
*15.00 - Hablamos con el doctor Miguel Ángel Martínez González, experto en dieta mediterránea.
*28.10 - Entrevista al atleta de trail Cristofer Clemente, que gracias a la buena alimentación perdió más de 30 kilos y pasó a formar parte de la élite mundial de su deporte.
*44.50 - Juanma Montero y Yolanda Vázquez nos explican qué son, cómo funcionan y para qué sirven las básculas de bioimpedancia.
*56.02 - Los consejos del staff de la revista Sport Life

Podcast Sport Life, con Juanma Montero, Fran Chico, Yolanda Vázquez y Luis Blanco.

Pasamos consulta con el Dr. Adrián Gallego Goyanes, @drgallegogoyanes, cirujano ortopédico y traumatólogo especializado en Medicina Deportiva en HM Hospitales La Rosaleda en Santiago de Compostela. Nos abre los ojos ante las primeras lesiones, por ejemplo con problemas en los meniscos, por la práctica incorrecta de ejercicio físico en casa. Especialmente por los corredores que no pueden aguantar más y hacen rodajes en los pasillos de casa.

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En el pódcast de Sport Life recibimos la visita de uno de los nutricionistas más destacados del momento: Aitor Sánchez, dietista-nutricionista y tecnólogo Alimentario, y autor del famoso libro "Mi dieta cojea". Aitor nos da los 5 consejos clave para comer bien durante la cuarentena y crear un hábito nutricional saludable para toda la vida. Y, especialmente, nos da recomendaciones por si estás comiendo por ansiedad debido al estrés que nos está generando un encierro que se prolonga cada vez más y la perspectiva de un futuro laboral inquietante para todos.

De la cuarentena, queremos salir bien de peso, y queremos salir en forma. Y a eso nos va a ayudar Beatriz Crespo @bcresporuiz, Doctora en Rendimiento Deportivo y en Medicina, que analiza los errores de entrenamiento en casa que más está viendo, nos da sus consejos para controlar la grasa corporal y nos habla de liberación miofascial (una técnica poco conocida y con grandes beneficios).

Charlamos con un mítico de nuestro baloncesto que prosiguió su carrera profesional en la Medicina: el Dr. Juan Antonio Corbalán, ahora Director de la Unidad de Salud Deportiva de Vithas Internacional. Nos habla de las precauciones que deberemos tomar cuando podamos volver a la práctica deportiva en exterior tras el confinamiento, sobre todo en el caso de que hayamos sufrido el coronavirus.

www.vithasinternacional.com

Si algo está triunfando durante la cuarentena en el mundo de la actividad física está siendo lo de pedalear sin moverse del sitio. Para disfrutar más del pedaleo indoor y evitar errores que provoquen lesiones tenemos en nuestro pódcast a Lorena Cruz Higueras, @lorenPetite, directora Técnica de Boutique Gym by Martín Giacchetta y Máster en Ciclo Indoor Profesional. Lorena nos resuelve dudas importantes sobre cómo colocar la altura del sillín, el ritmo cardiaco que es recomendable llevar y nos ayuda a diseñar nuestra propia sesión de "pedaleo de salón"... ¡o de terraza el que la tenga!

Cómo debemos prepararnos en casa para salir del confinamiento mejor que antes.
*00.00 - Presentación.
*03.30 - Ciclo Indoor, con Lorena Cruz Higueras, abogada y Directora Técnica de Boutique Gym by Martín Giacchetta.
*15.25 - Fitness, con Beatriz Crespo, doctora en CAAFD y entrenadora.
*36.15 - La salud de los deportistas con coronavirus, con el doctor Juan Antonio Corbalán, ex jugador de baloncesto y director de la Unidad de Salud Deportiva de Vithas Internacional.
*46.35 - Las lesiones durante el confinamiento, con Adrian Gallego Goyanes, cirujano ortopédico y traumatólogo especializado en medicina deportiva.
*57.12 - Nutrición en cuarentena, con Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionista y Tecnólogo Alimentario.
*1.13.00 - Los consejos del staff de la revista Sport Life.
El podcast de Sport Life, con Fran Chico, Yolanda Vázquez Mazariego, Juanma Montero y Luis Blanco.