V minulém díle jsme se hodně věnovali stavbě tratí, štafetám, předtím dětským a veteránským tratím. Tak si teď pojďme trochu zase odskočit k trénování a dnešní díl pojmout trochu odlehčeně, dovolenkově. Vypravíme se na soustředění do teplých krajin. Proč jezdí orienťáci v zimě trénovat na jih? Je to v letošní zimě-nezimě vůbec potřeba? Které destinace jsou na zimní trénink populární? A podle čeho destinaci zvolit? Kdy ideálně vyrazit na zimní mapový kemp? A co je hlavně v zimě potřeba trénovat? To vše a mnohem více v aktuálním díle O-News.cz Podcastu s Davidem Procházkou a Danem Wolfem. Příjemný poslech.

Štafetové závody. Koření orienťáku. Typ závodu, kde se z individuálního sportu stává týmová záležitost s nezaměnitelnou atmosférou. A právě štafetám je věnován celý dnešní díl. Dan Wolf s Davidem Procházkou proberou jednak, jak správně postavit štafetovou trať a také přihodí nějaké tipy, jak ji dobře zaběhnout a jak pracovat v balíku. Jak by měla vypadat dobrá štafetová trať? Jaké máme dělící metody a jak se staví? Odkud se do našeho slangu vzalo slovíčko "farsta"? Jak správně farstovat tratě? Co je to fikaný oblouk? Jaké terény jsou pro štafety vhodné? Jak dlouhý má být pytlík? Může být farstovaný? A mohou být štafety úplně bez pytlíku? A jak se naučit pracovat dobře v balíku na prvním úseku? To vše a mnohem více v aktuálním velmi obsáhlém štafetovém díle. Příjemný poslech.

Minule jsme si obsáhle povídali o dětských a žákovských tratích, které vyžadují speciální nároky a není úplně jednoduché takové tratě postavit. V dnešním díle O-News.cz Podcastu se zmíníme o další takové specifické skupině tratí, které vyžadují určité know-how a citlivý přístup a to jsou tratě pro veterány. Ne snad, že bychom veterány jedním špatným závodem od OB odradili, jak to hrozí u dětí, ale zavděčit se této specifické skupině, zejména těch starších, je občas poměrně náročné. Jak tedy přistoupit ke stavbě tratí pro veterány? Kde veteránské tratě stavět? Lze postavit vhodné veteránské tratě ve skalách? A dá se vůbec někdy zavděčit všem? David Procházka s Danem Wolfem se tentokrát vydají na tenký led na rybníce, do kterého sami mílovými kroky míří. Příjemný poslech!

Dnešní díl O-News.cz Podcastu bude opět společný, protože se v něm prolínají tréninkově-závodní část s pořadatelsko-stavitelskou. Tématem dílu jsou totiž dětské a žákovské tratě. A podíváme se na ně jednak pohledem stupňů rozvoje orientačního běžce vycházejících z metodiky LTAD. Tedy, co by měl orienťák v určitém věku trénovat - umět. A také pohledem nové metodiky pro stavbu dětských a žákovských tratí s optikou stavitele. Probereme, jak by měly tratě pro danou věkovou skupinu ideálně vypadat a jaké parametry by měly splňovat. A nebo jak by naopak rozhodně vypadat neměly. Co bylo impulsem ke vzniku jednotné metodiky pro stavbu dětských tratí? Proč vznikla až loni? Jak má správně vypadat fáborková trať? Jaká je optimální délka HDR? Může jít doprovod nejprve na HDR a až poté na svůj závod, pokud sám závodí? Má mít D/H10 jiné kontroly než fáborky? Má být rozdíl v D/H14 na oblastní úrovni a na ŽB? Bohaté téma, spoustu otázek. Odpovědi na ně hledá Dan Wolf s Davidem Procházkou a metodikem Sekce OB ČSOS Pavlem Košárkem. Příjemný poslech!

Tématem dnešního dílu O-News.cz Podcastu budou tzv. Metodické impulsy, což je jakýsi soubor článků a nápadů, které prezentovala Metodická rada během ledna 2024 na Metodickém portále s cílem vyvolat diskusi v orienťácké komunitě. A protože to souvisí tak trochu s pořádáním a tak trochu s trénováním, tak jsme se rozhodli trochu této diskuse přenést i do našeho podcastu. Diskutovat budou předsedkyně Metodické rady ČSOS Jana Kubátová, Metodik Sekce OB Pavel Košárek a samozřejmě Dan Wolf s Davidem Procházkou. Co jsou to ty metodické impulsy? Proč právě teď a proč tato forma? Jaká by měla být optimální nabídka kategorií pro nejmenší? Mají se v dětských kategoriích počítat výsledky a mají se vyhlašovat? Proč bychom měli sjednotit názvy kategorií? Jaké nabízet tratě pro veřejnost? A máme je dobře pojmenované? Co by přineslo rozdělení kategorií dětí na jednoleté kategorie? A není to všechno jen další práce pro pořadatele?

O-News.cz Podcast je tu již s 9. dílem své zimní "metodické" série, který je opět členěn na stavitelskou a tréninkově-závodnickou část. V té stavitelské Dan Wolf rozebírá různé nešvary tratí. Konkrétně třeba jak eliminovat neférové pasti a faktor náhody. Co to jsou takové neférové pasti? Co jsou protiběhy a ostré úhly a proč se nemají používat? Jak rozhodně nenachytávat závodníka? Jak správně situovat občerstvovačku na kontrolu? Ve druhé části se David Procházka vrátí k tématu, které od podzimu velmi rezonuje domácí o-scénou. A to je hostování v dospělých. Co nám hostování přináší? Jak to bude fungovat? Do kdy hostování nahlásit? Bude to opravdu taková změna, jak se mnozí obávají? A jak zamíchá vrcholnými štafetovými závody? Pro nás možnost navázat na květnaté podzimní diskuse a čas si trochu zafabulovat a probrat možné scénáře směrem k jarním štafetám, na které se už moc těšíme. Příjemný poslech!

Buzola je pro každého orienťáka něco jako hůlky pro běžkaře. Běhat orienťák se bez ní dá, ale dost obtížně. Jak ale vybrat tu správnou? Palcovka nebo deskovka? Na levou nebo na pravou? Jak s buzolou pracovat? Co je to hrubý azimut? David Procházka a Daniel Wolf v této sérii O-News.cz Podcastu zatím striktně oddělovali trenérskou a pořadatelskou část, dnes je však budou prolínat. Ve stavitelské části vyšlo na dnešek téma směrů - změn směrů, změny tempa, tak ho rozebereme ze všech stran, i z té závodnické. Povíme si, jak může stavitel tratí pracovat se změnou tempa a směru, jakými "špeky" může zkoušet "nachytávat" závodníky a nutit je pracovat s buzolou. Ale také si povíme, jak to mají závodníci řešit, jak správně s buzolou pracovat, jak to trénovat, ale třeba taky i jak vhodnou buzolu vybrat. Příjemný poslech.

V první části dnešní epizody David Procházka a Dan Wolf debatují o umělých překážkách v závodech pro OB. Jak správně postavit umělou překážku? Jak ji zakomponovat do trati? Jaké máme typy umělých překážek? Nadužívají se dnes? Je vůbec sprint bez švábů ještě normální? A co to ten "šváb" vlastně je? V tréninkové části David přivítá ještě jednou mistryni světa a bývalou reprezentantku Janu Brukovou (roz. Cieslarovou). Tentokrát se ale povídání netočí kolem Jany - závodnice, nýbrž Jany - trenérky a vedoucí oddílu. Co Janu přimělo vrátit se k orienťáku a jak se v mezičase změnil? Jak se dnes trénuje v Třinci? Co limituje oddíl z nejvýchodnějšího cípu republiky? Jak těžké je navázat na velké úspěchy třineckého orienťáku minulých let? Jak probíhá nábor nových členů? A jaké zkušenosti ze své kariéry přenáší do dnešního trénování? Dejte si opět tuhle nabitou epizodu plnou inspirativního a příjemného povídání.

V této sérii již šestá epizoda nás v první části zavede do Třince, kde David Procházka potkal první českou mistryni světa v orientačním běhu Janu Brukovou, rozenou Cieslarovou, která ovládla krátkou trať na MS 1991 v Mariánských Lázních. Jaká byla její cesta k orienťáku? Jak se dá za orientační běh dostat ředitelská důtka? Jak probíhal trénink a kolik naběhaných kilometrů dovedlo Janu na vrchol? A jak se tak stane, že pár měsíců po "zklamání" v podobě 39. místa na Juniorském MS, vyhrajete světový titul mezi dospělými? Poslechněte si inspirativní a velmi zajímavé povídání o pověstném třineckém tréninku, který ale nesl své ovoce. Ve stavitelské části se Dan Wolf zaměří na "Postupy". Jaké rozlišujeme typy postupů a jaké z nich by v tratích měly převládat? Co je to komplexní volba postupu a jak jí vymyslet?

Počtvrté a pro letošní sérii naposledy je hostem O-News.cz Podcastu a Davida Procházky a Dana Wolfa bývalý reprezentant Jan Petržela. A povídání s ním se tentokrát bude točit kolem dopingu. Nebo spíš antidopingu? Na koho může přijít dopingová kontrola? Týká se to i nás "hobby" běžců, když jsme ale registrovaní ve svazu? Beru léky na astma, mám se bát? Má orienťák nějaké dopingové kauzy? A jaký doping by v OB vůbec připadal v úvahu? Ve stavitelské části se konečně dostává na téma, na které Dejv dlouho čekal - KONTROLY. Jaké rozeznáváme typy kontrol? Na co dbát při umisťování kontrol? Jaké kontroly by na tratích být vůbec neměly? Jaké jsou minimální vzdálenosti mezi kontrolami v terénu a jak s tím pracovat? A kolik je vlastně optimální počet kontrol na trati pro jednotlivé disciplíny?