Stollengeflüster

In dieser Episode sprechen wir über das Thema Leistungsdiagnostik mittels eigenem Powermeter. Wir zeigen dir einfache und kostengünstige Alternativen zur aufwändigen und teuren  Labordiagnostik auf  und geben dir wertvolle Tipps & Tricks.

Artikel zum Powerprofile Test :
https://www.velocoach.online/post/power-profile-test

Velocoach Homepage:
https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über die Wichtigkeit der Trainingskonstanz und zeigen dir auf, wie du diese besser gewährleisten kannst. 

Velocoach Homepage:
https://www.velocoach.online

In dieser Episode erklären wir dir die Basics des Performance Management Charts (PMC). Wir zeigen dir auf, wie du damit arbeiten kannst, deine Saisonplanung optimierst und von diesem Modell profitieren kannst.


Trainingpeaks Video zum PMC (englisch):
https://www.youtube.com/watch?v=kqD3YBZl-5s

Infos zum PMC auf Trainingpeaks (englisch):
https://www.trainingpeaks.com/learn/articles/what-is-the-performance-management-chart/

Velocoach Homepage:
https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über das "Athletenweg-Modell" FTEM. Für was genau steht FTEM überhaupt, wie nutzt du dieses in der Praxis und was für Vorzüge und Chancen bietet dir dieses. 

Link zu den Raddsportspezifischen FTEM von Swiss Cycling:
https://www.swiss-cycling.ch/de/infocenter/athletenweg-ftem/

Velocoach Homepage
https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über  "langfristig entwickeln und kurzfristig performen".  Ein Thema, welches im Nachwuchsbereich von grosser Bedeutung ist und mitentscheidend für die Entwicklung von jungen Athletinnen und Athleten.

Mobile Sport Artikel:
https://www.mobilesport.ch/aktuell/athletik-trainingsplanung-im-nachwuchs-langfristig-entwickeln-kurzfristig-performen/#


Velocoach-Homepage:
https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über die Basics der Trainings- und Wettkampfverpflegung.


Empfohlene Kohlenhydratmengen Asker Jeukendrup:
https://www.mysportscience.com/amp/2015/05/27/recommendations-for-carb-intake-during-exercise

Velocoach Homepage:
https://www.velocoach.online

In dieser Episode erfährst du alles über's Wintertraining. Wir sprechen über Indoortraining, alternatives Training (Langlauf, Skimountaineering, Laufen, etc.)  und vieles mehr. Wir gehen auf die Ausrüstung ein und  verraten  dir unsere Bekleidungs-Geheimtipps.

https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über zweiphasiges Training. Was sind die Vor- und Nachteile. Wieso überhaupt trainiert man mehrphasig und wie setzt du dieses am besten in die Praxis um.

https://www.velocoach.online

In dieser Episode erfährst du, wieso du einen Powermeter  besitzen solltest und was du beim Kauf alles beachten musst. Wir sprechen über die Vor- und Nachteile der verschiedenen Systeme und zeigen dir konkret auf, wie du diesen im Training einsetzen kannst.

Kalibration Powermeter mittels Engine Check:
https://www.velocoach.online/post/wie-kalibriere-ich-meinen-rennrad-powermeter

Velocoach Homepage und Kontakt:
https://www.velocoach.online

In dieser Episode sprechen wir über die Planung von Trainingslagern. Welche Aspekte gilt es dabei zu beachten. Wo soll ein solches stattfinden und wie lange soll es dauern. MTB oder Rennrad?  Und ist ein solches überhaupt notwendig?

Velocoach Homepage und Kontakt:
https://www.velocoach.online