WEB

Podpořte nás jednorázově: http://bit.ly/369xovA nebo na startovači: https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/

Zadejte kód "bwa" pro 10% slevu na Herbal-store.cz

Každý máme ve svém těle jakési "hodinky", co tikají a udávají tempo celému dni. Řídí to, kdy vstáváme, jak nakládáme během dne s energií, kdy máme chuť k jídlu a také kdy znovu uleháme do postele. Tyhle vnitřní hodinky má v sobě každá buňka. Díky tomu je sval připraven na běh a neuron na tvorbu pohybu či myšlenek. Protože buněk je v těle přes několik miliard a stejně s nimi několik miliard různých hodinek, které snadno "vypadnou" z rytmu, musí být nějaké "nadhodinky", které je všechny srovnají do jednoho tempa. Tyhle nadhodinky se jmenují suprachismatické jádro a jsou uloženy v mozku. Každé ráno je seřizujeme tím, kdy se podíváme do slunečního světla. A večer naopak tím, kdy takové světlo odezní. Protože ale dnes neuleháme do postele se západem slunce a různé obrazovky nám "aktivační" světlo neustále posílají do oka, uměle se nám čas a pravidelnost těchto hodinek posouvá. To má za následek i spoustu změn ve fyziologii celého těla, v emocích, ale i nemocech. Proto se musíme o své denní rytmy starat a optimalizovat světlo ve svém prostředí jak ráno, tak večer. Ve dnešní krátké epizodě se tak dozvíte několik málo informací o našich vnitřních hodinkách a jak si je optimalizovat.

Reference:

Děkujeme, že čtete a posloucháte Brain We Are. Moc si toho vážíme! A právě teď ovlivňujete i naši další tvorbu.

Chcete-li nás podpořit:

Sledujte Brain We Are na sociálních sítích:

Instagram - http://bit.ly/2FQugtO

Facebook - https://www.facebook.com/Brainya01